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Ciclo feminino de stano: de 20 a 30 mg

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Oi pessoal, sou mulher, tenho 37 anos e treino há dois anos. Fiz dois ciclos com oxan e obtive poucos ganhos. Perdi 28kg ao longo de um pouco mais de dois anos. Tenho 1.62m de altura e peso 59kg, com aproximadmente 20% de bf na última medição.  Vou iniciar um ciclo com stano amanhã. Nas semanas 1-3 20mg e 4-6 30mg. Com a oxan eu firmei bastante o corpo, não tive nenhum colateral mas fiquei sem músculos pq perdi muito peso e quero ganhar agora.

Minha dieta está com 2200cal

Dividida em 50% proteínas 20% carbos e 30% gorduras.

Em geral me alimento assim:

Refeição 1

Aveia+2claras e 1 ovo+ 50gr creme de ricota

Treino

Refeição 2

150gr de proteína e 50g carbos

Refeição 3

Salada + 150gr proteína 

Refeição 4

Igual a 1 + fruta

Refeição 5 

150gr proteína

Refeição 6

Salada+50gr carbos + 150gr  proteína 

São pesos e não quantidade de macros. 

Meus treinos são divididos entre superiores e inferiores intercalados. Só descanso aos domingos.

Queria saber se está decente essa dieta e conselhos de vcs.

Abs

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Me desculpe pela sinceridade e não me leve a mal, mas se com dois ciclos de oxandrolona você teve poucos ganhos, isso significa que algo está errado com você, seja no treino ou na dieta, e não é o stanozolol que vai resolver o teu problema esse BF resolve-se com alimentação adequada e treino.

A principal mudança tem que ser na mente, no pensamento, na conduta, nos hábitos... Não há droga que funcione sem dieta e treino adequados.

Por fim, estas drogas foram desenvolvidas para aumentar a síntese proteica, o que significa que elas ajudam a ganhar massa muscular e não a emagrecer.

Na minha humilde opinião, seria mais razoável pegar o dinheiro que você vai gastar com o stanozolol e consultar um nutricionista esportivo especializado, ou um Coach, como, por exemplo, o @Toxi aqui no fórum.

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Entendo seu ponto de vista. Fiquei 5 meses com um coach e perdi 7% de bf sem perder massa, mas o foco com ele era perder gordura. Não sei se meu treino e dieta estão tão ruins a ponto de dar errado mas agradeço o Conselho ? ah! Esqueci de dizer que não quero emagrecer mais... RS... não agora...

Editado por Vih🔝life

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1 hora atrás, Vih?life disse:

Entendo seu ponto de vista. Fiquei 5 meses com um coach e perdi 7% de bf sem perder massa, mas o foco com ele era perder gordura. Não sei se meu treino e dieta estão tão ruins a ponto de dar errado mas agradeço o Conselho ? ah! Esqueci de dizer que não quero emagrecer mais... RS... não agora...

Há quanto tempo você treina???

Veja, não estou dizendo que alimentação e treino estão ruins; apenas que talvez não sejam adequados aos teus objetivos. Minha esposa está fazendo um treino voltado para os objetivos dela. Se for olhar, é um treino que muito homem penaria para fazer, não porque ela seja um "monstro" de força, mas porque achamos ser o mais apropriado para que ela possa aproveitar ao máximo os recursos ergogênicos e ganhar o máximo possível de massa, tanto que já ganhou 7kg, e queremos aumentar mais ainda, para, então, entrar em cutting (dietas e trinos voltados à definição).:happy:

Se quiser ganhar massa, a tua alimentação terá de ser adaptada para tal, ou seja, terá que comer de modo que tua dieta seja hipercalórica.

Stano é uma droga com muitos colaterais, como o @Foston mencionou. Há opções mais inteligentes, tais como, utilizar pequenas doses de oxandrolona por períodos prolongados (até 6 meses) ou testosterona gel (é o que minha esposa usa), também por períodos prolongados e doses terapêuticas.

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3 horas atrás, Foston disse:

Stano traz colaterais bem fortes. Seria o caso de regular a dieta e o treino e fazer outro ciclo com oxandrolona de uma boa fonte.

Não considero voltar pra oxan não. A fonte era boa, notei diferença mas não curti. Eu li bastante sobre os colaterais e sei dos riscos. Vou encarar... obrigada pela ajuda!

3 horas atrás, FitCoupleHim disse:

Há quanto tempo você treina???

Veja, não estou dizendo que alimentação e treino estão ruins; apenas que talvez não sejam adequados aos teus objetivos. Minha esposa está fazendo um treino voltado para os objetivos dela. Se for olhar, é um treino que muito homem penaria para fazer, não porque ela seja um "monstro" de força, mas porque achamos ser o mais apropriado para que ela possa aproveitar ao máximo os recursos ergogênicos e ganhar o máximo possível de massa, tanto que já ganhou 7kg, e queremos aumentar mais ainda, para, então, entrar em cutting (dietas e trinos voltados à definição).:happy:

Se quiser ganhar massa, a tua alimentação terá de ser adaptada para tal, ou seja, terá que comer de modo que tua dieta seja hipercalórica.

Stano é uma droga com muitos colaterais, como o @Foston mencionou. Há opções mais inteligentes, tais como, utilizar pequenas doses de oxandrolona por períodos prolongados (até 6 meses) ou testosterona gel (é o que minha esposa usa), também por períodos prolongados e doses terapêuticas.

Musculação eu treino há dois anos mas lutava muay thai antes... também estou fazendo um treino puxado pra ganho e minha TMB é de 1400cal, por isso 2200 já tá bem hipercalorica pra mim. Não sei se sua esposa está próximo da minha idade mas o ganho de massa pra mim é beeeeemmm difícil. 

O meu primeiro ciclo com oxan foi prolongado e com dose baixa, foram 3 meses e depois, há dois meses atrás fiz um ciclo mais pesado. Mas entende que eu não gostei? Me deu força pra treinar, até ajudou um pouquinho na massa... Mas foi muito pouco pra mim. Estou ciente da testosterona em gel mas me parece que seria tão virilizante quanto stano certo? Só que é usado em dose baixa e período prolongado.

Vou fazer o seguinte:

Vou fazer o ciclo e aviso aqui se deu certo... morrer eu não morro rs 

Muito obrigada mesmo pela atenção  e ótimos ganhos pra vc e sua esposa! ??

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6 horas atrás, Vih?life disse:

Estou ciente da testosterona em gel mas me parece que seria tão virilizante quanto stano certo? Só que é usado em dose baixa e período prolongado.

No cao da minha esposa, a oxandrolona trouxe colaterais ligados à virilização. Com a testosterona ela não teve colaterais, exceto algumas espinhas no local da aplicação, aumento da oleosidade no couro cabeludo e sensação de "calor". Fora isso, nada mais. A propósito, a testosterona é muito mais anabólica que o stano.

6 horas atrás, Vih?life disse:

Vou fazer o ciclo e aviso aqui se deu certo... morrer eu não morro rs 

Muito obrigada mesmo pela atenção  e ótimos ganhos pra vc e sua esposa! ??

rsrsrsrs 

ok. 

Relate para nós.

Eu vou ficar apenas no desejo de "ótimos ganhos" ... estou parado desde nov/215 por lesões... 2 cirurgias e ainda n fisioterpia, me matando para conseguir fazer elevação lateral com halter de 2kg hehehehe 

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Ótimo post Vih.

Pelas fotos não tive a impressão que você está com poucos músculos. Digo isso principalmente pelo contorno do seu bíceps e deltoide.

Talvez seus músculos não estejam mais evidentes por causa do BF um pouquinho alto.

Pensando unicamente na questão estética, eu também acho que a melhor alternativa seria investir em dieta e eventualmente um acompanhamento profissional. Você está ótima, mas acho que baixar um pouco a gordura corporal vai te dar um resultado fenomenal, provavelmente bem melhor do que adicionar músculos. Mas isso é só a minha opinião, o que importa é como você está se sentindo em relação ao seu corpo.

Se for fazer mesmo o ciclo, não deixe de relatar sua evolução. Estarei acompanhando.

Boa sorte.

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2 horas atrás, HazenMan disse:

Ótimo post Vih.

Pelas fotos não tive a impressão que você está com poucos músculos. Digo isso principalmente pelo contorno do seu bíceps e deltoide.

Talvez seus músculos não estejam mais evidentes por causa do BF um pouquinho alto.

Pensando unicamente na questão estética, eu também acho que a melhor alternativa seria investir em dieta e eventualmente um acompanhamento profissional. Você está ótima, mas acho que baixar um pouco a gordura corporal vai te dar um resultado fenomenal, provavelmente bem melhor do que adicionar músculos. Mas isso é só a minha opinião, o que importa é como você está se sentindo em relação ao seu corpo.

Se for fazer mesmo o ciclo, não deixe de relatar sua evolução. Estarei acompanhando.

Boa sorte.

Obrigada @HazenMan realmente o bf ainda tá muito ruim mas vc reparou como a parte superior do meu corpo é completamente desproporcional à inferior? Minha pernas são dois gravetos perto dos braços hahaha é de dar dó!! Pretendo fazer um cutting depois dessas seis semanas tbm e tentar baixar bf.

Sei que nada é milagroso mas qualquer ganho já ajuda. Pelo menos tentar melhorar a proporção do corpo que já tá ruinzinho.

Comecei hoje com o stano oral. Final da semana passo relatório. 

Obrigada pela força galera!

Tmj

 

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Início 6/11 (fotos embaixo) - Hoje 10/11 (fotos de cima) ps. Não tô flexionando nada pra ter noção real do que tenho de gordura/pele/músculos rsrs

Relato de 5 dias
Não senti diferença alguma, óbvio que para primeiros dias nem deveria. Treinei normalmente mas me senti mais pesada. A dieta foi 90%. Talvez seja colateral mas minhas articulações ficam um pouco inchadas após o treino. Não senti mais nada além de uma leve dorzinha de cabeça mas que passa rápido, leve sonolência e cansaço também .
A diferença pra oxan é que o stano não te dá aquela força pro treino, pelo contrário... tem que ir na raça, mesmo usando a mesma carga que usava antes ficou mais puxado. O corpo cansa bem mais rápido. Não estou usando pré treino nenhum, talvez seja isso ?

Ganhei ao final desses 5 dias 300gr de peso kkk mas notei mais densidade muscular, só não percebo volume aumentando mas acho que está cedo demais. A aparência está melhor... achei que diminuiu minha barriga e abdômen e os braços estão menos gordinhos. Inferiores só estão mais rígidos tbm.

Dieta não tá tão bem pq não tô conseguindo bater os macros. Só me esforço demais pra cumprir as ptns mas carbos e gordura nunca consigo ?. Fora isso treino tá massa! Tô sem suplementos! Só complexo vitamínico. Ah! 3x na semana fiz hiit por 15min pós treino!

Gente, tô com uma dúvida: se eu não bater as 2200cal eu corro risco de não crescer e prejudicar o ciclo?
Bjs e obg

img1510298864598.png

Editado por Vih🔝life
Número errado

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Continuando o relato... nenhum colateral... 2 semana. Subindo para 30mg por dia. Ganho de 2kg mas sem modificação nas medidas de cintura e quadril. Não medo pernas ainda. Sinto maior definição nos quadriceps e posteriores. Músculos mais densos.

img1510883921053.png

Editado por Vih🔝life

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7 horas atrás, FitCoupleHim disse:

Essa variação repentina de peso é provavelmente retenção, mas não se preocupe, pois, isso é parte do processo.

Imaginei que fosse. Tá bem oscilante o peso mas estou sentindo muita fome kkkk acabei furando a dieta alguns dias... 😢😢😢 obrigada @FitCoupleHim seguindo por aqui !

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1 hora atrás, Vih🔝life disse:

Imaginei que fosse. Tá bem oscilante o peso mas estou sentindo muita fome kkkk acabei furando a dieta alguns dias... 😢😢😢 obrigada @FitCoupleHim seguindo por aqui !

Aproveite a fome para bater as calorias diárias com comida de verdade, comida limpa. Não deixe a fome bater, senão a tentação para furar a dieta vem com tudo.

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Com essa história de fim de ano demorei pra voltar. Mas to aqui!!! Tudo tranquilo e não tive nenhum colateral forte. Só a queda de cabelo mesmo. Ganhei 2.5kg e estou bem mais durinha e alguns músculos mais desenvolvidos. Acabei o ciclo e minha menstruação não veio e espero que apareça logo kkkk mesmo tomando cuidado nunca se sabe 😣... mas fiquei beeeemm satisfeita com meus resultados. Ainda me sinto um pouco inchada mas o natal nao ajudou 😖... Só não deu pra tirar foto de biquíni mas espero que de pra ter noção com essas.

img1514683414739.png

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38 minutos atrás, Vih🔝life disse:

Com essa história de fim de ano demorei pra voltar. Mas to aqui!!! Tudo tranquilo e não tive nenhum colateral forte. Só a queda de cabelo mesmo. Ganhei 2.5kg e estou bem mais durinha e alguns músculos mais desenvolvidos. Acabei o ciclo e minha menstruação não veio e espero que apareça logo kkkk mesmo tomando cuidado nunca se sabe 😣... mas fiquei beeeemm satisfeita com meus resultados. Ainda me sinto um pouco inchada mas o natal nao ajudou 😖... Só não deu pra tirar foto de biquíni mas espero que de pra ter noção com essas.

img1514683414739.png

Tá linda parabéns! !!!

 

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12 horas atrás, FitCoupleHim disse:

 Parabéns pela evolução e pela beleza. Teu rosto é muito bonito e, meu, que nariz é esse????  (...isso é um elogio, tá!?!?).

É como andam os colaterais???

Concordo com o Fit, @Vih🔝life, que rosto, lindos traços!

Parabéns pela evolução, aproveite! Feliz corpo

novo! 😉😘

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15 horas atrás, Locemar disse:

Aparentemente sua perna ganhou contorno bem melhor, abdomen também parece que melhorou a qualidade. Sua linha ta mais atlética.

Também achei @Locemar as pernas e os braços apareceram mais rápido. O abdômen ainda tem muita flacidez pq emagreci muito nesses últimos anos. Acho que ainda vai demorar pra ficar bonitinho... mas eu adorei o resultado 💪

15 horas atrás, FitCoupleHim disse:

 Parabéns pela evolução e pela beleza. Teu rosto é muito bonito e, meu, que nariz é esse????  (...isso é um elogio, tá!?!?).

É como andam os colaterais???

Poxa @FitCoupleHim e @Beta1978 obrigada pelo elogio 🤗🤗 obrigada mesmo ❤

Os colaterais não passaram da queda de cabelos mesmo. Não tive nada de espinha e nenhum crescimento indevido kkk nem pelos aumentaram... mas agora me faltou a menstruação que eu acredito que ainda vai demorar a normalizar.

Fora isso estou feliz e focada pra treinar mais ainda em 2018! Melhorar um pouco de cada vez!

Obrigada pelo apoio!! 💪💪💪😍😍😍

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3 horas atrás, Vih🔝life disse:

Atualizando... depois de 10 dias tomando provera pra recuperar os hormônios a monstra veio... normalizando... agora é desinchar um bocado e seguir no cutting pra ver como estamos! Abs.

Arrasou na evolução!

Vc toma algum medicamento p o figado e estômago? 

Para nao ter nenhuma reaçao.

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8 horas atrás, Vih🔝life disse:

Atualizando... depois de 10 dias tomando provera pra recuperar os hormônios a monstra veio... normalizando... agora é desinchar um bocado e seguir no cutting pra ver como estamos! Abs.

Depo provera que você usou ? Caso afirmativo, não vai recuperar seus hormônios. A menstruação decorrente do uso de contraceptivos é somente um sangramento hormonal sem qualquer utilidade: apena gera um sangramento sem sentido, pois quem não ovula não menstrua.

Depo provera - ou qualquer outro contraceptivo hormonal (com exceção da gestrinona) - aniquilam os ganhos e zeram a testosterona feminina, gerando celulite, gorduras localizadas, risco de trombose, câncer, anorgasmia, etc.

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    • Por Renato Santos
      Boa tarde amigos! 
      Estou querendo dar uma definida e estou querendo tomar um destes 2 aí... 
      Peso 77
      Altura 1,72
      Idade 31
      Sou adepto do jejum intermitente e low carb. 
    • Por rafaellafit
      • 29 anos
      • 56 kg
      • 1,63 altura
      • 6 anos de treino
      Treino: 
      Segunda: Inferiores, ênfase em quadríceps
      Terça: Ombro e Tríceps
      Quarta: Costas e Bíceps
      Quinta: Inferiores, ênfase em posterior e glúteo 
      Sexta: Descanso
      Sábado: Ombro e Peito
      Dieta:
      7:30 Albumina + Morangos ou mamão + leite + Iogurte natural + banana
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      12:00 Arroz, feijão, carne ou frango, salada
      15:00 ( Pré treino) Shake de Batata doce + Whey + Café + banana + Pasta de amendoim + leite
      18:00 Arroz, feijão, carne ou frango, salada
      Última refeição: Arroz + claras
      - Não uso nenhum tipo de medicamento
      - Nunca tomei Anticoncepcional
      - 6 anos de treino
      - Primeiro Ciclo 
      - Único problema de saúde é gastrite e gastrite nervosa, se eu me estressar com algo que me deixa ansiosa perco o apetite. 
      Boa noite pessoal!! Eu treino a 6 anos, sempre fui magra, quando comecei a treinar pesava 48 kg e o meu máximo que consegui até hoje foi 61 kg, com ajuda de estimulante de apetite. Amo treinar e me alimentar de forma saudável, mas confesso que no final de semana tenho preguiça de seguir dieta nos horários certos e por isso acabo fazendo poucas refeições. Amo chocolate e esse é meu lixo de todo fds tbm, fora isso desde que comecei a treinar tento me alimentar certinho e amo. Enfim, como descrevi nunca fiz nenhum ciclo, também nunca fui em nutricionista, muito menos treinei com Personal. Sempre treinei sozinha e montei minha própria dieta, me baseando em várias informações na Internet, hoje estudo Ed. Física e monto o meu próprio treino. Mas de 1 ano pra cá, sinto que o meu corpo estagnou, não consigo ganhar mais nenhuma Grama, e pra perder tem sido muito fácil, sempre foi assim, mas de um ano pra cá ganhar peso tá quase impossível parece, não sei se é pela idade etc, tenho muita tendência a ter celulite, minha pele sempre foi muito flácida mesmo sendo magra e cada ano fica pior. Então, depois de muito pensar e pesquisar eu resolvi fazer o meu primeiro Ciclo com Oxandrolona, que me parece ser algo mais tranquilo. Vou começar dia 15 desse mês, e estou muito ansiosa e pedindo a Deus pra não ter tantos colaterais. Quero já contar que tenho a pele e o cabelo muito oleoso, e isso tá me deixando preocupada, mas sempre faço uso de sabonetes próprios, mesmo assim a oleosidade é grande.
      Minha Oxan é manipulada 20mg. Pretendo tomar essa quantidade por dia até o final do Ciclo, umas 4 semanas talvez. Enfim, tô criando esse tópico pq gostei do site e tive várias informações legais aqui, também pq quero deixar meus relatos e saber principalmente a opinião de vocês, fiquem à vontade quem quiser me ajudar. E sobre a minha dieta, o que acham? Devo tirar/incluir algo? Quero ajuda e opiniões! Desde já, Obrigado! 
      PS: Vou postar a minha foto frente e verso recente assim que começar o Ciclo, já criei o tópico pra deixar registrado aqui, OK. Essa foto é só pra mostrar a minha evolução, de como era antes de treinar e a foto da direita já tem um tempinho, ela foi do meu melhor shape que já consegui até hoje.

       

    • Por [email protected]
      Treino a 3 anos..
      Idade 30 anos
      3 filhos
      Peso inicial 68 kgs
      Altura 1,61 cm
       
      Ciclo 1 semana 1 com  de 15 mg/dia
      2 semana 2 comp ( de 12 em 12 hrs) total 30 mg
      3 semana 3 comp ( 8 em 8) total 45 mg
      4 semana 3 comp (8 em 8) total 45 mg
      5 semana 2 comp ( 12/12) 30 mg
      6 semana 1 com dia 15 mg
       
      Alimentação 100 grs de carbo pra 120 de proteina ( ref 1,2 e 3) tem 15 grs de gordura por ref ( azeite ou creme de leite ou amendoim )
      120 proteina ref 4 e 5 ( após as 18:00 sem carbo)
      Pré treino 100 grs carbo)
      Pós treino Whey isolado)
       
      Entrei na segunda semana ontem ( por hora a pele do rosto esta um pouco mais oleosa, sem mais efeitos)

    • Por Mililica
      23 anos
      1,67
      60kg
      Busto: 89
      Cintura: 78
      Perna: 58
      Quadril: 99
      Panturrilha:34
      DIETA
      7:00: Shake de Banana + hipercalórico + aveia + neston
      10:00: 2 fatias de pão integral + 1 fatia de peito de peru ou atum ralado + 2 ovos cozidos + 200ml de suco de laranja ou 200ml de leite desnatado c/ colher de nescau
      13:00: 200g de arroz branco + 100g de feijão + peito de frango 150g + azeite + salada a vontade
      16:00: 3 bananas fatiadas + 30g de aveia + 20g de amendoim
      16:30: 2 cp de bcaa
      17:00: TREINO
      Pós treino: whey + dextrose
      20:00: 200g de arroz branco + 100g de feijão + peito de frango 150g + azeite + salada a vontade
      23:00: 2 ovos cozidos
      água: 3L por dia
      obs: diariamente faço algumas variações por causa do trabalho e faculdade.
      TREINO: ABCAB
      A: Extensão de quadril
      Polia gluteo cruzada + normal
      Elevação de quadril
      Abdutora
      Flexora+Stiff
      Avanço
      B: Extensora
      Hack
      Leg 45
      Agachamento aberto
      Adutora
      Panturrilha
      C: 20min de bicicleta
      Peitoral
      Supino Reto
      Remada Baixa
      Triceps Pulley
      Abdominais em série
      NATAÇÃO
      Segunda: 09:00 as 11:00
      Sexta: 09:00 as 11:00
      Ciclo: OXANDROLONA LANDERLAN 5mg
      10 mg 12/12 horas ( 20mg dia) 5 dias
      10mg de 8/8 horas (30mg dia) 10 dias
      10 mg de 12/12h (20 mg dia) 5 dias
      Total de 20 dias de oxan
      Uma semana após o ciclo vou utilizar 200g de Creatina sendo 5g por dia
      Vou relatar diariamente começo amanhã 23/10/2012 .
      FOTOS:
      obs: antes do ciclo
      Objetivo: Definição e Aumento de massa magra.



    • Por Ths
      Oi galera, vou ciclar  pela primeira vez e ainda sou bem leiga no assunto.
      Pensei em :
      oxandrolona 30mg por dia
      1-4 semanas
      seguem meus dados:
      Mulher, 27 anos
      Altura:1,58cm
      peso: 52,3kg
      bf% 24,8
      ....
      E aí.. Será que vai dar certo?
       
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