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Joaninha

Diário da Joaninha

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Parabénsssssssssss pela maioridade!! kkkkkkk

Nem sabia que hj era seu níver......kkkkkkk......amanhã jogo na mega!

Que o único Deus sempre esteja ao seu lado sempre e lhe a máxima das sabedorias! E que os Deuses do Olímpio, da Lander, da carne, da batata, etc etc..... te deem a cada dia, mais e mais músculos! 

Ufaaaaaa.....dei sorte então.....já entreguei o presente!!

Sobre seu relato.....tudo está batendo conforme o esperado.....siga assim!!

 

TMJ - Não pode faltar.....

E quando der os 15 dias atualize seu tópico....kkkk

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23 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Parabénsssssssssss pela maioridade!! kkkkkkk

Nem sabia que hj era seu níver......kkkkkkk......amanhã jogo na mega!

Que o único Deus sempre esteja ao seu lado sempre e lhe a máxima das sabedorias! E que os Deuses do Olímpio, da Lander, da carne, da batata, etc etc..... te deem a cada dia, mais e mais músculos! 

Ufaaaaaa.....dei sorte então.....já entreguei o presente!!

Sobre seu relato.....tudo está batendo conforme o esperado.....siga assim!!

 

TMJ - Não pode faltar.....

E quando der os 15 dias atualize seu tópico....kkkk

 

AMEMMMMM!!!!!!

Você dá uma sorte que nem imagina,  começa a jogar pelo menos na quina aí que tu ganha! 😌

Ixi,  tomara que daqui pra lá eu já me sinta menos inchada 😂 vou por fotos sim,  pode deixar.  Acredito que vamos conseguir algo melhor ainda.  Não tem como dar errado 😊

Ah,  sobre o projeto atual,  podemos prolongar as semanas de deca e testo?  Era pra ser 6 se não me engano,  posso usar por mais tempo?  Ainda com o objetivo de bulk. É que eu acho que demorou muito pra eu sentir alguma coisa,  e a deca suspeita me atrapalhou.  Vou fazer as contas aqui e ver a quantas semanas eu to seguindo com tudo certinho. 

 

 

Sobre as felicitações,  muito obrigada, e por favor,  se sintam abraçados,  gosto de mais de vocês,  🥰🥰🥰🥰

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17 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Ah,  sobre o projeto atual,  podemos prolongar as semanas de deca e testo?  Era pra ser 6 se não me engano,  posso usar por mais tempo?  Ainda com o objetivo de bulk. É que eu acho que demorou muito pra eu sentir alguma coisa,  e a deca suspeita me atrapalhou.  Vou fazer as contas aqui e ver a quantas semanas eu to seguindo com tudo certinho. 

Quantas semanas com a DECA de verdade está?

O Projeto é esse= Nandro de VDD (10 semanas) + Enantato de VDD (12 semanas)  + Oxa de VDD (6 semanas)

1 fase: Nandrolona (4 semanas) = 25mg/semana

2 fase: Enantato + Nandrolona (6 semanas)= 25mg/semana Enant + 25mg/ semana de Nandro

3 fase: Enantato + Oxandrolona (6 semanas)= 25mg/semana Enant + 5mg/todo dia.

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24 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Quantas semanas com a DECA de verdade está?

O Projeto é esse= Nandro de VDD (10 semanas) + Enantato de VDD (12 semanas)  + Oxa de VDD (6 semanas)

1 fase: Nandrolona (4 semanas) = 25mg/semana

2 fase: Enantato + Nandrolona (6 semanas)= 25mg/semana Enant + 25mg/ semana de Nandro

3 fase: Enantato + Oxandrolona (6 semanas)= 25mg/semana Enant + 5mg/todo dia.

Só uma contribuição... Analisando, o uso de oxandrolona só nas últimas 6 semanas deixaria de aproveitar o poder de baixar o SHBG e deixar mais testosterona livre e ainda a oxandrolona se sente bem a partir de 20 dias (normalmente). Uma ideia, para apreciação, seria colocar na segunda fase a oxandrolona só com 5mg/dia para já uma palinha e na terceira subia para 10mg ou conforme planejado.

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Em 22/06/2019 em 13:17, Apollo Galeno disse:

Quantas semanas com a DECA de verdade está?

O Projeto é esse= Nandro de VDD (10 semanas) + Enantato de VDD (12 semanas)  + Oxa de VDD (6 semanas)

1 fase: Nandrolona (4 semanas) = 25mg/semana

2 fase: Enantato + Nandrolona (6 semanas)= 25mg/semana Enant + 25mg/ semana de Nandro

3 fase: Enantato + Oxandrolona (6 semanas)= 25mg/semana Enant + 5mg/todo dia.

oi amigo, acabei de fazer as contas aqui com a deca nova.

Estou na sexta semana com ela, e quarta semana com o enantato. 

To sentindo que ainda estou naquela fase meio transitoria, onde os colaterais aparecem e depois vao amenizando.

To usando as 25mg de deca por semana e aplicando cerca de 3ui de enantato da lander, o que dá cerca de 22,5 mg por semana.

Essa segunda fase que eu queria saber se poderia estender por mais um tempo, ainda nao cresci o bastante amigo,  gracas a deus a minha fome ta aumentando e meu rendimento tambem, quando isso acontece eu sei que consigo crescer. To seguindo a dieta, algumas veias ainda estao por aqui, outras foram passear, mas uma hora elas voltam .

A oxan seria para uma fase de cortes ne? adia mais um pouco que eu ainda nao to grande😬

Essa semana eu posto fotos , sem falta!

 

 

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16 horas atrás, Joana Darc sb disse:

To sentindo que ainda estou naquela fase meio transitoria, onde os colaterais aparecem e depois vao amenizando.

Boa Tarde pequena Gigante! Que bom que deu as caras....rs

Vamos lá: está desaparecendo ou está aparecendo agora? Rs....seja mais clara comigo......rs

16 horas atrás, Joana Darc sb disse:

To usando as 25mg de deca por semana e aplicando cerca de 3ui de enantato da lander, o que dá cerca de 22,5 mg por semana.

Me conte como está se sentindo.......detalhe por detalhe.

16 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Essa segunda fase que eu queria saber se poderia estender por mais um tempo, ainda nao cresci o bastante amigo,  gracas a deus a minha fome ta aumentando e meu rendimento tambem, quando isso acontece eu sei que consigo crescer. To seguindo a dieta, algumas veias ainda estao por aqui, outras foram passear, mas uma hora elas voltam .

Me conte como está se sentindo.......detalhe por detalhe. Qual seu peso atual? Não se preocupe com veias ou músculos pulando para fora.....agora é a fase estilo Peppa Pig.....rs. Quando secarmos ai sim.......o circo pega fogo.

17 horas atrás, Joana Darc sb disse:

A oxan seria para uma fase de cortes ne? adia mais um pouco que eu ainda nao to grande😬

Mas ainda tem 6 semanas ser humaninho !! rs..

Vamos ver as fotos e modificamos a estratégia de alguma maneira.

TMJ

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Em 25/06/2019 em 18:33, Apollo Galeno disse:

Boa Tarde pequena Gigante! Que bom que deu as caras....rs

Vamos lá: está desaparecendo ou está aparecendo agora? Rs....seja mais clara comigo......rs

Opa, colaterais estao diminuindo, estava com o rosto bastante oleoso e espinhas surgindo, agora deu uma amenizada.. eu noto que isso acontece quando eu aumento ou diminuo, causo uma mudança nos niveis de testosterona aí sempre aparece algum colateral assim.

Em 25/06/2019 em 18:33, Apollo Galeno disse:

Me conte como está se sentindo.......detalhe por detalhe.

deixa eu ver... eu to me sentindo melhor, to conseguindo treinar mais pesado, e reparei que se eu deixar faltar uma graminha de comida fico exausta, ai quando como melhoro.. parece que o metabolismo dá uma acelerada, eu adoro essa sensação. 

Nao tive nenhuma diferenca absurda em nada, acho que ta indo devagar , mas ta indo!! na verdade eu acho que demorou bastante pra eu sentir mais energia, mais força, mais gás, talvez pela dieta que eu estava pecando(pecando pra menos por falta de cuidado meu ) ou por usar drogas lentas, ou psicologico mesmo. Mas to feliz que esta melhorando

Em 25/06/2019 em 18:33, Apollo Galeno disse:

Me conte como está se sentindo.......detalhe por detalhe. Qual seu peso atual? Não se preocupe com veias ou músculos pulando para fora.....agora é a fase estilo Peppa Pig.....rs. Quando secarmos ai sim.......o circo pega fogo.

nao tenho psicologico pra cutting ainda amigo 🤐 calma ai que ainda tem o que encher aqui!! haha o peso eu so tirei semana passada, ainda estava nos 60kgs. Vou me pesar essa semana de novo pra ver se ja consegui subir mais um pouco. Ainda nao fiquei peppa pig nao😂... to mais redondinha mas pra crescer vale muuito a pena . Logo arrumo as fotos, !!!  TMJ!!

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Oi gente!

finalmente apareci ne?

Peço desculpas pelo sumiço, sei que nao é o ideal, porem esses ultimos dias foram muito complicados pra mim, muitos problemas pessoais, até meu celular foi roubado.

Mas enfim consegui tirar as fotos e aparecer. Tenho treinado e me alimentado bem, feito tudo como proposto, meus rendimento melhorou, forca subiu, até agora nao tenho do que reclamar quanto aos colaterais, apenas um pouco mais de oleosidade no rosto , algumas espinhas, mas nao muitas.

Meu rosto está mais redondinho, nao gosto, mas me acostumei já. Fora isso ,estou me sentindo bem, e bonita. Me pesei ontem e fiquei super feliz porque deu mais de 61 kgs na balança, e visualmente, eu me sinto maior, e noto melhoria em várias partes do corpo, minha dorsal esta mais bonita, mais aberta, minha perna ta ficando legal, meu gluteo mudou bastante tambem.  Na verdade eu to gostando muito da resposta que estou tendo agora. Aos poucos tenho progresso.

@Apollo Galeno desculpa-me pela demora, de verdade, sinto muito , eu nao desisti , as coisas nao vao muito bem como eu gostaria, mas estou lutando amigo!  continue por perto, por favor

fotos de agora:

 

 

Slide2.JPG

Fotos para mostrar melhor como estao os superiores e uma comparativa , da esquerda para a direita, pode nao parecer mas  aumentou bem meu peso, e nao me deixou fora de forma.

 

Slide1.JPG

 

 

 

TMJ

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O Projeto é esse= Nandro de VDD (10 semanas) + Enantato de VDD (12 semanas)  + Oxa de VDD (6 semanas)

1 fase: Nandrolona (4 semanas) = 25mg/semana

2 fase: Enantato + Nandrolona (6 semanas)= 25mg/semana Enant + 25mg/ semana de Nandro

3 fase: Enantato + Oxandrolona (6 semanas)= 25mg/semana Enant + 5mg/todo dia.

Agora estamos em: 8 semana de Nandrolona + 6 semana de enantato.

Tá monstrona heim! Todos seus membros ganharam volume e mantiveram os cortes ainda! 

Que Lindo!! O que mais gostei é que trabalhou muito bem nos seus pontos fracos como posteriores....membros superiores tbm ganharam volume. Abdomen continua marcado......encantado!

Posso até falar que por mais que a balança não tenha oscilado tanto, sua massa magra explodiu!

café da manhã
3 ovos inteiros
20g ricota
4 colheres de aveia/batata doce ( na verdade to comendo um pedaço de pão que eu faço usando batata doce e aveia ou fubá com aveia. Sempre da cerca de 20g de carbo) 
1 fruta
pre treino:(2hs antes de treinar)
100g frango + 150g arroz ou batata doce (1 semana apenas de arroz e outra apenas de batata/mandioca) 

(pre treino imediato)= meia beterraba Inteira + 1 Laranja espremida +  1 limão espremido + gotas de stevia 

PÖS TREINO IMEDIATO (DENTRO DA ACADEMIA)=  300 gramas de fruta da sua escolha.

pos treino :
100g carne/frango 
100g feijão
150g batata doce /abóbora cozidos/mandioca
verduras e legumes (sempre e obrigatório)  

1 COLHER DE SOPA DE AZEITE EXTRA VIRGEM 
 Janta:
100g abóbora /MANDIOCA/BATATA
150g de carne magra 

1 ovo 
verduras,  legumes,  salada. 
1 fruta(ameixa,  laranja,  maça) 
150ml iogurte 

Treinos= treino de força. Baixa repetição / cargas explodindo. 

Dei uma elevada nos seus carbos........principalmente no pré e no pós treino.

Sucesso......levanta a cabeça.....eleve a alma.....transpasse os problemas da vida........e vamos chegar no inimaginável.

TMJ

 

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13 horas atrás, Apollo Galeno disse:

O Projeto é esse= Nandro de VDD (10 semanas) + Enantato de VDD (12 semanas)  + Oxa de VDD (6 semanas)

1 fase: Nandrolona (4 semanas) = 25mg/semana

2 fase: Enantato + Nandrolona (6 semanas)= 25mg/semana Enant + 25mg/ semana de Nandro

3 fase: Enantato + Oxandrolona (6 semanas)= 25mg/semana Enant + 5mg/todo dia.

Agora estamos em: 8 semana de Nandrolona + 6 semana de enantato.

Tá monstrona heim! Todos seus membros ganharam volume e mantiveram os cortes ainda! 

Que Lindo!! O que mais gostei é que trabalhou muito bem nos seus pontos fracos como posteriores....membros superiores tbm ganharam volume. Abdomen continua marcado......encantado!

Posso até falar que por mais que a balança não tenha oscilado tanto, sua massa magra explodiu!

café da manhã
3 ovos inteiros
20g ricota
4 colheres de aveia/batata doce ( na verdade to comendo um pedaço de pão que eu faço usando batata doce e aveia ou fubá com aveia. Sempre da cerca de 20g de carbo) 
1 fruta
pre treino:(2hs antes de treinar)
100g frango + 150g arroz ou batata doce (1 semana apenas de arroz e outra apenas de batata/mandioca) 

(pre treino imediato)= meia beterraba Inteira + 1 Laranja espremida +  1 limão espremido + gotas de stevia 

PÖS TREINO IMEDIATO (DENTRO DA ACADEMIA)=  300 gramas de fruta da sua escolha.

pos treino :
100g carne/frango 
100g feijão
150g batata doce /abóbora cozidos/mandioca
verduras e legumes (sempre e obrigatório)  

1 COLHER DE SOPA DE AZEITE EXTRA VIRGEM 
 Janta:
100g abóbora /MANDIOCA/BATATA
150g de carne magra 

1 ovo 
verduras,  legumes,  salada. 
1 fruta(ameixa,  laranja,  maça) 
150ml iogurte 

Treinos= treino de força. Baixa repetição / cargas explodindo. 

Dei uma elevada nos seus carbos........principalmente no pré e no pós treino.

Sucesso......levanta a cabeça.....eleve a alma.....transpasse os problemas da vida........e vamos chegar no inimaginável.

TMJ

 

Obrigada amigo!  Adorei esse monte de comida😍😍.  Perdi o medo de comer,  e to me adorando maior 😄

Minha duvida era se a gente podia esticar mais umas duas semanas com a nandrolona,  mas acho que isso depende do resultado nas próximas semanas né?  

Esta sendo muito Tranquilo,  me sinto mais forte,  mas esta sendo algo lento,  gradual, achei bem interessante os efeitos. 

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9 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Minha duvida era se a gente podia esticar mais umas duas semanas com a nandrolona,  mas acho que isso depende do resultado nas próximas semanas né?  

Acredito que conseguiremos estender sim........aquela coisa que estava tomando era sinistra.....não conto como projeto correto.

Coma que nem uma monstra.....acredito em vc e em todo seu potencial já demonstrado.

TMJ

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    • Por BigBossFrank
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    • Por brunotm
      Bom dia,
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      Segue, em anexo, minha avaliação nutricional de franguináceo e ciclo para análise:
       
      CICLO - BOLD + DECA + TESTO (10 SEM.):
      - SEMANAS 1-8 (Bulking):
      Deca 200mg/sem. (100+100)
      Boldenona 200mg/sem. (100+100)
      Durateston/enantato 500mg/sem. (250+250)
      Xantinon intraciclo
      Vit E 400UI/dia
      Vit D intraciclo??
      Anastrozol 0,5mg DSDN (apos 7 dias de ciclo)
      Tamoxifeno 20mg intraciclo - se ginecomastia
      HCG 250UI 3x/semana
       
      - SEMANAS 9-10 (Cutting):
      Enantato 500mg/sem. (250+250)
      OU GH
      Xantinon intraciclo
      Vit E 400UI/dia
      Vit D intraciclo??
      Anastrozol 0,5mg DSDN
      HCG 250UI 3x/semana
       
      - TPC - SEMANAS 12-16 - APÓS 2 SEMANAS DO FINAL DO CICLO:
      Tamoxifeno 20mg/dia por 04 semanas
      HCG 500UI 2x/semana por 03 semanas
      Silimarina pós-ciclo
       
       
      Aguardo a avaliação de vocês. To disposto a toda e qualquer crítica. Obrigadão desde já! 😉
       


    • Por fisiculturismo
      Em vídeo super sincero publicado em seu canal no YouTube, a atleta Dora Rodrigues revelou todas as drogas esteroides anabolizantes que usa para ficar com o shape incrível para os campeonatos de fisiculturismo.
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      E então, o que fazer com o meu ciclo de anabolizantes?
      Faça exercícios funcionais e aeróbios
      Primeiramente, não se desespere. As academias realmente fecharam, mas você ainda pode minimamente treinar em casa. Não se pode comparar a potência de um treino funcional em casa com um treino bem feito em uma academia com cargas.
      Entretanto, pode-se evitar a perda de massa magra com esse tipo de treino. Deve-se, ainda, manter uma média de 30 minutos de exercícios aeróbios ao dia, tanto para a saúde cardiovascular, quanto para se evitar uma deposição maior de gordura nesse período. 
      E meu ciclo de esteroides? Devo parar? Devo fazer TPC na quarentena?
      A verdade é que não há uma resposta correta. Mas, na minha experiência como médica e atleta profissional de fisiculturismo, esse é o pior momento para se interromper um ciclo.
      Quando se interrompe um ciclo de esteroides em homens, deve-se realizar uma TPC (terapia pós-ciclo) adequada para que o eixo fisiológico hipotálamo - hipófise - gônadas retorne ao funcionamento e, consequentemente, a produção de testosterona fisiológica. 
      Em conjunto, deve-se manter uma rotina de treinamentos intensos e dieta à risca para haver menor perda de massa muscular possível no período, afinal, você retornará ao seu nível “normal” de testosterona.
      A estratégia mais inteligente para os homens, então, seria manter a testosterona em uso e retirar outros esteroides, caso haja alguma associação. Por exemplo, caso você esteja utilizando deposteron associado à oxandrolona, deve-se considerar retirar a segunda droga. 
      Já no caso das mulheres, que, geralmente, utilizam os derivados de DHT (como a oxandrolona e o estanozolol) para performance, é interessante que se mantenha o uso deste tipo de esteroide em uma dose reduzida nesse período. Caso você esteja utilizando outros tipos de esteroides, considere retirar essas drogas. 
      Obviamente, tudo isso deve ser discutido e conversado com o seu médico, que analisará seus exames laboratoriais e fará sua avaliação corporal. Juntos vocês poderão discutir sobre a melhor estratégia.
      Conclusão
      Para resumir: 
      Mantenha uma rotina de treinos diários em casa; Mantenha a dieta, mesmo em casa; Converse com seu médico sobre o seu ciclo, considerando as desvantagens de pausar o uso nesse período; Mantenha o uso de creatina, e. caso você não a utilize, considere iniciar. Este suplemento irá auxiliar a retenção de glicogênio muscular.
    • Por SahAmazona
      Boa tarde,
      Então sou novata aqui.  Se fizer besteira ou falar pode puxar a orelha mas com carinho.
      O que me trouxe aqui, preciso perder gordura e volume, pretendo secar e dar uma leve definida. Levantar bumbum e secar barriguinha, ganha forma nas pernas, costas e braços, mas nada muito musculoso ou a ponto de competição ou barriga trincada com coxas volumosas.
      Sou fã de mulheres FIN, pena que não nasci com esse esteriótipo, sou um violoncelo como diz minha mãe e lutava contra a natureza, até decidir incorporara a AMAZONA ( Apelido que ganhei numa viagem pelo meu tamanho e estereotipo) 
      Enfim, entrei em dieta ( própria diga-se de passagem - seguindo mais ou menos a dieta do metabolismo acelerado, depois de milhões de dietas que nunca consegui seguir a fio, pois é inviável, valores e tempo disponível para cozinhar, resolvi fazer a minha adaptação).
      Pelo menos 02 litros de água por dia.
      CORTEI: Doces, álcool, refrigerantes, carboidratos ruim ( Paes, massa, macarrão, bolo, farinhas, biscoitos) produtos industrializados, frituras.
      Malho pelo menos 4X na semana ( 30 aeróbico, com 30/40 min musculação intercalando pernas e braços e abdominais)
      Pretendo começar com oxandrolona 10 mg 2x ao dia a partir do dia 15/01 junto com o meu queridinho Oxyelite pro que já tomo 1 capsula antes do treino.
      Whey protein 1x ao dia após malhação + 02 capsulas de bcaa + colageno.
      Tenho grande problema de flacidez, por conta dos efeitos sanfonas. Parei de treinar por 02 anos e ganhei 12 Quilos da ultima vez. Voltei a treinar mesmo em setembro, mas nunca parei de me exercitar, sempre fiz Muay Thai, pedalei, Sup, corridinha, patins....Tenho lesão da L3 a S1, o que por vezes me trava. 
      Saúde quase em perfeito estado, a não ser por um nódulo na tireoide que ainda estou investigando.( Por tal motivo o endocrino não quer que eu tome a oxa, mas sou teimosa e vou pagar pra ver)
      Em 10 dias já reduzi 3 kls.
      Tenho 1.75 de altura
      Peso de hoje: 72.5
      no dia da avaliação estava com 75.5.
      Gordura corporal: 27.7%
      Peso Gordura: 20.9
      Peso sem gordura: 54.6
      Medidas 😭
      Bìceps Esquerdo: 28.20
      Bíceps Direito: 28.56
      Panturrilha esquerda: 33.88
      Panturrilha Direita: 35.61
      Tórax: 96.67
      Cintura ( Abdominal): 82.55
      Cintura estreita: 80.26
      Cintura inferior: 93.99
      Quadril alto: 102.54
      Quadril: 110.11
      Coxa direita medial: 58.84
      coxa Esquerda Medial: 57.88
      Então, quero ajuda e opinião sobre o que relatei.
      Toda ajuda é bem vinda como disse acima tanto para tipos de treino, dieta e quando aos complementos que tomo.
       
       
       
       
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