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Frigga

Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg

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Post Destacado

Peso: 68.5kg (próximo da menstruação)

BF: Por bioimpendância - 24,8% para 24,1%. Por dobras - 24,65% para 23,76%.

Comecei a iombina há pouco, mas já noto uma "aceleração". Dieta seguida 90% (me mantive dentro dos macros quando comi algo diferente).

As pessoas já notam a diferença no meu corpo, eu noto, mas parece pouco 😅

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1 minuto atrás, Apollo Galeno disse:

Como está sua hidratação e seus aerobicos??

Tomando a quantidade que vc me indicou (até mais. Aqui é muito quente). Aeróbicos 100%
O Odin disse que vai mudar o estímulo do treino tbm.

 

2 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Algo a mudar na dieta para ela ficar 100% ??

Por enquanto tá tudo bem. Só "furei" a dieta por não ter conseguido preparar em alguns dias corridos.

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Agora, Frigga disse:

Tomando a quantidade que vc me indicou (até mais. Aqui é muito quente). Aeróbicos 100%
O Odin disse que vai mudar o estímulo do treino tbm.

 

Por enquanto tá tudo bem. Só "furei" a dieta por não ter conseguido preparar em alguns dias corridos.

Que maravilha de mudança @Frigga fico feliz quando veijo aqui Casal unidos ,nemTodos tem a mesma maturidade mental pra isto . Cada um ajudando ao outro e dando força lado a lado. 😉 parabéns  

 

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Teve melhoras na linha corporal como o @Locemar citou....porém eu quero mais resultados! Por isso vou apelar.....e dar um BUMMMM no metabolismo seu!

Vou colocar os dois para fazer jejum intermitente! 

Comerão em 8 horas e manterão 16 horas de jejum!

Aproveitem a estratégia alimentar !!

Dieta atual 

5:30hrs - 100g de Mamão  + 25g whey + 3g creatina + 1g beta-alanina + 1g Citrulina + 1 xicara de café + 5 mg de Ioimbina

7:30hrs - 3 ovos  + 1 Banana 

10:30hrs - 100g mandioca/batata/cará + 100 g frango + salada a vontade (com 1 colher de azeite e uma de vinagre) + 1 xicara de café + 1 ovo + Vitamina D3

13hrs - 1 colher de sopa de pasta de amendoin + 20g de farinha ou floco de aveia + leite bem pouco para dar liga + 1 gota de essencia de baunilha (misturar tudo e se deliciar) +  1 xicara de café 

14hs- 5mg de Ioimbina

14:30hs- 100g mandioca/batata/cará/cuscuz + 100g frango/carne/porco  + salada a vontade (com 1 colher de azeite e uma de vinagre) + 2 ovos

17hs- Segura na mào de Deus e tome 5mg de Ioimbina!

 

Hidratação= Siga o proposto

Aerobicos= 5x na semana pelo menos!!!!


Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos= 21/11

TMJ

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Vamos lá. Mais uma atualização.

Na última eu tinha dito que esta em período pré-menstrual (era o que acreditava, pois minha menstruação sempre foi certinha). Acontece que ela não desceu, o que só aconteceu 3 dias atrás. Estava bastante desestimulada pois acreditava que nada estava dando certo. Até o Jejum intermitente que é visto como milagroso para muitos parecia não estar dando certo.

Tive dores no joelho semana passada, mas o Odin acredita que tenha sido pela liberação de prostaglandinas. 

Estava descendo bem o peso, tinha chegado nos 67 logo na primeira semana, mas depois a retenção veio forte e parece que só agora to voltando pra casa dos 67.

Peso atual: 67.4kg

BF: Biopendância - 24.1 para 24.4% (acho que devido a retenção) / Dobras - 23.7 para 22.9%

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Editado por Frigga

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Vamos lá......

Tem algo ocorrendo aqui........mesmo a composição corporal modificando muito.....não estou feliz com algumas coisas.......

Seja sincera comigo por gentileza pois é para seu bem:

 

Algum familiar seu tem alguma patologia ?

Como está sua gastrite?

Seus aeróbicos estão sendo feitos conforme o solicitado?

Hidratação está sendo feita corretamente?

Está sentindo algum tipo de dor ?

Está tomando alguma medicação ?

As refeições estão sendo feitas fielmente ?

Tem algo que queira melhorar na dieta?

Aguardo

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9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

não estou feliz

Eu também não estou nada feliz. Nunca imaginei que ia ser tão difícil.

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Algum familiar seu tem alguma patologia ?

Que eu lembre, só diabetes tipo II

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Como está sua gastrite?

Quando você passou o JI eu tive medo dela atacar, mas eu não senti absolutamente nada.

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Seus aeróbicos estão sendo feitos conforme o solicitado?

Sim, conforme combinado.

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Hidratação está sendo feita corretamente?

Sempre

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Está sentindo algum tipo de dor ?

Estava sentindo uma dor que mudava de joelho pra joelho, mas agora que a menstruação desceu passou.

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Está tomando alguma medicação ?

Só a suplementação prescrita por ti

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

As refeições estão sendo feitas fielmente ?

Sim, seguindo cardápio e horários.

 

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Tem algo que queira melhorar na dieta?

Acredito que não. Tenho mix de oleaginosas em casa, caso queira incluir, mas gosto bastante da pasta de amendoim.

Sempre fui acima do peso e não sabia o que era me alimentar direito. Depois de adulta, esse é o melhor "corpo" que já tive. Queria conseguir evoluir mais rápido, mas tá difícil.

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1 hora atrás, Frigga disse:

Queria conseguir evoluir mais rápido, mas tá difícil.

A Frigga tem sido um desafio tanto pessoal como profissional para mim. 

Apesar da evolução "lenta" a mudança dela desde que comecei a supervisionar tudo é grande. Todo mundo já nota... Na academia já somos o casal a ser copiado e os olhares chegam a pesar kkkk.

Essa semana vou tentar investigar mais a fundo o que possa estar acontecendo, mas mesmo que lentamente, ela está evoluindo. E mesmo que ela pense em desistir, não deixo não, ok @Frigga? Temos todo um projeto pela frente.

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56 minutos atrás, Odin disse:

E mesmo que ela pense em desistir, não deixo não, ok @Frigga? Temos todo um projeto pela frente

Não vamos desistir nuncaa, te agradeço por tanto, meu @Odin

Vamos continuar com o nosso foco, mesmo que demore um pouco (no meu caso kkkkk pq o @odin já está tão monstro e sequinho, me enchendo de orgulho, daqui com uns dias já vai estar nos palcos hahaha, engraçado que nas fotos que ele posta aqui não mostra exatamente o desenvolvimento absurdo que teve.) 

 

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      A estratégia mais inteligente para os homens, então, seria manter a testosterona em uso e retirar outros esteroides, caso haja alguma associação. Por exemplo, caso você esteja utilizando deposteron associado à oxandrolona, deve-se considerar retirar a segunda droga. 
      Já no caso das mulheres, que, geralmente, utilizam os derivados de DHT (como a oxandrolona e o estanozolol) para performance, é interessante que se mantenha o uso deste tipo de esteroide em uma dose reduzida nesse período. Caso você esteja utilizando outros tipos de esteroides, considere retirar essas drogas. 
      Obviamente, tudo isso deve ser discutido e conversado com o seu médico, que analisará seus exames laboratoriais e fará sua avaliação corporal. Juntos vocês poderão discutir sobre a melhor estratégia.
      Conclusão
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      Mantenha uma rotina de treinos diários em casa; Mantenha a dieta, mesmo em casa; Converse com seu médico sobre o seu ciclo, considerando as desvantagens de pausar o uso nesse período; Mantenha o uso de creatina, e. caso você não a utilize, considere iniciar. Este suplemento irá auxiliar a retenção de glicogênio muscular.
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      Então sou novata aqui.  Se fizer besteira ou falar pode puxar a orelha mas com carinho.
      O que me trouxe aqui, preciso perder gordura e volume, pretendo secar e dar uma leve definida. Levantar bumbum e secar barriguinha, ganha forma nas pernas, costas e braços, mas nada muito musculoso ou a ponto de competição ou barriga trincada com coxas volumosas.
      Sou fã de mulheres FIN, pena que não nasci com esse esteriótipo, sou um violoncelo como diz minha mãe e lutava contra a natureza, até decidir incorporara a AMAZONA ( Apelido que ganhei numa viagem pelo meu tamanho e estereotipo) 
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      Pelo menos 02 litros de água por dia.
      CORTEI: Doces, álcool, refrigerantes, carboidratos ruim ( Paes, massa, macarrão, bolo, farinhas, biscoitos) produtos industrializados, frituras.
      Malho pelo menos 4X na semana ( 30 aeróbico, com 30/40 min musculação intercalando pernas e braços e abdominais)
      Pretendo começar com oxandrolona 10 mg 2x ao dia a partir do dia 15/01 junto com o meu queridinho Oxyelite pro que já tomo 1 capsula antes do treino.
      Whey protein 1x ao dia após malhação + 02 capsulas de bcaa + colageno.
      Tenho grande problema de flacidez, por conta dos efeitos sanfonas. Parei de treinar por 02 anos e ganhei 12 Quilos da ultima vez. Voltei a treinar mesmo em setembro, mas nunca parei de me exercitar, sempre fiz Muay Thai, pedalei, Sup, corridinha, patins....Tenho lesão da L3 a S1, o que por vezes me trava. 
      Saúde quase em perfeito estado, a não ser por um nódulo na tireoide que ainda estou investigando.( Por tal motivo o endocrino não quer que eu tome a oxa, mas sou teimosa e vou pagar pra ver)
      Em 10 dias já reduzi 3 kls.
      Tenho 1.75 de altura
      Peso de hoje: 72.5
      no dia da avaliação estava com 75.5.
      Gordura corporal: 27.7%
      Peso Gordura: 20.9
      Peso sem gordura: 54.6
      Medidas 😭
      Bìceps Esquerdo: 28.20
      Bíceps Direito: 28.56
      Panturrilha esquerda: 33.88
      Panturrilha Direita: 35.61
      Tórax: 96.67
      Cintura ( Abdominal): 82.55
      Cintura estreita: 80.26
      Cintura inferior: 93.99
      Quadril alto: 102.54
      Quadril: 110.11
      Coxa direita medial: 58.84
      coxa Esquerda Medial: 57.88
      Então, quero ajuda e opinião sobre o que relatei.
      Toda ajuda é bem vinda como disse acima tanto para tipos de treino, dieta e quando aos complementos que tomo.
       
       
       
       
    • Por luna1123
      Boa noite, quero começar o uso de oxandrolona, mas faço o uso de anticoncepcional. Estava vendo relatos de ciclos e li que o uso do anticoncepcional não é bom para que esta ciclando. É necessário parar o uso do anticoncepcional? Se sim, quanto tempo antes de ciclar?
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