Edu Postado 9 de janeiro de 2021 Autor Postado 9 de janeiro de 2021 (editado) 4 horas atrás, Apollo Galeno disse: Eita.....kkkkk Porpetou....kkkkk Quando começo a não ver seu "tanque" vejo que é hora de começar a mudar as coisas.....kkkkk Sardinha.....o Bulk deu certo! E aqui posso falar que é o ponto final dos +++ kkkk.....o que ganhou de volume...ganhou! Um pouco de gordura...sim!! Mas ganhou volume não tenho duvidas!! E vamos descobrir isso mais pela frente. kkkk verdade deu uma embaçada.... 4 horas atrás, Apollo Galeno disse: A outra coisa...não pedi uma foto fora de padrão de Natal ou ano novo....pq vc já é o proprio orgulho em atualização! Vc já clia o clima mesmo sem ele existir! (ponto positivo). Valeu mestre bom saber que estou superando as expectativas... Bora manter então.. 4 horas atrás, Apollo Galeno disse: Agora......vamos fazer uma transição ... # 1 a 2 semanas de Boldenona= 125mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação com 0.16ml # 1 a 2 Semanas de Cipionato = 200mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0.66ml Entendi, Fechado.... 4 horas atrás, Apollo Galeno disse: Ai depois (antes de atualizar) vc nos diga o que pensa em fazer.........ou ponte...ou parar......ou secar (não tem a opção de +volume). Blza.. venho aqui e desmembro o organograma para aprovação. kkkk 4 horas atrás, Apollo Galeno disse: A...e a pergunta de sempre= Curtiu o resultado do Bulk com a Bold? Meu querido ganhos sólidos e com segurança.. E pra quem me disse que não veria esse volume, foi só 8k por kkkk, Sem palavras... e com essa transição e corte de carbo da dieta já teremos novidades na próxima atualização... Garanto.... Obrigado por tudo.. TMJ sempre Editado 9 de janeiro de 2021 por Edu Logan_82 e Apollo Galeno 2
Edu Postado 19 de janeiro de 2021 Autor Postado 19 de janeiro de 2021 Em 08/01/2021 em 17:46, Apollo Galeno disse: Ai depois (antes de atualizar) vc nos diga o que pensa em fazer.........ou ponte...ou parar......ou secar (não tem a opção de +volume). Fala mestre @Apollo Galeno... Então eu quero ser um homem grande kkkkkk.... Mas com qualidade e músculos..... Como me tiraste a opção +volume.. Vamos de ponte com corte , até eu conquistar o próximo + volume kkkkkk... E acho viável assim.. fazemos exames nesse meio tempo ... Até continuarmos seguro para o próximo Volume... E parar... esquece essa palavra please... kkkkkk Tenho em mãos.. Enatato Cipionato oxodrolona Diana Abraços.. Obrigado por tudo.. TMJ sempre Mullm, Logan_82 e Apollo Galeno 3
Moderador Apollo Galeno Postado 20 de janeiro de 2021 Moderador Postado 20 de janeiro de 2021 8 horas atrás, Edu disse: amos de ponte com corte , até eu conquistar o próximo + volume kkkkkk... Otimo...... Vamos de enantato. (ponte) 8 horas atrás, Edu disse: E acho viável assim.. fazemos exames nesse meio tempo ... Até continuarmos seguro para o próximo Volume... Perfeito. Está pegando a "manha" !! Logan_82 e Mullm 2
Edu Postado 24 de janeiro de 2021 Autor Postado 24 de janeiro de 2021 Bom Domingo a todos!!! Espero que todos estejam Bem ... Mais uma atualização @Apollo Galeno Segue o plano.. Sardinha na área... Segue as informações e tendencias da luta contra a genética FORÇA / RESISTÊNCIA / CARGAS = Normal CABELO / PELOS = Cabelos crescendo normal, sem queda. Pelos crescendo normal. 0 a 100% A DIETA = 100% orientado. Com relação a isso tive problemas kkk .. A maquina de churros parou kkk estou a 4 dias com ela parada esse momento.... ta tenso.... HIDRATAÇÃO = 200% consumo diário conforme orientado. Estou bebendo mais ... muito quente no rio esse janeiro... TREINO = Hitt 7 x semana 2 X ao dia 3 dias e musculação 100%. Aqui haverá mudança no meu horários de treinos sem assim agora.. Segunda, terça, quarta e quinta - 15h sexta -21h sábado e domingo - 10h LIBIDO = Normalizando. ACNE = sem aparições MAMAS = Sem dor, caroços ou sensibilidades. ALGO A MODIFICAR NA DIETA = Nadinha.. Sentindo muita fome nos intervalos do almoço ... SUPLEMENTOS = OK ... Assalt, D3 e VIT C. 16º semana encerrado dia 24/01 - # 1 a 14 semanas de Boldenona= 250mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação com 0.33ml # 1 a 14 Semanas de Cipionato = 200mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0.66ml 381 dias de Projeto TMJ sempre fisiculturismo, Mullm, Loirinho e 5 outros 7 1
Moderador Apollo Galeno Postado 25 de janeiro de 2021 Moderador Postado 25 de janeiro de 2021 Sardinha na area..... Mandou muito bem......tomou vergonha na cara meu querido! O Shape voltou ao padrão cardume! Abs aparecendo...corte aparecendo... A medidas pouco foram reduzidas....o efeito estetico ficou muito bom. Em 24/01/2021 em 17:13, Edu disse: 0 a 100% A DIETA = 100% orientado. Com relação a isso tive problemas kkk .. A maquina de churros parou kkk estou a 4 dias com ela parada esse momento.... ta tenso.... Ainda está travado ? Ja tomou alguma coisa para ver se a maquina volta? Mamão? ameixa? Café quente? Está comendo salada ? Conforme vc sugeriu: # Cruise= 120mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação com 0.16ml Dieta Em jejum= 1 colheres de sopa de viangre de maça em 300 ml de agua morna. Café - 06:00 03 Ovos mexidos 01 Xícara de café Vit. C 250mg 150g de mamão 2 fatias de pão de forma 9hs= 180 ml de iogurte + 40g Whey protein + 1 maça 11hs- 1 colheres de sopa de viangre de maça em 100 ml de agua morna Almoço - 12:00 200g arroz 150g de feijão 150g de carne de boi ou frango ou peixe (quero que coma sua amiga sardinha pelo menos2x na semana) Salada verde (couve ou brócolis ou alface) 80g de espinafre 2 Azeitonas Vitamina D3 5000ui 1 Laranja Lanche - 14:30 (refeição pré e pós treino) 1 dose de Assalt - Pré (1:30hs antes)= no dia de treino as 21hs não tomar. Nos dias de treino as 10hs...vc treina 7x na semana seu phorraa ??? kkkk.....Diga que não. 15h Durante o treino= 1000ml de agua 15g de dextrose Pós dentro da academia (tudo isso abaixo! kkk)= 100g de abacaxi ou 150g de melancia ou melão + 1 colher de sopa de doce de leite ou leite condesado + 40 g de sucrilhos Jantar - 17:30hs 250g arroz 150g de feijão 80g Frango grelhado ou boi + 80g de atum ou sardinha 2 Azeitonas Salada verde (couve ou brócolis ou alface) 80g de espinafre 2 fatias de abacaxi Ceia - 21hs ( nos dias de treinos as 21 comer issso as 15hs e o po treino imediato e o pos treino solido, comer aqui) 03 Ovos mexidos 20 g de tapioca 150 ml de iogurte (faça o seu ) Vit. C 250mg Água= 4 litros por dia Aeróbico= 1x ao dia apenas durante 6 dias na semana Próximas fotos na data = 12/02/21 Veja se ficou duvidas e me fale. TMJ fisiculturismo, MOTUMBO, Logan_82 e 1 outro 4
Edu Postado 26 de janeiro de 2021 Autor Postado 26 de janeiro de 2021 17 horas atrás, Apollo Galeno disse: Ainda está travado ? Ja tomou alguma coisa para ver se a maquina volta? Mamão? ameixa? Café quente? Está comendo salada ? Fala mestre.. A máquina voltou ontem pela manhã , a todo vapor kkkkk Salada em todas as refeições... E a única coisa que não tentei foi a ameixa... 17 horas atrás, Apollo Galeno disse: Cruise= 120mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação com 0.16ml Iniciando hj... 17 horas atrás, Apollo Galeno disse: vc treina 7x na semana seu phorraa ??? kkkk.....Diga que não. Kkkkkk não vou mentir... As vezes sim kkk...Mas na maioria tiro o sábado ou domingo para descanso... 17 horas atrás, Apollo Galeno disse: Veja se ficou duvidas e me fale. Entendido sim senhor..... Obrigado por tudo... TMJ sempre Apollo Galeno 1
Moderador Apollo Galeno Postado 26 de janeiro de 2021 Moderador Postado 26 de janeiro de 2021 7 horas atrás, Edu disse: Kkkkkk não vou mentir... As vezes sim kkk...Mas na maioria tiro o sábado ou domingo para descanso... Vamos ser racionais então.....quero que vc treine apenas 5x na semana.......as melhore pausa que eu acredito ser seria uma quarta/quinta e um sab/dom. Edu 1
Edu Postado 26 de janeiro de 2021 Autor Postado 26 de janeiro de 2021 5 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Vamos ser racionais então.....quero que vc treine apenas 5x na semana.......as melhore pausa que eu acredito ser seria uma quarta/quinta e um sab/dom. Ok ... Fechadooo... Apollo Galeno 1
Edu Postado 12 de fevereiro de 2021 Autor Postado 12 de fevereiro de 2021 Boa Tarde a todos!!! Espero que todos estejam Bem ... Mais uma atualização @Apollo Galeno Segue o plano.. Sardinha na área... Segue as informações e tendencias da luta contra a genética kkk.... Que luta.. os caras coçam os músculos e cresce pra karaio... eu kkkkkk, no máximo dor muscular kkkkkkk.... FORÇA / RESISTÊNCIA / CARGAS = Caindo.... CABELO / PELOS = Cabelos crescendo normal, sem queda. Pelos crescendo normal. 0 a 100% A DIETA = 100% orientado. . HIDRATAÇÃO = 100% consumo diário conforme orientado. TREINO = Hitt 6 x semana 1 X ao dia e musculação 100%. LIBIDO = Caindo. ACNE = sem aparições MAMAS = Sem dor, caroços ou sensibilidades. ALGO A MODIFICAR NA DIETA = Nadinha.. Incluir minha paçoca religiosa kkkkk SUPLEMENTOS = OK ... Assalt, D3 e VIT C. 2º semana - Cruise= 120mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação com 0.16ml 400 dias de Projeto TMJ sempre Mullm, Logan_82, FaBHana e 4 outros 6 1
Moderador Apollo Galeno Postado 13 de fevereiro de 2021 Moderador Postado 13 de fevereiro de 2021 Curti o vacummmmm da foto! Boa Tarde Sardinha !! Então vamos as perguntas: 1) Está pausando 2x na semana o treino? 2) Está usando força ou hipertrofia no treino? 3) A churreria está funcionando bem? 4) Fique alegre pois suas medidas se mantiveram......peso subiu um tico...... Loirinho, Oliver, Edu e 1 outro 4
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