Voltando! Projeto Sarada aos 40

[Locemar]

Infelizmente não estamos livre de idiotas em qualquer lugar deste planeta. Vai ter na academia, no trabalho, no fórum, na balada, no condomínio, etc. As mesmas fotos que ajudam muitas pessoas aqui a buscarem ajuda também são chamariz de tarado. Por um lado mostra o resultado que tantos querem e motiva muita gente a tentar, por outro, pode ter este tipo de inconveniente. 

Quem for perturbada por essas pragas do Egito, favor entrar em contato comigo ou com o @fisiculturismo para pedir o bloqueio da pessoa. 

E não se estressem com tipos assim, são pessoas tão medíocres e infelizes que a única coisa que podem oferecer é um comentário inapropriado. 

@Befit as fotos já foram removidas. Desculpe a demora, mas to na correria. Qualquer adaptação que precise fazer no treino, me avise. 

[Apollo Galeno]

DIETA

Refeição às 5:45hs

2 colheres de vinagre de maça misturado em 300 ml de agua morna + 

1 xícara de café sem açúcar + 1 colher de sobremesa de óleo de coco + 5 mg de Ioimbina 

Das 6 as 7 hs = Fazer Hit como orientado ou caminhada 

Refeição 07hs (5 htp + omega 3)

3 ovos inteiros + 100 g de mamão com farinha de linhaça + 1 xícara de café sem açúcar com canela 

9hs=  80g de carne frango ou boi + 100 g de Mandioca

10:15hs (pre treino)= + 1 xícara de café sem açúcar com canela + 5 mg de Ioimbina 

10;30 TREINO MUSCULAÇÃO(fazer apenas hit após)

Durante seu Treino= 750 ml de chá verde Gelado com gotas de Stevia 

PÓS TREINO DENTRO DA ACADEMIA= 1 Banana

12:15hs( Vitamina D3 + 100 mg de Cq10+ omega 3))

80g de carne frango ou boi + 150 g de Mandioca + salada de folhas + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas 

15hs= 1 Dose de Whey + 20 g de Aveia

17hs= 200 ml de chá de hibisco gelado

18hs (omega 3)

80g de carne frango ou boi + salada de folhas + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas +  2 ovos inteiros + 1 colher de sopa de pasta de amendoim ou 30g de amendoim

 

Agua= 3,3 litros (o chás entram nessa taxa)= atenção aqui!!

Aerobicos= Ai em cima tem 2 no seu dia.....se conseguir encaixar mais um hit no final do dia ou pela noite....melhor....

Próxima atualização= 03 /03

Sobre o ocorriido prefiro nem comentar muito.......

O que ocorreu pode ser tanta coisa......mas tanta  coisa.......as vzs pode ser alguem (profissional) que deve ter perdido alunos de consultoria para p forum free (0800), pode ser algum doente, pode ser alguem que já disse merda por aqui e foi reduzido (como o caso do queridão....e se me lembro bem ele tinha um alto nivel de conheciimento!! Sim...isso mesmo).....

De qualquer maneira ele conseguiu atingir o objetivo dele que foi fazer esse alarde todo......e tirar a harmonia do andamento do forum......

Novamente as fotos dessa forista foram removidas.......novamente "vento" para avaliar e analisar de maneira cronologica......enfim.....vc fez bem em denunciar em publico um merda de ser humano desses . No minimo invejoso (a)! 

Enfim.....louco temos em todas as esferas que nos rodeiam! E sempre tem um FDP para desestabilizar tudo.....

A moderação sempre está por aqui.....e novamente venho solicitar o aumento de moderadores por aqui! Muita coisa para 2 ativos apenas! 

Após hipervalorização por parte de alguns para um animal insignificantes (vossos direitos).......fico cada vez mais chateado e pouco motivado com o objetivo e  andamento de grandes projetos aqui, após algumas posturas, respostas e mentalidades de alguns aqui no forum.......

Ótima Noite......e ótimas reflexões.

TMJ

 

 

 

[Befit]

@Apollo Galeno entendi perfeitamente sua colocação, sem querer ser feminista, nós mulheres nos sentimos invadidas com propostas que nos são feitas baseadas na exposição que temos aqui. Respeito e entendo que você também se sinta desmotivado. Mas tenho todas essas fotos aqui comigo  desde quando começamos e vou fazendo as montagens para ir postando nas atualizações aqui, elas não precisam ficarem arquivadas aqui no fórum.  Penso que quando montamos o antes e depois na mesma foto, a própria arte da montagem da uma seriedade maior ao projeto. Posso ir fazendo assim de 15 em 15 dias. Me incomoda menos.

   Você lembra que no início nem de biquíni eu queria postar, só de shorts e top e você conseguiu me convencer. Para ser meu mentor mega, super poderes favorito passei por cima disso e postei! Aqui na minha cidade eu sou praticamente uma pessoa pública. Pessoas me abordam no supermercado, em shoppings pra falar que me acompanham em redes sociais. Enfim ...
 

Só acho que o fórum podia nos dar a opção de apagar nossas próprias fotos, quando bem quiséssemos, porque depois de atualizadas e quem precisava ver já viu, comentou, apagar nossas próprias fotos é um direito.

Sobre o ocorrido, como o próprio usuário  escreveu aqui, ele já fez o mesmo com outras foristas e deu certo, ofereceu uma moeda de troca; então para alguns eu posso ter me exaltado, não julgo ninguém. Se o próprio forista for usuário antigo e com conhecimento, contribui com o fórum em outros aspectos, ele vai fazer outro perfil e continuar participando, tranquilamente. 
 

Não vou estender sobre esse assunto, ainda não li  de todos aqui que opinaram, obrigada. Vou ler no decorrer da semana mas eu acho que esse assunto deve sim ser levantado, não me arrependo de voltar a impor que muitas pessoas estão levando isso aqui a sério, não estamos aqui expondo nossos corpos ao ponto de oferecerem 1.000 reais a nossa hora  ou o GH, sei lá mais o que...respeito todos, independente da forma como vivem, mas primeiro procure saber se está abordando a pessoa certa. Porque minha intenção aqui é séria e continuo confiando no fórum, senão daqui a pouco isso aqui vira uma piada! 
 

Pensa se no mundo do fisiculturismo reinasse a pornografia, mas não! Equipe séria e focada cuida de uma atleta, muitas vezes vê a pessoa quase pelada e não abandona o lado profissional da coisa toda. 
 

Então é isso, se provoquei uma desordem e não foi legal, me informem, porque penso que a intenção do fórum tem que ser destacada. Isso aqui não é parque de diversão, levo o fórum a sério e respeito todos os usuários, mesmo quem tem um estilo de vida mais promíscuo, mas que saiba abordar os outros usuários, porque O foco aqui não é esse, se quer sair do foco, que seja sútil ao tentar se aproximar de alguém. Pode dar certo ou não. 
 

No mais é isso @fisiculturismo @Locemar

[Locemar]

Eu já trabalhei em outros fóruns e modero alguns grupos de Facebook (sobre outros temas), e digo que é uma utopia encontrar uma rede social com grande número de participantes que não tenha qualquer tipo de problema. Não existe, não dá. Como eu falei acima, em qualquer lugar do planeta vai ter gente idiota e nunca estaremos totalmente livres disso. O controle se dá pela moderação frequente e pela qualidade do que se permite postar. Um fórum zoneado vai atrair gente igual. Um fórum organizado vai atrair gente semelhante e se temos bons membros aqui, é porque o fórum deu esta impressão. 

Proporcionalmente, a quantidade de postagens infelizes como as que apareceu em cima são bem poucas levando em conta a quantidade de tópicos ativos. Por fim, também devemos ter em mente que qualquer exposição em redes sociais tem algum risco, por mais que a gente tome precauções. Resta a escolha do que compensa ou não baseado nos valores de cada um. 

Apenas frisando, se precisarem de algo mais urgente, mandem MP pra mim que eu recebo um email avisando e posso agir de forma mais rápida.

💗

 

[Apollo Galeno]

Em 19/02/2020 em 10:46, Locemar disse:

Por fim, também devemos ter em mente que qualquer exposição em redes sociais tem algum risco, por mais que a gente tome precauções. Resta a escolha do que compensa ou não baseado nos valores de cada um. 

[Befit]

 Por isso que minhas redes sociais são voltadas mais para o meu lado profissional. Lá não posto nenhuma foto de biquíni. Posto conteúdos e fotos mais sérias, que condizem com o tipo de trabalho que faço e com a postura que quero passar. Ajudo muitas pessoas por lá. Sou uma pessoa que lê bastante, estudo muito, me dedico ao lado profissional e é essa parte minha que quero que seja vista. 
 

  Visito médicos o dia inteiro, meninos e não quero me gabar, mas me cuido muito, tenho uma pele boa, amo meu cabelo, as pessoas dizem que tenho um rosto muito bonito, 😬 (não sei se querem tanto me agradar) acham que tenho 29 anos no máximo, mas isso é o máximo que permito às pessoas (meus clientes médicos principalmente) terem acesso.  
 

Não sinto necessidade de expor meu corpo nas redes sociais, talvez quando tiver do jeito que eu julgo plausível, talvez seja isso, não sei, talvez eu sinta mais segurança em deixar escapar uma foto ou outra na praia, mas eu estou atrás dessa busca pra mim! Quero ter um corpaço! Pra mim! Quero chegar aos 50 anos bem demais, mas não faço isso pra me expor, faço porque me sinto bem assim, com mais energia, mais disposta, mais apta a praticar outros esportes, a ser uma “coroa” enxuta e que tenha energia e alto astral pra distribuir por aí e já aprendi que gosto é desse estilo de vida, com mobilidade boa, sem gordura e com uma estética que me agrade.
 

Por esses meus valores e princípios que fico incomodada com a forma que às vezes funciona aqui. Mas vou melhorar as minhas evoluções de fotos! Não me abandone viu @Apollo Galeno sei que tá emburrado comigo, mas ainda sou o seu projeto, oras! Kkk 😡

[Apollo Galeno]

Em 21/02/2020 em 22:35, Befit disse:

Quero ter um corpaço! Pra mim! Quero chegar aos 50 anos bem demais, mas não faço isso pra me expor, faço porque me sinto bem assim, com mais energia, mais disposta, mais apta a praticar outros esportes, a ser uma “coroa” enxuta e que tenha energia e alto astral pra distribuir por aí e já aprendi que gosto é desse estilo de vida, com mobilidade boa, sem gordura e com uma estética que me agrade.
 

Por esses meus valores e princípios que fico incomodada com a forma que às vezes funciona aqui. Mas vou melhorar as minhas evoluções de fotos! Não me abandone viu @Apollo Galeno sei que tá emburrado comigo, mas ainda sou o seu projeto, oras! Kkk 😡

Se vc já sabe o que quer.....sabe a pessoa forte e determinada que é....sabe os valores que refelte diariamente para esse mundo........e sabe onde quer chegar......use o melhor ""super trunfo" ou "coringa" que existe nesse mundo. Chega até ser uma medicação em algumas situações.

DIGA "Phoda-se" para quem quer te ver pelancuda, pensativa e maluca a beira da doidera, para quem quer que vc se reduza no mesmo tamanho , para quem quer vc com artrite e artrose, para quem quer ver suas coronnarias dando pane com 50 anos, para quem quer ver o Alzhaimer tocando fogo, para quem quer sugar sua energia, para quem não paga suas contas......ou SEJA..........não fique incomodada em como as coisas funcionam aqui.....fique incomodada por estar incomodada por um ser piquinininhu em tudo....cuidado....piquinines as vzs é contagiante.....e mata lentamente.

Eu estou aqui......não abandonei ninguem......sue projeto de estética corporal eu dou conta....mas o de estética mental.....apenas vc pode mudar.

Enfim......

Distribute the fuck, to those who want to reduce you!

 

[Befit]

Yes!!! FUCK IT ALL! Vamos pra cima!! 

To demais! To um nojooo! Kkkk pq vou chegar lá! 

[Befit]

Bom dia pessoal! Dia de atualização! 
 

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  60kg/ 59kg 

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Apostei mais em cardio nesses 15 dias, mas continuo com o treino topissimo do @Locemar e acho que de agora pra frente que vou ver resultado.

CABELO/PELOS= normal (sem ciclo)

ACNE= sem acnes

SUPLEMENTOS= ioimbina, omega 3, vitamina D, biotina 

OUTROS= Retencão diminuiu bastante, mas aquele bolinho na barriga embaixo continua aqui, creio que ainda seja intestino. 

0 a 100% A DIETA= 80% porque meu trabalho até abril agora não consigo beber muita água, é em hospital, não posso andar com garrafinha, meus clientes são os médicos que convocam reuniões longas, enfim,vou me virando como da.

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nadinha, a estratégia de fazer a última refeição mais cedo tem me ajudado bastante a não acordar inchada. 
 

Peguei as primeiras fotos de quando iniciei aqui no fórum com a ajuda do @Apollo Galeno e do @Locemar e só a gente olhando para comparar mesmo porque a gente não lembra do estado que o corpo estava. Estou muito feliz com os resultados naturais. Nada de ciclo, meu cabelo está lindo, pele sem nenhuma acne, clitoris normal, não sei, se continuasse conseguindo evoluir ou se realmente fizesse um ciclo fraquinho só para aumentar ainda mais a possibilidade de secar, segurando massa pra definir mais. Seria muito bom! Não tenho pretensão de hipertrofiar, queria era definir mesmo. Ficar riscada, barriga travada, pernas duras e bumbum redondinho. 
 

No aguardo do seu feedback @Apollo Galeno continuo firme com a dieta, mas precisava dar um jeito nessa hidratação, acho que está insuficiente. Tomar bastante água em um período que não estou nesse ambiente de trabalho, ou seja, antes de ir trabalhar ajuda será? 
 

Meus horários permaneceram os anteriores. 
 

Beijos amores, porque o dia é correria! Acordei no frio aqui no Sul pra atualizar as fotos! 🥶 

[Mullm]

Nitidamente mais seca, definida. Glúteo mais empinada. Parabéns!!