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1 minuto atrás, Luz_MAO disse:

Parece um filme ruim que não acaba...

Obrigada...mas eu vi vc, determinada, seguindo tudo direitinho! Eu estou na vibe contrária rsrsrs. Mas amo treinar e seguir a dieta, só que essa nova fase que todos estamos passando tem desviado muito o meu foco, de tudo! 

Mas muito obrigada...também sigo o seu conteúdo...queria uma barriga seca igual a sua e da @Joaninha rsrsrs

Mas irá passar sim! TUDO passa! Ruim por ruim... tiraremos muitas lições dessa fase histórica! 
Tente relaxar e buscar equilíbrio emocional e psicológico! Aos poucos vc conseguirá!  
Nunca estaremos satisfeitos c nossos shapes! Sempre iremos desejar uma perna mais musculosa, uma barriga mais seca e etc! Faz parte! 😂

Eu queria o seu oblíquo e esses glúteos imensos! 🍑🍑

 

Foco, mulher! Estamos todos no mesmo barco!!

 

TMJ!!

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5 minutos atrás, Marcella30 disse:

Mas irá passar sim! TUDO passa! Ruim por ruim... tiraremos muitas lições dessa fase histórica! 
Tente relaxar e buscar equilíbrio emocional e psicológico! Aos poucos vc conseguirá!  
Nunca estaremos satisfeitos c nossos shapes! Sempre iremos desejar uma perna mais musculosa, uma barriga mais seca e etc! Faz parte! 😂

Eu queria o seu oblíquo e esses glúteos imensos! 🍑🍑

 

Foco, mulher! Estamos todos no mesmo barco!!

Certíssima!

kkkk gente como mulher é assim né...se eu pudesse pegar um pedacinho de cada uma aqui, seria uma maravilha!

TMJ bjos

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Em 03/04/2020 em 13:33, Luz_MAO disse:

Acredito que não estou tendo resultados, e inclusive se vê bem na foto que minha pochete está em evidência. Culpa 100% minha.

Seu shape é fantástico. Você é volumosa e massuda: tem bastante massa muscular nos inferiores. Isso parece ser bem nítido. Precisa, apenas, ganhar um pouco mais de massa nos ombros e costas. Após isso, você pode fazer um cutting usando esteroides de corte, como trembolona, oxandrolona ou primobolan. Com a devida dieta, você vai surpreender.

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9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Boa Noite.....entrando apenas para dar uma aula e um esporro ao mesmo tempo! Lembro que citou que é professora né...

Não vou te motivar! Minhas falas nunca são motivadoras! POrtanto.....se não quer ficar remoendo pessimos sentimentos nem leia daqui para frente!

 

 

 

 

Vamos lá: 

Exite um estudo meta analise realizado, analisando um gigantesco número de pessoas que comprovou que o ser humono por sua essencia é pessimista e negativo em tudo que faz, fala e se projeta a realizar. OU seja.....nascemos com uma peça errada na cabeça que com ctz nos colocará para o lado obscuro e pessimo da vida......

Existe tbm uma teoria na teoria do funcionamento de nosso corpo que propoe que sempre nosso subconsciente irá nos motivar a fazer coisas que poupem o maximo de energia possivel! Ou seja......sempre estamos tendenciados mentalmente e fisiologicamente a lei do menor esforço......

Existe uma terceira teoria na psicologia que fala que o tipo de atos e açoes que repetimos por vzs é a personalidade que irá mover nossa vida como um todo! Ou seja.....se tombar /chatear/largar for a que mais repete quando desanimos nos assolam.......sempre repetiremos chatear /largar......

Sabe o que te faz diferente do @Apollo Galeno......da @Joaninha da @Agan81 do @MOTUMBO do @Mullm do @Logan_82 ????

VC está perdendo a luta para seu pessimismo e para sua lei de poupar energia ......e todos citados acima não. 

No demais.......todos iguais!

Mas eu entendo....compreendo .....vejo todo dia isso nos insucessos não do esporte ....DA VIDA. PEssoas que tomam capotes e ao contrario de se levantar......ficam se lamentando....enquanto a pessoa vitoriosa......já se levanta e continua a fazer o que estava fazendo., porém. já sabendo onde não pode tropeçar.

A derrota so acaba quando o jogo acaba! Ou seja......está viva....se movimentando....com inteligencia.....com familia.....comida na mesa.........acredito que o jogo não acabou. 

Mas novamente entendo e respeito.....apenas quis lhe mostrar que no mundo existe dois grupos seletos de pessoas.......os que criam uma personalidade vencedora......e o segundo grupo que é uma antitese do primeiro.

Não tem nada a ver com o foco do forum....mas vou lhe dar umas lições de ouro!

1) Se investe em açoes sabe que açoes é mercado variável! Hora pode ter oscilações positivas absurdas.....como tbm pode ter chutes na bunda incriveis!

2) Se investe em açoes e está sofrendo com o momento é pq seu perfil de investidor não é agresivo. Repense isso

3) Se não tem tempo para ficar o dia todo na frente do computador acompanhando açoes........não espere resultados rápidos. Entenda que para pessoas que não tem tempo......o neogcio é comprar e esquecer.........ou seja....investir em boas empresas e deixar a longo prazo o lucro.

4) So toma "peia" em acoes ou fundos se vc VENDE seu lote. Ou seja.....se não vendeu hj.....significa que nÃo tem prejuizo! Sua liquidez pode ficar prejudicada em eixo tempo.....porém no quesito prejuizo ele não existe!

5) As empresas poderão devolver a grana em até 1 ano e isso já foi decretado.

6) Em epoca onde blue Ships de mercado sustentavel caem quase 40%........lembre sempre do mes de novembro e do Black Friday! Não espere fundo do poço para comprar (ele existe mas nunca saberá) e nunca espere o apice da montanha para vender pois as vzs podemos ter avalanches!

Ou seja.....apreendeu um monte hj......então se queixe menos e aproveite o que te disse.

Mude os locais de aplicação para gluteo!

Interessante é que vc fez por conta e nunca perguntou para um monte de gente que tem aqui nesse forum!

Mais uma para vc apreender= Peça sempre ajuda quando ver que algo na sua vida não está indo bem! O ser humano por essencia não consegue ver o outro pedindo ajuda e não ajudar! Aquela historia....se cair um saco de laranjas no chão do supermercado cheio...vc nunca as juntará sozinha!

COmpresa gelada faz vasoconstrição local.....ou seja......vc só aumenta e limita o calombo! A compressa tem que ser morna ......para fazer vasodilaçÃo e deixar membrana tecidual mais permeavel devido fluxo sanguineo maior.

E essa pomada não serve para bosta alguma!

Fico imaginando eu um dia atendendo um paciente em RCP......e falasse: nossa v merece um médico melhor......

Fico imaginando o marido olhando para mulher linda e gostosa.e falando: nossa...eu sou feio e magrelo ...vc merece coisa melhor....

Fico imaginando a professora com doutorado em coronavirus... ....que tem como problema de vida ñão conseguir organizar sua rotina diárias falando: Desculpa humanida.......nÃo posso descobrir o tratamento estou chateada.....vcs merecem coisa melhor!

Sinceramente....

Nossa.....que vontade de te mandar para casa daquele lugar.......

Só vou dizer= Tem o corpo com projeção para o futuro certa de muito sucesso!! Porém sua vontade de vencer seus desafios diários necessita reparos urgentes....

Fuiiiiiiii

 

Que aula... Como dizem meus amigos de trabalho la vai ele pro quadro, desenhouuuu....Teoria  que vemos na prática..

É  só  atualizar o software.. Com essa aula..

Juntos somos fortes...

Desistir nunca foi opção..

Pra cima e avante...

 

Tmj

😎

 

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17 horas atrás, Foston disse:

Seu shape é fantástico. Você é volumosa e massuda: tem bastante massa muscular nos inferiores. Isso parece ser bem nítido. Precisa, apenas, ganhar um pouco mais de massa nos ombros e costas. Após isso, você pode fazer um cutting usando esteroides de corte, como trembolona, oxandrolona ou primobolan. Com a devida dieta, você vai surpreender.

Obrigada! Quero aprender mais sobre essa trembolona e primobolan...oxandrolona usei e gostei.

10 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Boa Noite.....entrando apenas para dar uma aula e um esporro ao mesmo tempo! Lembro que citou que é professora né...

Não vou te motivar! Minhas falas nunca são motivadoras! POrtanto.....se não quer ficar remoendo pessimos sentimentos nem leia daqui para frente!

Bom dia!!
Nooossa...olha, vc foi até gentil demais...não contei nenhum palavrão kkkk, brincadeiras a parte muito obrigada pelas sábias e diretas palavras...e eu não fico remoendo nada de ruim, pego tudo que considero trazer aprendizado para minha vida. Claro que vc traz muito disso aqui.
 

10 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Vamos lá: 

Exite um estudo meta analise realizado, analisando um gigantesco número de pessoas que comprovou que o ser humono por sua essencia é pessimista e negativo em tudo que faz, fala e se projeta a realizar. OU seja.....nascemos com uma peça errada na cabeça que com ctz nos colocará para o lado obscuro e pessimo da vida......

Existe tbm uma teoria na teoria do funcionamento de nosso corpo que propoe que sempre nosso subconsciente irá nos motivar a fazer coisas que poupem o maximo de energia possivel! Ou seja......sempre estamos tendenciados mentalmente e fisiologicamente a lei do menor esforço......

Existe uma terceira teoria na psicologia que fala que o tipo de atos e açoes que repetimos por vzs é a personalidade que irá mover nossa vida como um todo! Ou seja.....se tombar /chatear/largar for a que mais repete quando desanimos nos assolam.......sempre repetiremos chatear /largar......

Sabe o que te faz diferente do @Apollo Galeno......da @Joaninha da @Agan81 do @MOTUMBO do @Mullm do @Logan_82 ????

VC está perdendo a luta para seu pessimismo e para sua lei de poupar energia ......e todos citados acima não. 

No demais.......todos iguais!

Mas eu entendo....compreendo .....vejo todo dia isso nos insucessos não do esporte ....DA VIDA. PEssoas que tomam capotes e ao contrario de se levantar......ficam se lamentando....enquanto a pessoa vitoriosa......já se levanta e continua a fazer o que estava fazendo., porém. já sabendo onde não pode tropeçar.

A derrota so acaba quando o jogo acaba! Ou seja......está viva....se movimentando....com inteligencia.....com familia.....comida na mesa.........acredito que o jogo não acabou. 

Mas novamente entendo e respeito.....apenas quis lhe mostrar que no mundo existe dois grupos seletos de pessoas.......os que criam uma personalidade vencedora......e o segundo grupo que é uma antitese do primeiro.

Sobre essas duas personalidades, eu não sei o que vc considera ser "vencedor " ou a antítese disso.
Concordo com todas as teorias citadas, mas não me vejo fraquejando em nada. 
Eu simplesmente concluí que desse jeito, eu não iria ter um projeto legal. Isso não significa que estou com a faca no pulso rs. 
Eu queria, assim como todos claro, estar na rotina, mas não é possível.
Por isso e por esses outros problemas acreditei que não iria trazer uma evolução bacana. 
Isso não significa que eu não teria evolução. 

Aqui ninguém conhece a historia de vida de ninguém, e pelo pouco que posso falar da minha, eu afirmo...sou TEIMOSA!
Nunca desisti de nada, de onde eu vim e onde eu estou hoje é  fruto de muuita persistência. 
Essa questão de suspender um projeto não desenha o perfil da minha vida em hipótese alguma. 
Mas eu concordo sim que rola um pessimismozinho de x enquanto, rsrs. Nada que me faça baixar a cabeça pra vida!
 

10 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Não tem nada a ver com o foco do forum....mas vou lhe dar umas lições de ouro!

1) Se investe em açoes sabe que açoes é mercado variável! Hora pode ter oscilações positivas absurdas.....como tbm pode ter chutes na bunda incriveis!

2) Se investe em açoes e está sofrendo com o momento é pq seu perfil de investidor não é agresivo. Repense isso

3) Se não tem tempo para ficar o dia todo na frente do computador acompanhando açoes........não espere resultados rápidos. Entenda que para pessoas que não tem tempo......o neogcio é comprar e esquecer.........ou seja....investir em boas empresas e deixar a longo prazo o lucro.

4) So toma "peia" em acoes ou fundos se vc VENDE seu lote. Ou seja.....se não vendeu hj.....significa que nÃo tem prejuizo! Sua liquidez pode ficar prejudicada em eixo tempo.....porém no quesito prejuizo ele não existe!

5) As empresas poderão devolver a grana em até 1 ano e isso já foi decretado.

6) Em epoca onde blue Ships de mercado sustentavel caem quase 40%........lembre sempre do mes de novembro e do Black Friday! Não espere fundo do poço para comprar (ele existe mas nunca saberá) e nunca espere o apice da montanha para vender pois as vzs podemos ter avalanches!

Ou seja.....apreendeu um monte hj......então se queixe menos e aproveite o que te disse.

Muito obrigada pela aula!
Adoro aprender mais sobre esse assunto! 
Pode criar uma consultoria financeira que abandono a minha e contrato a sua...sério, vc passa ctz e olha que o Felipe Miranda sabe fazer um migué danado kkkkk.

Por incrível que pareça  meu perfil desenhado pelos relatórios das corretoras, é de agressiva kkkkk...pois tenho mais de 50% em bolsa e o resto em fundo DI e Tesouro. 
A questão aqui, sobre os investimento é simples...
Desde da quarta-feira de cinzas temos pegado tombo atrás de tombo...
E eu sinceramente, comecei a analisar as oportunidades e riscos.
Confio nas empresas que invisto. Desde o início do cisne negro não vendi 1 ativo se quer e ainda tenho "aproveitado" a black friday com muuiio com cuidado! 
Sou buy and hold e não preciso ficar direto olhando essas oscilações. 
Mas enfim...Essa "peia" que me refiro é ver a desvalorização da carteira...e sentir que a subida ainda demora...
A pessoal que mexe comigo nisso, até diz que sou fria demais em ver perdas abaixo de 30% e não realizar (vender) nada, e não vendo pq confio nos fundamentos das empresas! 
Mas chega uma hora que vc vê que o mercado está sem perspectiva de mudanças ( para o resto do ano) e começa a se preocupar de verdade!
Eu levo isso com muita serenidade e lucidez, sem desempero. 
Mas se eu disser aqui, que estou vivendo um "passeio no parque " estarei mentindo! 

Daí a minha iniciativa de pedir pra suspender...
Poxa eu vejo vcs aqui tão dedicados nas respostas, tão atentos  a tudo...e meu corpo e eu (lógico) não oferecem a evolução devida...mesmo eu treinando em casa com elásticos...levanto livros (tenho vários...pesei todos e fiz pesos de aproximadamente 5kg...tenho feito agachamento com minhas anilhas intelectuais)...
Tenho feito levantamento de sofá tb (acho que já estou perto de quebrar)  kkkkkk...
Enfim, mesmo assim, já sinto uma diminuição da massa e achei por bem propor isso...
Sabe pq Apollo? pq acho vc e vcs muito bons e em determinado momento acreditei sim, que não estava no nível com essa "pochete".
Sim ela, a pochete está acabando comigo kkkkk.
 

10 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Mude os locais de aplicação para gluteo!

Interessante é que vc fez por conta e nunca perguntou para um monte de gente que tem aqui nesse forum!

Mais uma para vc apreender= Peça sempre ajuda quando ver que algo na sua vida não está indo bem! O ser humano por essencia não consegue ver o outro pedindo ajuda e não ajudar! Aquela historia....se cair um saco de laranjas no chão do supermercado cheio...vc nunca as juntará sozinha!

COmpresa gelada faz vasoconstrição local.....ou seja......vc só aumenta e limita o calombo! A compressa tem que ser morna ......para fazer vasodilaçÃo e deixar membrana tecidual mais permeavel devido fluxo sanguineo maior.

E essa pomada não serve para bosta alguma!

Sobre as aplicações, conversei muito com joaninha, ela me ajudou, mas eu ainda resisto a aplicar no glúteo, pois é na pochete que acho mais fácil...Vou fazer no glúteo, prometo!

Essa coceira quase me deixa louca, mas realmente compressa morna é divina! Melhorou 100%

Poxa...eu adoro clobetasol... é minha coringa hauahau (uso até para fraturas rs).
 

10 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Fico imaginando eu um dia atendendo um paciente em RCP......e falasse: nossa v merece um médico melhor......

Fico imaginando o marido olhando para mulher linda e gostosa.e falando: nossa...eu sou feio e magrelo ...vc merece coisa melhor....

Fico imaginando a professora com doutorado em coronavirus... ....que tem como problema de vida ñão conseguir organizar sua rotina diárias falando: Desculpa humanida.......nÃo posso descobrir o tratamento estou chateada.....vcs merecem coisa melhor!

Sinceramente....

Nossa.....que vontade de te mandar para casa daquele lugar.......

Só vou dizer= Tem o corpo com projeção para o futuro certa de muito sucesso!! Porém sua vontade de vencer seus desafios diários necessita reparos urgentes....

Fuiiiiiiii

Sobre essa questão de o fórum "merecer alguem melhor", foi a minha percepção ( talvez distorcida) de que eu não estou 100% focada e que outras coisas tem passado na minha mente!

Queria deixa registrado @Apollo Galeno, pessoal aqui do forum...vcs são bem mais que incentivadores do fisiculturismo! Vcs são incentivadores de vida...

Não pensei que pedir pra suspender um fórum fosse trazer tantas aulas rsrsrs, vou fazer isso mais vezes kkk.

Vou continuar atualizando, e fazendo o que tenho feito....

Tenho treinado 5x a 6x e feito aeróbico também. Sobre a  dieta, vou continuar seguindo, mas não tenho conseguido seguir a sequência perfeita...
Exemplo:

Café  - 08h30 panqueca de banana+aveia+ 1ovo  com 3 ovos +café preto. 

Almoço - Proteina e batata

E depois disso...eu começo a fazer minha coisas de trabalho...

Umas 19h00 - Tomo whey e treino.

La pelas 21h30 acabo comendo o msm do café ou banana.

Dá pra ver que tenho comido menos, mais beliscado mais🙄

(Gostaria de saber se tem problema comer uma tapioca (50g a 60g, pois com 20g eu não consigo fazer uma tapioca) com ovos..um cuscuz misturado com ovos.) 
Ja to enjoada de panqueca.

Mais uma x... isso aqui é escola. Não tem nada que pague....muuuuuito obrigada.

Enfim...vcs são demais!
 

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1 hora atrás, Edu disse:

Que aula... Como dizem meus amigos de trabalho la vai ele pro quadro, desenhouuuu....Teoria  que vemos na prática..

É  só  atualizar o software.. Com essa aula..

Juntos somos fortes...

Desistir nunca foi opção..

Pra cima e avante...

 

Tmj

😎

 

Kkkkk aula? Temos um módulo completo de treino, dieta, finanças, psicologia e muito mais rs

Tmj

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Unica aula que eu quero é saber como vc congelou leite condensado na colher... Acho q foi vc q comentou fazer isso!!! Eu c@guei o congelador hoje tentando fazer está arte da culinária kkkkk, mas limpei rapidex pra não tomar um sacode da patroa!!! :ph34r::ph34r:

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12 horas atrás, Marcos...V disse:

Unica aula que eu quero é saber como vc congelou leite condensado na colher... Acho q foi vc q comentou fazer isso!!! Eu c@guei o congelador hoje tentando fazer está arte da culinária kkkkk, mas limpei rapidex pra não tomar um sacode da patroa!!! :ph34r::ph34r:

kkkkkk meo deos...eu congelo a lata ou caixa toda, já abertos ... se bem que até desapeguei dessa prática esses dias 😁

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Em 05/04/2020 em 01:54, Apollo Galeno disse:

Sabe o que te faz diferente do @Apollo Galeno......da @Joaninha da @Agan81 do @MOTUMBO do @Mullm do @Logan_82 ????

Obrigado, mais uns de vários aprendizados por aqui!

Somos humanos e tbm ficamos desmotivados e sem ver uma luz no fim do túnel as vezes e saber q tem pessoas que se espelham em nós e acreditam em nosso potencial. Só nos motiva na hora q n estamos no pico da nossa autoestima!

Obrigado!

 

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Em 09/04/2020 em 15:39, Apollo Galeno disse:

@Luz_MAO...não voltei após o sermão para vc não agir na emoção da pressão.....

Mas me diga: O que irá fazer? Prosseguir ou parar ?

Bom dia! @Apollo Galeno estranho que não recebi notificação no email...se não entro não tinha visto!

Eu vou prosseguir sim! Foi apenas uma sugestão, já que depois dessa crise eu poderia ter resultados melhores.

Aguardo suas contribuições e data! 

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4 horas atrás, Luz_MAO disse:

Bom dia! @Apollo Galeno estranho que não recebi notificação no email...se não entro não tinha visto!

 

Comigo tbm ocorre isso as vzs.....

Projeto: (como estão as aplicações ? Já no gluteo ? Em que semana estamos ? Continuou ou parou com as aplicações ?)

# 3 a 12 semanas de Propionato= 3 ui por aplicação = 9ui/ semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta) (9mg/sem)

# 1 a 12 Semanas de Nandro = 2 ui por aplicação = 6 ui/ semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta) (12mg/sem)

Dieta (praticamente a mesma)

  • 07h00 – 08h00= 250 ml de agua morna e misturar 2 colheres de sopa de vinagre de maça
  • 07h30 - Café da manhã: Panqueca (1 banana 50g+1 ovo+ 1 colher de farinha de aveia) + 3 ovos mexidos .(sem trocas, apenas quando der 15 dias peça substituição)
  • 8hs= 1 xicará de café sem açucar + 5mg de Ioimbina
  • 10h00 – Pós treino – 1 banana 
  • 12h00 – Almoço – 150 g de frango ou carne + 70 g de batata da sua escolha ou mandioca + 1 colher de sopa de Azeite extra virgem + 2 azeitonas
  • 14h-22h30 – TRABALHO
  • 16h00 – 1 Dose de Whey +  1 xicará de café sem açucar
  • NO intervalo= 2 ovos cozidos + 20g de tapioca + 70g queijo minas frescal
  • 22h30 – Janta: 100 g de frango ou carne  + 100 g de brocolis + 100 g de cenoura + salada  + 1 ovos + 2 azeitonas + 20 g de milho e fazer pipoca

Agua= beber 3 litros de agua diaria pelo menos!. Durante seu treino = 1 litro desses 3 litros.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos= 23/04.

Quero que me responda as questões quanto aplicações e quanto a dieta se os horarios estão corretos.....

TMJ

 

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1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Projeto: (como estão as aplicações ? Já no gluteo ? Em que semana estamos ? Continuou ou parou com as aplicações ?)

Já aprendi na barriga, notei que depois de 1 dia começa a coçar e aí uso a compressa morna...tem resolvido mesmo!

No glúteo ainda não fiz nenhuma aplicação🙄...mas qq dia faço. Estou entrando na 6a semana. 

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Quero que me responda as questões quanto aplicações e quanto a dieta se os horarios estão corretos.....

 

Os horários estão ok sim! 

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Vamos a Atualização:

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 58 /60,5

FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS= Não tenho como saber, estou usando dois elásticos para fazer exercícios e agora comprei uma barra e 2 anilhas de 15kg cada, deu uma ajudada e tanto. Tenho conseguido usar bem.

CABELO/PELOS= Normal. Tenho usado Minoxidil por prevenção, poucas x semana, percebo que cai como de costume.

ACNE= Tem aparecido uns cravos e uma ou outra espinha, mas tá bem tranquilo. Continuo usando direto sabonete de ácido salicílico + ácido glicólico, junto com o creme Epidou e acho que está controlando.

LÍBIDO= Tenho notado que está estável, até queria que estivesse mais alta.

CLÍTORIS= Um pouco inchado.

VOZ= Minha voz as vezes parece estar mais grave, às vezes a garganta dói um pouco.

0 a 100% A DIETA= 90% (Umas beliscadas e uns deliverys pra conta, mas café ok , almoço e janta ok).

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Não é modificar, queria entender a diferença entre batata doce, batata inglesa, macaxeira e arroz/macarrão (esse aqui não tá na dieta, pq eu msm pedi pra tirar, por me sentir mais inchada, sei lá).

Fica bem claro na dieta que tanto faz, mas queria saber o que significa comer 70 g de cada coisa, se envolve saciedade, ou só as calorias. Ex. sempre ouço falar que batata inglesa ajuda a “engordar”. No meu caso, entre batata inglesa e batata doce, eu prefiro a inglesa, e por gostar, acabo querendo comer mais.

SEMANA AES + DOSE UTILIZADA= 7ª Semana de Nandrolona + 5ª de propionato do projeto abaixo:

# 3 a 12 semanas de Propionato= 4 ui por aplicação = 12ui/ semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta) (12mg/sem)

# 1 a 12 Semanas de Nandro = 2 ui por aplicação = 6 ui/ semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta) (12mg/sem)

Obs.

1.    As manchas na barriga são as injeções, tem ficado vermelho e depois escuro. Pode ser pq uso compressa bem quente? As compressas tem desfeitos os “nós” com o passar dos dias.

2.    Percebo que msm comendo relativamente menos, me sinto mais pesada (2kg a mais) e mais retida. É normal?

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      25 anos
      1.56 
      58-59kgs
      Não tenho problema de saúde nenhum
      Não uso remédio. Mas a testo é sagrada 😂
      Meus treinos eu posso detalhar melhor mais tarde.  6x por semana o que eu chamo de powerbuilding, alternando o foco entre força e hipertrofia. Meus treinos são muito parecidos com os do Batata daqui, copio ele sempre que possível. 
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      Altura: 1,71
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      Problemas de Saúde e história de cirurgias: Não
      Tempo de treino: 14 anos. 
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Com 20 anos usei muita coisa de forma errada. Fiz uns 4 ciclos, oxandrolona, Stanozolol comprimido e injetável, e usei uma vez nandrolona nessa época. Eu tive alguns efeitos ruins, clitóris aumentou um pouco, a voz mudou pouco, o pescoço mais masculino. Isso não é muito acentuado, mas mudou. Sei que tive sorte pq hoje eu sei que usei umas doses cavalares.
      Depois disso continuei treinado sem tomar hormônios com medo. Até que em 2019 eu fui a um endocrinologista pq eu perdia peso com muita facilidade e ele me passou um ciclo que me gerou dúvidas e vim aqui pediu a opinião de vocês, a partir daí minha vida mudou, minha forma de comer mudou, tudo melhorou. Eu tenho muita gratidão pelo fórum e por todos que me ajudaram.
      Aqui está meu relato do ano passado.
       
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Estou na 9ª semana de Nadrolona Landerlan, iniciei com 16mg semana. E estou faz tempo com 24mg semana.
      Sobre o ciclo: sem nenhuma efeito colateral, estou mais disposta mas minha força não aumentou, o libido está pouca coisa melhor, espinha eu tive mas acredito que o uso da isotretinoína que fiz ano passado está me ajudando.
      A voz não mudou. Estou um pouco mais raivosa, bem pouco. Sono mudou, sem sono. Estou usando melatonina.
      Divisão de treino e horario do mesmo: Seg e quinta membros inferiores.
      Terça e sexta membros superiores
      Quarta: cardio
      Panturrilha e abdômen DSDN
      Dieta : Não estou seguindo uma dieta exata, mas estou cuidando dos macros, fiz uma média dos últimos dia e estou proteína 190, gordura 100, carboidratos 180.
      Suplementos: whey, albumina, vitamina D, melatonina, colágeno tipo II e B12 (citoneurim, aplico uma a cada 40 dias ou 60 dias)
      Objetivo: Qualidade muscular. Sei que meu bf aumentou, mas pelo menos meu rosto está meia cheio.. heheh 
      Quero saber a melhor hora de secar. 
       
      Segue as fotos do corpo:
       

      Segue os exames:
       













    • Por Benchy
      Então pessoal, beleza? 
      Costumo acompanhar o fórum aqui em off mas agora criei vergonha na cara e criei um perfil hehe. 
      Idade: 20 anos. Tempo de Treino: 1 ano e meio. Ciclos:  Nenhum (0 de experiencias com hormônios/PH's e etc). Objetivo do ciclo: Ganhos limpos se possível. Altura: 1,70 Peso: 72 kg BF: uns 12~13% Pretendo adquirir um enantato de testosterona de 10mls cuja concentração é 300mg/ml. Fiquei pensando então qual seria a melhor forma de utiliza-lo. Aqui vai o protocolo:
      1-5 Enantato 450mg/semana 6-6 Enantato  750mg 6-8 Diana 50mg/dia Os meus níveis de testo durante o ciclo ficariam o seguinte: Day 1: 450mg T, 0mg E/D/T (450mg)
      Day 2: 407.6mg T, 0mg E/D/T
      Day 3: 369.2mg T, 0mg E/D/T
      Day 4: 334.3mg T, 0mg E/D/T
      Day 5: 302.8mg T, 0mg E/D/T
      Day 6: 274.3mg T, 0mg E/D/T
      Day 7: 248.4mg T, 0mg E/D/T
      Day 8: 675mg T, 0mg E/D/T (450mg)
      Day 9: 611.4mg T, 0mg E/D/T
      Day 10: 553.8mg T, 0mg E/D/T
      Day 11: 501.5mg T, 0mg E/D/T
      Day 12: 454.2mg T, 0mg E/D/T
      Day 13: 411.4mg T, 0mg E/D/T
      Day 14: 372.6mg T, 0mg E/D/T
      Day 15: 787.5mg T, 0mg E/D/T (450mg)
      Day 16: 713.3mg T, 0mg E/D/T
      Day 17: 646.1mg T, 0mg E/D/T
      Day 18: 585.1mg T, 0mg E/D/T
      Day 19: 529.9mg T, 0mg E/D/T
      Day 20: 480mg T, 0mg E/D/T
      Day 21: 434.7mg T, 0mg E/D/T
      Day 22: 843.8mg T, 0mg E/D/T (450mg)
      Day 23: 764.2mg T, 0mg E/D/T
      Day 24: 692.2mg T, 0mg E/D/T
      Day 25: 626.9mg T, 0mg E/D/T
      Day 26: 567.8mg T, 0mg E/D/T
      Day 27: 514.3mg T, 0mg E/D/T
      Day 28: 465.8mg T, 0mg E/D/T
      Day 29: 871.9mg T, 0mg E/D/T (450mg)
      Day 30: 789.7mg T, 0mg E/D/T
      Day 31: 715.3mg T, 0mg E/D/T
      Day 32: 647.8mg T, 0mg E/D/T
      Day 33: 586.7mg T, 0mg E/D/T
      Day 34: 531.4mg T, 0mg E/D/T
      Day 35: 481.3mg T, 0mg E/D/T
      Day 36: 886mg T, 0mg E/D/T (750mg)
      Day 37: 802.4mg T, 0mg E/D/T  (INICIO DIANA 50mg/DIA)
      Day 38: 726.8mg T, 0mg E/D/T
      Day 39: 658.2mg T, 0mg E/D/T
      Day 40: 596.2mg T, 0mg E/D/T
      Day 41: 540mg T, 0mg E/D/T
      Day 42: 489.1mg T, 0mg E/D/T
      Day 43: 443mg T, 0mg E/D/T
      Day 44: 401.2mg T, 0mg E/D/T
      Day 45: 363.4mg T, 0mg E/D/T
      Day 46: 329.1mg T, 0mg E/D/T
      Day 47: 298.1mg T, 0mg E/D/T
      Day 48: 270mg T, 0mg E/D/T
      Day 49: 244.6mg T, 0mg E/D/T
      Day 50: 221.5mg T, 0mg E/D/T
      Day 51: 200.6mg T, 0mg E/D/T
      Day 52: 181.7mg T, 0mg E/D/T
      Day 53: 164.5mg T, 0mg E/D/T
      Day 54: 149.1mg T, 0mg E/D/T
      Day 55: 135mg T, 0mg E/D/T
      Day 56: 122.3mg T, 0mg E/D/T
      Day 57: 110.8mg T, 0mg E/D/T
      Day 58: 100.3mg T, 0mg E/D/T (INICIO TPC)
      Day 59: 90.8mg T, 0mg E/D/T
      Day 60: 82.2mg T, 0mg E/D/T
      Essa ultima aplicação de enan é pra fechar com a quantidade total.
      A TPC acredito que 20mg de tamoxifeno por algumas semanas já seriam suficientes. Pequenas doses de HCG intra ciclo acho que não é necessário pois o ciclo é curto e não possui nenhuma droga "pesada" vamos dizer assim. De proteção durante o ciclo só o tamox e algum IA para o caso de muita retenção.
      Como ainda não comecei nada (nem mesmo comprei as drogas), possibilidades de mudanças no protocolo, novas drogas e etc também são bem vindas.  
      É isto. Se caso falei alguma merda ai pode criticar HUAHUHAHUA.
      Valeu e bons treinos!
    • Por Kitty Crystal
      Olá! Gostaria de uma opinião sobre o que estou pensando em fazer, treino a alguns anos, mas sempre sou aquela q faz 6 meses para 6 meses se setembro a dezembro treinei e fiz dieta corretamente perdi bastante gordura e ganhei massa até, porém agora estou pensando em iniciar um ciclo, meu namorado tbm vai fazer um então queria fazer tbm, e tbm será a primeira vez dele, bom pensei em o seguinte: 12 a 10 semanas, meu objeitivo é ganho de massa magra (bulking) Prefiro fazer com dose baixa pois tenho muito medo da voz engrossar ( trabalho com minha voz) então to bem cagona, pensando em comprar a ox da king pharma ou lander
      não faço uso de nenhum remédio, parei AC tem uns 3 meses já...
      as fotos:  a na praia é de agora e o antes e depois é de meados de outubro / 14 de dezembro mais o menos (coloquei o link no final)
      25 anos. 
      1,67 
      61kg
       
      treino dividido em : A = peito e triceps / b = costas e biceps / c = ombro e panturilha / e perna dividido em gluteo e post / e quadriceps , treino A/B/C A NOITE E perna/ gluteo faço 2 ou 3 vezes na semana ou terça e quinta ou seg, qua, sex pela manha ( ou seja tem dias que vou duas vezes na academia por dia )
      Dieta os macros seriam : 2g kg prot, 4g kg carboidrato ( inicialmente, dependendo de como o corpo reagir subo ou n ) 1g kg gord. 
      Oxandolona:
      1 sem: 5mg dia 
      2 sem: 5mg dia 
      3 sem: 10mg dia
      4 sem: 10mg dia
      5 sem: 15mg dia
      6 sem: 15mg dia
      7 sem: 15mg dia
      8 sem: 10 mg dia
      9 sem: 10mg dia
      10 sem: 5mg dia
      11: 5mg dia
      12 : 5 mg dia 
      foto:


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