Como definir o abdome sem perder peso?

[gustavo belmont]

essa e uma duvida que todos os malhadores tem, ficar grande e facil o foda e dar uma definida no abdomem. conciliar tamanho com definiçao de abdomem e foda

entaum venho aqui pra tirar algumas duvidas , quero dar uma definida no abomem, mas sem perda de peso, pq pra mim naum e vantajoso a perda de pesso, so a perda de medida no abdomem. sei que e fazer aerobico e dieta, mas preciso de uma ajuda quanto ao treino, qts vezes por semama,que tipo de exercicios, series.

queria que algume postase tudo sobre esses treinos ai a pessoa , ve e coloca os exercicios que mas precisa ,

[Locemar]

ficar grande e facil

AUAhauhauHUHUhAUHuahuAhUAHUhuhAuHUhuhuhauHAUAhuahaU

[PabloMoraes]

AUAhauhauHUHUhAUHuahuAhUAHUhuhAuHUhuhuhauHAUAhuahaU

Idem

[Necr0Potenc3]

tpw..

eu ia postar uma coisa mas dexe quieto haeHEAheaheahAEHeheaHeahae

essa foi engraçada...

[Carnivoro]

Cara to quase pra ir pra prai!!!

E tava com mesmo problema. Entao a um mes atraz diminui a ingestao de carboidrato e aumentei um pouco a proteina, alem de sempre ir aumentando a intensidade do treino,pra mim ta dando resultado, a PANÇA ta diminuindo .

Outra coisa nem precisei dos Aerobicos.

Ate mais!!!

[gst_uae]

ficar grande e facil o foda e dar uma definida no abdomem

[Alessandron P.Ramos]

se você fizer uns 1500,absominais por dia garanto que em menos de um mês consegue ficar com ele trincado,mais tem que pegar pesado se não não dá.

[fisiculturismo]

Em 30/10/2005 em 08:22, gustavo belmont disse:

conciliar tamanho com definiçao de abdomem e foda

Continua sendo o maior desafio para todos os malhadores. Barriga tanquinho só com dieta. A perda de massa muscular pode ocorrer.

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