Ajuda Com Bíceps E Tríceps !

[DouglasGamer666]

Olá pessoal,espero que esteja postando na Área Certa,caso não, me desculpe.

Malho a mais ou menos " 9 Meses" Tenho 80kg 1,78m altura, E 33 de Tríceps, Gostaria de Saber porque não consigo aumentar meu Tríceps e Bíceps, Eu malho outras partes e elas aumentam tranquilamente, só que o Braço em Geral fica Para trás.Malho de Segunda a Sexta,Tomo Creatina a 3 Meses e Tomo Whey Protein 5W da Integral medic a mais ou menos 1 Mês.Gostaria de que me indicasse algo pra ajudar no aumento do meu braço,Seções de Treinamentos com Repetições,Me ajudem na Alimentação pra o Ganho de Massa, Junto com os Horários,E Me Indiquem um Suplemento Bacana para o Ganho de Massa em geral e que não tenha um Custo muito alto, porque não trabalho e tenho apenas 16 Anos.Agradeço desde Já.

[Painkiller12]

E ai blz?

Cara já que vc não tem dinheiro para ficar se suplementando todo més,eu acho melhor vc investir na sua alimentação,mais como tu pediu um suplemento que auxilia no ganho de massa seria alguma Massa msm,vou dar exemplo de um suplemento aqui

Nutri Mass 15000 - 3 kg Body Size - IntegralMédica,mais o indicado msm é investir na sua alimentaçao,que além de sair mais barato ao meu ver compensa mais.

[DouglasGamer666]

Pessoal por Favor Não Passe Suplementos que Aumente muito a barriga porque eu ainda tenho um pouquinho de gordura só na barriga pra perder.

[Heraldo Costa]

Pessoal por Favor Não Passe Suplementos que Aumente muito a barriga porque eu ainda tenho um pouquinho de gordura só na barriga pra perder.

primeiro poste a sua dieta

segundo..nao se preocupe, nao postermos suplementos pra vc...

terceiro vc conhece o tripé da musculação? (digite no google)

quarto...talvez vc deva mudar o estimulo de treino..nao fique só em hipertrofia, varie para resistencia e força

quinto para um melhor recrutamento da fibras musculares procurever se vc esta fazendo com uma boa amplitude o exercicio e sevc nao estar roubando no mesmo

quinto- se atente aos horarios entre uma serie a outra..quanto menor o intervalo, mais intenso sera melhor

[Heraldo Costa]

Pessoal por Favor Não Passe Suplementos que Aumente muito a barriga porque eu ainda tenho um pouquinho de gordura só na barriga pra perder.

suplemento nao faz crescer barriga..o que faz crecer barriga é se a sua dieta estiver desregulada...se vc tomar suplemento com a dieta mau feito ou se nao tiver ela..tu vai ganhar gordura..isso sim

[Mr.G]

sem engordar você não cresce, tire isso da cabeça, um pouco de gordura vai ter, manda um drop - set, larga no google qualquer coisa pra ler o que é,

[Sara Pereira]

se ta desenvolvendo legal as outras partes do corpo, tenta rever esse teu treino de biceps e triceps, deve ta mt ruim, ou mt fraco

qnto a alimentação, ja q é novo, nao qer gastar mt, nem investe nisso, vale a pena primeiro investir numa dieta boa, pra mais tarde qndo vc tiver conhecimento e experiencia suficientes vc poder começar a suplementar

[victorcoelho]

será que não é ''over'' ?

[Mr.G]

over, eu creio que não, acho que o treino dele ta ruim mesmo por que ele disse que desenvolve bem os outros músculos, douglas, quando der posta o teu treino de bíceps e tríceps, e em que dias você treina,

[Everton Santos]

Acho que não tem nada, com 16 anos, iniciante na musculação, pelo que você mesmo comentou ainda precisa melhorar o percentual de gordura...

Só com esses dados não dá pra desconfiar de nada... se possível posta umas fotos ae.

Abs!!!