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Ei pessoal, já ouvi falar sobre powerbuilding que visa aumento de força aliado à ganhos de massa muscular, porém por ser tão eficiente recebeu este nome "diferente". Não encontrei nada relacionado no fórum, alguém ter artigos para eu dar uma lida ?

Grato !


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Encontrei algo que pode estar relacionado... Com duas fases, uma vc pega bastante resistencia por treinar mais vezes e mais reps, talvez mais hipertrofia, e em seguida aproveita o bom condicionamento e desenvolve força bruta.. Segue o tópico :

O que acham ? O powerbuilding deve ser sempre relacionado aos 5x5, com menos reps. O que acham ?

EDIT : O programa é uma mistura de treino fullbody com esquema de 5x5, ao meu ver aumentando sempre as cargas com QUALIDADE, você fica um monstro !

Postado

Cara, a ideia parece bem legal, é muito próximo ao que algumas pessoas tem colocado em prática hj em dia. Só não acho legal esses rótulos, que servem mais para impressionar as pessoas mesmo.

Faça o teste e veja como seu corpo responde.

Postado

Tá tranquilo Heraldo, valeu !

Eu já tive ganhos monstruosos com treino fullbody, posso dizer com certeza que este treino me dará ótimos resultados (o que postei), farei daqui 2 meses em média quando for Bulkar..

Pra vc ter idéia, ganhei 12 kg em 6 meses sem dieta com esse treino.. hehe

Abraços !

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