Fala galera, uma duvida .. 

bom, tive um problema na lombar e nao poderei fazer o levantamento terra .

entao, eu faco para costas: barra fixa, levantamento terra e remada cavalinho.

que exercicio eu poderia usar para substituir o levantamento terra ?

abracoos !

remada cavalinhno,remada curvada,puxador costas,remada unilateral...

Japo , o que voce acha do puxador costas ? N pegaria a mesma coisa da barra fixa ?

pegaria

mas coloquei apenas os exercicios que mais curto pra costa.

Barra fixa , remada cavalinho, serrote ficaria legal ?

Coloca uma remada curvada ai!

pull down por ser composto seria uma boa ?

igual levantamento terra?

 

 

Nenhum.

 

como é q vc deu conta de ferrar a lombar?

Com problema na lombar, nao acho interessante fazer remada curvada, vai de serrote ou alguma puxada mesmo.

eu como ex-basista sou meio suspeito...

 

é a mesma coisa q perguntar se existe algum exercicio pra substituir o agachamento...minha opinião NÃO EXISTE.

 

não dá pra fazer o terra nem no estilo "sumô" ?

 

eu com uma carga menor não rola?