uso uns 200g diariamente ..

uso uns 200g diariamente ..

dafuk? Cara no café a gente põe açucar, só pra você saber, rsrsrs

 

 

zuera

uso uns 200g diariamente ..

200g de aveia?

de aveia po 200 a 300 g .

ahh ta uasdhusdahuhdsauhudsauh

Aveia é a melhor fonte de carb pré treino que existe...melhor que maltose e dextrose.

Mas pode dar desarranjo intestinal.

tenho uma matéria sobre glutamina na seção de matérias...

pra mim...glutamina é bom sempre.

eita Glutamina.....

 

comecei a toma-la faz pouco tempo, e o que pude perceber é que as dores que eu sentia no pós-treino (48hr) já não sinto mais, principalmente no treino de coxas que é o que mais incomodava, às vezes não dava nem pra sentar no vaso pra passar um fax...depois do uso da Glutamina, isso diminuiu.

Glutamina é bo memsmo, mas tem q tomar umas doses de 15g por dia

Glutamina é bo memsmo, mas tem q tomar umas doses de 15g por dia

Tenho tomado em torno de 20g/dia...

suficiente!!