Postado 26 de março de 201312 anos Autor Sei que tô perguntando demais, mas é que hoje meu professor definiu meu treino semanal e vai ser assim : Seg - Costa e biceps e antibraço Ter- Ombro e perna Qua - Peito e triceps Qui- Repete segunda Sex- Repete quarta Da primeira vez que eu fiz academia, meu treino era com ombro e perna na quarta, assim eu podia dar 2 dias de descanso pro peito e triceps, costa e biceps.Mas agora meu professor definiu isso ae e só vou dar um dia de descanso pro peito e biceps. Isso não tem problema, ou devo mudar isso?
Postado 26 de março de 201312 anos O Taerone sempre repara na cueca dos meninos...pode ter alguma coisa a ver com nível de testosterona no sangue.Frangofranca..duas coisas.Aquela sua foto de camiseta com dorsal frontal não convenceu..precisa postar outra.Mas pelas duas ou tês fotos mais recentes você está provisoriamente ocupando o posto de TOP NATURAL..com direito a publicação no facebook.Já saquei qual o macete que você usa...mas vou manter em segredo...vou continua com minha técnica de tentar aumentar o físico com minha técnica inovadora de aumento de força.
Postado 26 de março de 201312 anos Eu acho o seguinte: Ele não tem musculo algum, mas o objetivo dele é fitness ( visto pela foto ). Então sugeri um cutting, para perder o resto de gordura, que ele parece ter bastante, e depois crescer limpo, seco .. Se ele fizer um bulk agora, pode acabar vacilando na dieta e acabar ganhando um bf alto e depois pra abaixar, é uma luta ! Ai vai da pessoa, oq ele achar melhor
Postado 26 de março de 201312 anos Moderador Sei que tô perguntando demais, mas é que hoje meu professor definiu meu treino semanal e vai ser assim : Seg - Costa e biceps e antibraço Ter- Ombro e perna Qua - Peito e triceps Qui- Repete segunda Sex- Repete quarta Da primeira vez que eu fiz academia, meu treino era com ombro e perna na quarta, assim eu podia dar 2 dias de descanso pro peito e triceps, costa e biceps.Mas agora meu professor definiu isso ae e só vou dar um dia de descanso pro peito e biceps. Isso não tem problema, ou devo mudar isso? Cara, nao entendi...vc continua com os mesmos dias de descanso. Seg - Costas e biceps Ter - 1 dia de descanso Qua - 2 dias de descanso Qui - Costas e biceps novamente.
Postado 27 de março de 201312 anos Autor Cara, nao entendi...vc continua com os mesmos dias de descanso. Seg - Costas e biceps Ter - 1 dia de descanso Qua - 2 dias de descanso Qui - Costas e biceps novamente. Mas eu vou estar treinando peito e triceps na quarta e na sexta, com apenas 1 dia de descanso.Costa e biceps estão tendo o descanso de 2 dias, mas o peito e biceps não. Eu sei que se eu quiser, é só mudar o treino de perna e ombro para a quarta feira, mas eu tô querendo entender porque ele me passou esse treino.
Postado 27 de março de 201312 anos Moderador Ah ta, entendi. O certo seria vc fazer perna e ombro na sexta e peito e triceps no sabado. Assim fecharia ABC 2x na semana. Sua academia abre aos sabados?
Postado 16 de dezembro de 20195 anos Administrador On 3/25/2013 at 10:20 AM, Taerone said: pare de usar cuecas fakes kkk
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