Postado 14 de maio de 201312 anos Fui eu sim quem falou?.. O pessoal aqui dizia que o certo era se empanturrar de batata doce no pré treino... Tanto aveia quanto batata doce são ótimas fontes de carboidrato para antes do treino! O que vai variar de uma refeição pré treino com batata doce e frango ou um shake de albumina e aveia será o tempo que você terá que esperar para ir para a academia.
Postado 14 de maio de 201312 anos Pokoyô, mas acho que vc está utilizando uma ideia meio errada. Numa dieta balanceada, ninguém vai estar ingerindo só carne, queijo ou só leite... Temos que enriquece-la com diversas proteínas podendo ser do salmão, que além de tudo é rico em omega3, frango, carne vermelha, atum e outros peixes...(não preciso nem citar os queijos, leites e afins né??) Se a pessoa não quer gastar em suplementos, é possível sim Pokoyô... mas ela vai ter que ter a noção da quantidade de proteína que está ingerindo, para não exceder. E dividir isso ai durante o dia.. seja la quantas refeições a pessoa tiver.. 6-7.. A uns 5 meses atrás mano, eu tinha dado uma estagnada na dieta. Não saia da balança... mudei o treino.. NADA. dei um estimulo maior.. NADA troquei a ordem de algumas refeições.. NADA. troquei a DIETA quase toda ..AI A COISA COMEÇOU A FUNCIONAR. Pra mim, o suplemento é uma questão de praticidade. Se vc não tem tempo de ficar cozinhando 24h por dia, um whey quebra um puta galho... sempre levo 1 shake de whey, leite em pó desnatado e aveia pro trabalho. Fui eu sim quem falou?.. O pessoal aqui dizia que o certo era se empanturrar de batata doce no pré treino... Dá uma olhadinha lá no que o Bernardo falou mais uma vez, Pokoyô... Para de querer ser o reinventor da roda... A maioria aqui sempre usou whey e aveia em shakes/vitaminas... Eu faço até capuccino com whey! Eu mesma acompanhava um blog que deixou de ser atualizado há quase 1 ano ( Volta, Tati!!), e lá já se falava em aveia com whey... Mas nem por isso a dona do blog disse que tinha inventado isso! http://belezaefitness.wordpress.com/2012/04/12/alimentacao-de-4a-feira/
Postado 14 de maio de 201312 anos Tanto aveia quanto batata doce são ótimas fontes de carboidrato para antes do treino! O que vai variar de uma refeição pré treino com batata doce e frango ou um shake de albumina e aveia será o tempo que você terá que esperar para ir para a academia. Ae man, tu falou uma coisa que eu nao sabia. Por exemplo, batata doce+frango / albumina+aveia Vc disse que o tempo pra esperar a ir na academia é diferente... Pq? Q eu saiba o frango é absorvido rapidamente, do contrario da albumina que é absorvida moderadamente lenta.... certo isso?
Postado 14 de maio de 201312 anos Ae man, tu falou uma coisa que eu nao sabia. Por exemplo, batata doce+frango / albumina+aveia Vc disse que o tempo pra esperar a ir na academia é diferente... Pq? Q eu saiba o frango é absorvido rapidamente, do contrario da albumina que é absorvida moderadamente lenta.... certo isso? Eu quis dizer pelo bem estar, pelo menos se eu comer batata doce e frango antes do treino me sinto mais cheio e espero mais tempo, do que se tomar um shake!
Postado 14 de maio de 201312 anos Eu quis dizer pelo bem estar, pelo menos se eu comer batata doce e frango antes do treino me sinto mais cheio e espero mais tempo, do que se tomar um shake! Entendí. Valeu!
Postado 14 de maio de 201312 anos Acho q a absorção de uma albumina deve ser mais rapido do que um processo de digestão/absorção de um frango.
Postado 14 de maio de 201312 anos Acho que o Pokoyo tá esperando a gente perguntar o que tem no shake super secreto dele...
Postado 14 de maio de 201312 anos Acho que o Pokoyo tá esperando a gente perguntar o que tem no shake super secreto dele... Esse é o shake super secreto do pokotó: Pronto, falei!
Postado 14 de maio de 201312 anos Esse é o shake super secreto do pokotó: Pronto, falei! shake.jpg vish
Postado 14 de maio de 201312 anos pô,ainda acha graça vocês? tá na hora de parar dessa trollagem que ele faz. BAN!!!
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