Postado 24 de junho de 201312 anos Galera oque vcs indicariam pra mim tomar na hora do trabalho...pois tenho que fazer uma refeição rapida, qual shake vcs indicam ? Whey protein + (carbo... malto ?)
Postado 24 de junho de 201312 anos Autor albumina + aveia + leite em pó Umas 45 gramas de aveia e 2 colheres de leite em pó ta legal ne ?
Postado 24 de junho de 201312 anos A base é o que o oozaru falou, porém as quantidades tem que ver de acordo com suas necessidades. Quando preciso fazer isso, no MEU caso tem mais coisa.
Postado 24 de junho de 201312 anos Faz um balanço da tua dieta, vê o que tá faltando, se é proteína, carbo, e coloca isso no shake.
Postado 28 de junho de 201312 anos WPC + Aveia...malto durante o dia pode dar um pico de insulina indesejado
Postado 28 de junho de 201312 anos Galera oque vcs indicariam pra mim tomar na hora do trabalho...pois tenho que fazer uma refeição rapida, qual shake vcs indicam ? Whey protein + (carbo... malto ?) leite, aveia, albumina, whey, levedo de cerveja, muçilon ou farinha lactea, ração humana...resrsrs ahhh tem muita opção
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