Postado 3 de novembro de 201311 anos Tenho 1,73 e 64kg e 3 meses na academia nunca tomei suplemento. Posso tomar o hipercalórico de 3000 e whey protein juntos?
Postado 3 de novembro de 201311 anos Pode mas de nada vai adiantar se sua dieta for ruim e como vc está magro, provavelmente ela é ruim
Postado 11 de novembro de 201311 anos Pode mas de nada vai adiantar se sua dieta for ruim e como vc está magro, provavelmente ela é ruim Como o amigo disse ai em cima , sem uma dieta , muito não adiantara. Pesquisa ai no fórum sobre dietas para bulking veja quais se encaixam no seu perfil e monte a sua.
Postado 11 de novembro de 201311 anos Não. Primeiro monta sua dieta e depois vê se precisa de suplementos pra complementa-lá.
Postado 12 de novembro de 201311 anos treine pesado...treino certo...alimente e descanse corretamente....daí sim...vai surtir efeito seu hipercalórico + WP
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