Fala galera!! sou novo no forum e tbm treinando treino a pouco tempo 90 dias aprox.. gostaria de dicas dos melhores alimentos para um cutting correto... os de menor indice glicêmico?? menos carbo e mais gorduras? a minha maior dificuldade e acho q da maioria das pessoas eh achar as fontes de gorduras boas e quando comer?? se em todas as refeições ou em maior quantia num certo espaço de tempo... Malto pode numa dieta cutting?? ou eh melhor um alimento??

quem poder posta algo relevante agradeço muito..

grande abraço a todos e bons ganhos!!

Manda pão integral , baixo IG , e coloca um peito de peru.

Carbo só antes das 19h , gorduras boas são as do azeite extra virgem e do omega 3 dos peixes.

O massa do peixe é que são milhares de sabores diferentes , com pouca caloria , bastante proteínas e gorduras boas!

E não tome multi vitamínicos , coma frutas !