Olá, tenho 18 anos 1,72 e 58 kg, comecei na musculação a cerca de quase 3 meses, e tenho muita dificuldade de ganhar massa muscular/gordura (sou magro de ruim, como dizem por ai ).

Estou com vontade de tomar um hipercalórico, mas tenho muitas dúvidas do qual comprar e de quantas vezes tomar e os horários, eu acordo as 7h da manhã e vou pra academia as 8h.

Também queria saber se vale a pena comprar o hipercalórico - Mass Nitro NO2 da probiótica ou se tem algum melhor com essa faixa de preço ( no máximo R$ 100,00).

Vocês poderiam me dar algumas dicas e tirar essas dúvias? 

Muito Obrigado pela atenção.

Editado 2 de junho de 20169 anos por Amilton199

11 minutos atrás, Amilton199 disse:

Olá, tenho 18 anos 1,72 e 58 kg, comecei na musculação a cerca de quase 3 meses, e tenho muita dificuldade de ganhar massa muscular/gordura (sou magro de ruim, como dizem por ai ).

Estou com vontade de tomar um hipercalórico, mas tenho muitas dúvidas do qual comprar e de quantas vezes tomar e os horários, eu acordo as 7h da manhã e vou pra academia as 8h.

Também queria saber se vale a pena comprar o hipercalórico - Mass Nitro NO2 da probiótica ou se tem algum melhor com essa faixa de preço ( no máximo R$ 100,00).

Vocês poderiam me dar algumas dicas e tirar essas dúvias? 

Muito Obrigado pela atenção.

Olá... considerando tudo o que disse, já pensou em consultar um nutricionista esportivo???? E não tenha pressa. Em três meses os resultados são poucos ainda.

Hipercalórico tem a sua função, mas é nada adianta sem que vc tenha noção do quanto e do que deve comer no dia a dia. 

A propósito, eu gosto do massa 2000 da probiotica.

3 minutos atrás, FitCoupleHim disse:

Olá... considerando tudo o que disse, já pensou em consultar um nutricionista esportivo???? E não tenha pressa. Em três meses os resultados são poucos ainda.

Hipercalórico tem a sua função, mas é nada adianta sem que vc tenha noção do quanto e do que deve comer no dia a dia. 

A propósito, eu gosto do massa 2000 da probiotica.

Entendo, mas a questão do nutricionista esportivo para mim fica muito difícil pois não tem nenhum na cidade onde eu moro ( é interior de PE). Mas mesmo assim obrigado pela resposta.

4 minutos atrás, Amilton199 disse:

Entendo, mas a questão do nutricionista esportivo para mim fica muito difícil pois não tem nenhum na cidade onde eu moro ( é interior de PE). Mas mesmo assim obrigado pela resposta.

Hoje em dia você pode consultar inúmeros nutris pela internet. A exemplo, @Dra. Elissa Amaral da Cunha aqui do fórum, ou, ainda, @Rodolfo Peres . Se não me engano, ambos consultam pela net. Se nenhum deles fizer, faça uma busca rapida no Google.

Se ainda assim não for viável, sugiro que vc procure aprender um pouco sobre  necessidade calórica diaria, e divisão de macronutrientes, antes e pensar em hipercalorico.

1 hora atrás, Amilton199 disse:

Olá, tenho 18 anos 1,72 e 58 kg, comecei na musculação a cerca de quase 3 meses, e tenho muita dificuldade de ganhar massa muscular/gordura (sou magro de ruim, como dizem por ai ).

Estou com vontade de tomar um hipercalórico, mas tenho muitas dúvidas do qual comprar e de quantas vezes tomar e os horários, eu acordo as 7h da manhã e vou pra academia as 8h.

Também queria saber se vale a pena comprar o hipercalórico - Mass Nitro NO2 da probiótica ou se tem algum melhor com essa faixa de preço ( no máximo R$ 100,00).

Vocês poderiam me dar algumas dicas e tirar essas dúvias? 

Muito Obrigado pela atenção.

Amilton, não vale a pena você usar hipercalórico, esse tipo de suplemento nada mais é que um monte de maltodextrina com proteínas de má qualidade (em muitos casos é só colágeno). Se você quer adicionar mais calorias de uma maneira saudável sugiro que pesquise na internet por receitas de hipercalóricos caseiros, que contenham oleaginosas (castanhas ou amendoim), leite, aveia, frutas e até proteínas em pó de qualidade.

A dica do @FitCoupleHim também é bastante interessante, procure alguém que faça atendimento online, como por exemplo a Dr. Elissa ou eu mesmo. rs

Pra saber o quanto precisa ingerir o ideal é usar uma calculadora com método Harris-Benedict, tipo essa http://pt.calcuworld.com/calculadoras-da-saude-e-de-exercicios/calculadora-de-taxa-de-metabolismo-basal-metodo-harris-benedict/

@Amilton199 realmente eu havia esquecido de mencionar o @Toxi além de orientar quanto a alimentação ele poderá de dar uma mão com os treinos também.

Em 01/06/2016 at 22:54, FitCoupleHim disse:

Olá... considerando tudo o que disse, já pensou em consultar um nutricionista esportivo???? E não tenha pressa. Em três meses os resultados são poucos ainda.

Hipercalórico tem a sua função, mas é nada adianta sem que vc tenha noção do quanto e do que deve comer no dia a dia. 

A propósito, eu gosto do massa 2000 da probiotica.

Boa tarde, tudo bem? Então, a dieta precisa estar encaixada com os treinos e é preciso ver tudo que você consome durante o dia, entre refeições sólidas  para depois avaliar a necessidade de um suplemento e em que horário ele entraria, ok? qualquer outra dúvida, estou por aqui! abraços, Elissa