Acabei de me registrar aqui. Fiz crossfit por 1 ano e meio e deu uma detonada nos meus joelhos. Fiquei parada um tempo, fiz ballet mas acabei parando. Entrei numa academia pra fazer spinning, só que to achando que minha perna ta perdendo massa muscular. Odeio musculação, muito mesmo, mas acho que vou ter que começar a  fazer. A minha pergunta é: faço treino de perna antes ou depois da aula de bike? bjs a todos e muuuuito obrigaaaada! 

Para se queimar gordura a recomendação geral é de se fazer aerobio após a musculação:

 

Em 24/03/2017 em 17:51, Monica Cabral Cunha disse:

Olá galera,

Acabei de me registrar aqui. Fiz crossfit por 1 ano e meio e deu uma detonada nos meus joelhos. Fiquei parada um tempo, fiz ballet mas acabei parando. Entrei numa academia pra fazer spinning, só que to achando que minha perna ta perdendo massa muscular. Odeio musculação, muito mesmo, mas acho que vou ter que começar a  fazer. A minha pergunta é: faço treino de perna antes ou depois da aula de bike? bjs a todos e muuuuito obrigaaaada! 

 

22 horas atrás, fisiculturismo disse:

 

Para se queimar gordura a recomendação geral é de se fazer aerobio após a musculação. 

Obrigada pela resposta! Na verdade, eu não quero queimar gordura, mas ganhar mais massa muscular. Como não gosto de musculação, tinha optado por fazer spinning, mas vi que vou ter que associar com ela. Li o post que você colocou junto e achei muito legal! bjss

 

 

 

Agora, Monica Cabral Cunha disse:

 

 

23 horas atrás, fisiculturismo disse:

Para se queimar gordura a recomendação geral é de se fazer aerobio após a musculação:

 

Obrigada pela resposta! Na verdade, eu não quero queimar gordura, mas ganhar mais massa muscular. Como não gosto de musculação, tinha optado por fazer spinning, mas vi que vou ter que associar com ela. Li o post que você colocou junto e achei muito legal! bjss