13 minutos atrás, Katyfcps disse:

Entendi. Eu tenho essa prática de exercícios devido a obesidade. Eu pesava mais de 125 kilos. Consegui emagrecer sozinha sem bariátrica e sem remédio. Não fazia nada antes e ainda fumava 3 maços de cigarro por dia. Me acostumei a ir nesse ritmo pra academia. Na verdade no começo ia de manhã a tarde e a noite. Até aos domingos. Sei que era exagero. Mas nunca quis ser panicat nem musculosa. Até porque pra isso precisa de outras praticas que não estaria disposta a fazer. Somente queria ser saudável e magra. Kkkkk acho que deu pra entender

Sim. 

Mas hoje vc já deve saber que não é o exercício em si que emagrece. O que emagrece é ter uma alimentação saudável e equilibrada.

Vc pode reduzir sua carga de exercícios para 1 exercício ao dia 6x por semana que não vai engordar, fazendo dieta

2 horas atrás, Katyfcps disse:

Nossa que bom. Então vou tomar sem medo. Estava com receio por ouvir tantos comentários ruins a respeito de masculinização. Mas se está sendo assim com vc eu fico mais tranquila. Obrigada

Seu marido vai amar os resultados, ele será o maior beneficiado, pode ter certeza.

Tome os seguintes cuidados: 

- Mande manipular o gel numa farmácia de confiança. Já tive experiência com produto subdosado. 

- Passe todos os dias em local limpo, com pouca gordura corporal. O médico pediu pra vc passar no antebraço, mas é bom variar (porque em mim não deu, mas dizem que pode nascer pêlo ou espinha no local, mas com muito tempo de uso): interno de coxa, glúteos, costas...tem que passar até absorver o produto, isso é o mais chato: demora de 10 a 15 minutos, esfregando. Paciência...não tome banho pelo menos em 6 horas do produto na pele. Por isso é legal passar antes de dormir.

 

Em 18/01/2019 em 15:37, Lilika43 disse:

Seu marido vai amar os resultados, ele será o maior beneficiado, pode ter certeza.

Tome os seguintes cuidados: 

- Mande manipular o gel numa farmácia de confiança. Já tive experiência com produto subdosado. 

- Passe todos os dias em local limpo, com pouca gordura corporal. O médico pediu pra vc passar no antebraço, mas é bom variar (porque em mim não deu, mas dizem que pode nascer pêlo ou espinha no local, mas com muito tempo de uso): interno de coxa, glúteos, costas...tem que passar até absorver o produto, isso é o mais chato: demora de 10 a 15 minutos, esfregando. Paciência...não tome banho pelo menos em 6 horas do produto na pele. Por isso é legal passar antes de dormir.

 

Boa noite. Vc faz algum treino específico para abdomen. Estou a procura de treinos para definição e queima de gordura nas pernas e abdômen. 

🤣🤣😘😘

1 hora atrás, Katyfcps disse:

Boa noite. Vc faz algum treino específico para abdomen. Estou a procura de treinos para definição e queima de gordura nas pernas e abdômen. 

🤣🤣😘😘

Já ouviu falar em @Joana Darc sb Vaz?

Em 18/01/2019 em 09:54, Katyfcps disse:

 

Porém minha líbido. Esta péssima. E meu endócrino sugeriu o uso da testosterona bioidentica 3% pentravan 60g. Por dois meses. E depois repetir os exames. O que vc acha?

Ola!

A dose está alta ! Recentemente fiz uma viagem e levei para meu uso testosterona a 5% ! Minha esposa levou testosterona 1% para usar dia sim, dia não ! Sua libido vai realmente explodir ! rs Não recomendo o uso nesta dose por um período longo, por conta dos inevitáveis colaterais inerentes à dose prescrita.

Em 18/01/2019 em 09:54, Katyfcps disse:

Ele disse pra usar 1 grama no antebraço a noite.

Varie o local de aplicação: pode ser as costas, parte interna das coxas. Busque lugares com pouca gordura, como o pescoço. O local não pode ter contato com crianças e animais de estimação. Pode ser a parte interna das coxas. Se a utilização tiver como objetivo exclusivo a libido, e em sendo a fórmula em pentravan, pode-se usar pela via vulvar ou intravaginal, que dá mais efeito para este fim.

1 hora atrás, Katyfcps disse:

Estou a procura de treinos para definição e queima de gordura nas pernas e abdômen. 

Infelizmente não é possível queimar a gordura de um local específico, mas apenas do corpo inteiro. Continue os treinos que com a testosterona terá excelentes resultados, basta ter paciência e perseverança.

Editado 23 de janeiro de 20196 anos por Foston

3 horas atrás, Katyfcps disse:

Boa noite. Vc faz algum treino específico para abdomen. Estou a procura de treinos para definição e queima de gordura nas pernas e abdômen. 

🤣🤣😘😘

Como o Foston citou, voce vai obter bons resultados com a testosterona, dieta e treinos. Porem serao resultados a longo prazo, e virao lentamente. 

Se voce postar fotos da pra ter uma ideia melhor pra vermos como esta.

11 horas atrás, Katyfcps disse:

Boa noite. Vc faz algum treino específico para abdomen. Estou a procura de treinos para definição e queima de gordura nas pernas e abdômen. 

🤣🤣😘😘

Não sou de longe alguém pra te dar dicas sobre isso, os especialistas aí já te responderam. Mas vou te falar o que funcionou pra mim na prática.

Primeiro: dieta...não tem jeito. Pra reduzir gordura corporal a dieta é essencial.

A gordura que vai embora primeiro, é nos locais com menos receptores de gordura (pesquise sobre lipólise e receptores alfa e beta), no meu caso, seios, braços, face, pescoço...

Mulheres tem mais concentração de gordura no quadril e coxa mesmo, são os lugares mais difíceis. A musculação é essencial pra melhorar isso, mas eu te falo, demora! Estou na academia regularmente há um ano e 3 meses, a gordura nos glúteos e coxas é a mais difícil de reduzir, mas melhora demais.

Tem algumas estratégias que você pode usar pra contribuir com essa queima: HIIT, aeróbico em jejum...mas isso em conjunto com seus treinos de musculação. Como vc disse que faz 70% de aeróbico e 30% de musculação, vai ter que mudar isso, pelo menos ao contrário - 70% de musculação e 30% de aeróbico. Compare o corpo de quem só corre, por exemplo, com os praticantes de musculação

Espero ter ajudado.

5 minutos atrás, Lilika43 disse:

Não sou de longe alguém pra te dar dicas sobre isso, os especialistas aí já te responderam. Mas vou te falar o que funcionou pra mim na prática.

Primeiro: dieta...não tem jeito. Pra reduzir gordura corporal a dieta é essencial.

A gordura que vai embora primeiro, é nos locais com menos receptores de gordura (pesquise sobre lipólise e receptores alfa e beta), no meu caso, seios, braços, face, pescoço...

Mulheres tem mais concentração de gordura no quadril e coxa mesmo, são os lugares mais difíceis. A musculação é essencial pra melhorar isso, mas eu te falo, demora! Estou na academia regularmente há um ano e 3 meses, a gordura nos glúteos e coxas é a mais difícil de reduzir, mas melhora demais.

Tem algumas estratégias que você pode usar pra contribuir com essa queima: HIIT, aeróbico em jejum...mas isso em conjunto com seus treinos de musculação. Como vc disse que faz 70% de aeróbico e 30% de musculação, vai ter que mudar isso, pelo menos ao contrário - 70% de musculação e 30% de aeróbico. Compare o corpo de quem só corre, por exemplo, com os praticantes de musculação

Espero ter ajudado.

Lindo ver vc compartilhando informações e conhecimentos...

Parabéns pela iniciativa

11 horas atrás, Katyfcps disse:

queima de gordura nas pernas e abdômen. 

Não existe exercício pra isso, vc queima gordura do corpo todo estando em saldo calórico negativo..

23 minutos atrás, Degcastro disse:

Não existe exercício pra isso, vc queima gordura do corpo todo estando em saldo calórico negativo..

essa é minha garota 😂💪

se a pessoa tem problema de acumulo nessas regiões, infelizmente sera o ultimo local a queimar.