Baita dorsal, tem futuro

 

 

 

Editado 11 de junho de 20196 anos por Shinogu Sensui

Em 14/05/2019 em 21:20, fisiculturismo disse:

Não conseguimos abrir o arquivo.

Vê agora https://streamable.com/mud28

Agora sim conseguimos assistir. A carga está bem elevada. Dois pontos ao menos merecem atenção:

1. ela dá uma pausa para descanso no movimento com os braços esticados;
2. e não faz o movimento com a amplitude completa, descendo apenas até 90° graus.

Caso fizesse o movimento mais indicado, certamente teria que reduzir o peso.

Por fim, ela aparenta ter um shape lindo.

6 minutos atrás, fisiculturismo disse:

Agora sim conseguimos assistir. A carga está bem elevada. Dois pontos ao menos merecem atenção:

1. ela dá uma pausa para descanso no movimento com os braços esticados;
2. e não faz o movimento com a amplitude completa, descendo apenas até 90° graus.

Caso fizesse o movimento mais indicado, certamente teria que reduzir o peso.

Por fim, ela aparenta ter um shape lindo.

Mas ela encosta o peso no peito, correto? E da forma que ela faz, com os cotovelos bem proximos do tronco, exige mais do triceps e consequentemente torna o movimento mais difícil. Pelo menos comigo quando estreitei os braços senti bastante diferença e não consegui completar as repetições 

 

Aqui é um mais recente, viu alguma diferença ou evolução?

https://streamable.com/p116l

E tem outra menina que me chamou atenção também, ela faz com 34kg https://streamable.com/

 

mas note que ela desce menos que a morena. Qual das duas você acha que aparenta ter mais força considerando a diferença de método e carga?

Editado 4 de julho de 20196 anos por Shinogu Sensui

Veja a execução mais correta que está posta em nosso site:

 

2 minutos atrás, fisiculturismo disse:

Veja a execução mais correta que está posta em nosso site:

 

Eu tenho a impressão que quanto mais aberto mais peso da pra botar

O que achou da execução da loira?

33 minutos atrás, Shinogu Sensui disse:

Eu tenho a impressão que quanto mais aberto mais peso da pra botar

Mais fechado aumenta o recrutamento do tríceps:

 

11 horas atrás, fisiculturismo disse:

Mais fechado aumenta o recrutamento do tríceps:

 

O que achou dessa? 34kg https://streamable.com/ljt1p

Editado 5 de julho de 20196 anos por Shinogu Sensui

 

9 horas atrás, Shinogu Sensui disse:

O que achou dessa? 34kg https://streamable.com/ljt1p

 

O peso, em si, não quer dizer nada. Atualmente fico nos 35kg, mas desço muito além do que desceria se estivesse com a barra, tal qual um exercício de fly. Se fizesse mal feito como ela o faz, passaria de 75kg.

22 minutos atrás, Foston disse:

 

 

O peso, em si, não quer dizer nada. Atualmente fico nos 35kg, mas desço muito além do que desceria se estivesse com a barra, tal qual um exercício de fly. Se fizesse mal feito como ela o faz, passaria de 75kg.

E qual das duas tem mais mérito na relação peso/execução na sua opinião? kkk