Oi gente, tenho 20 anos, 1,62altura e 65kg, já treino a algum tempo. Não sei o meu bf, mas vocês que sao experientes, visualmente é bom começar um ciclo de oxandrolona para secar ou devo primeiro abaixar o bf e depois ciclar?

Obs: nao sei se as fotos precisam ser tiradas de manhã como o corpo acorda, mas essas foram no final do dia ja tinha comido tudo kkk

Editado em 17 de Abril, 20197 anos por Belazul

A questão não é BF bom ou não para ciclar... A questão é se sua dieta está adequada para ciclar?

Vc não disse seu objetivo do ciclo? Se usa remédio... A quanto tempo treina... Como treina...

Mas de bate-pronto, acho que não está bom para ciclar pq o BF está alto por causa da dieta errada...

 

Podemos te ajudar sim, porém padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas ....

(Copie e cole e responda ao lado)

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.

2 horas atrás, Belazul disse:

já treino a algum tempo

O que é "algum tempo"?

Pode meter o pau...

O Bf está bom o bastante pra começar... ela vai ajudar a queimar essas gordurinhas... mantenha dose baixa e;

Uma dieta alta em proteínas,.. vá baixando os carboidratos aos poucos, de semana a semana, vá mexendo um pouco, tirando umas 200kcals por semana...

@Belazul, a sua pergunta parte de uma premissa que precisa ser corrigida antes de qualquer discussão sobre percentual de gordura: oxandrolona não seca.

Nenhum anabolizante queima gordura. Não existe ação termogênica nem lipolítica relevante neles. O que a oxandrolona faz é outra coisa: ela ajuda a preservar massa magra enquanto você está em déficit calórico, e, como não aromatiza, não provoca retenção de água embaixo da pele. O resultado visual é um aspecto mais rígido, que as pessoas interpretam como gordura perdida. Quem seca é o déficit calórico.

E aqui está a contradição do conselho que te deram. @THIAGOMONTEIROCOACH, você recomendou tirar 200 calorias por semana progressivamente. Ou seja, você sabe que é a dieta que seca. A oxandrolona, nesse protocolo, foi acrescentada para fazer aquilo que a restrição calórica que você prescreveu já faz sozinha.

Agora o ponto que, para mim, é o mais importante e que ninguém levantou: você tem 20 anos.

Isso muda o cálculo de duas formas.

A primeira é que aos 20 anos o seu eixo hormonal está no auge. A oxandrolona suprime esse eixo, e em mulher isso costuma se manifestar como irregularidade menstrual ou ausência de menstruação. Não é efeito colateral menor, é sinal de supressão do sistema inteiro.

A segunda é óssea, e essa é a que quase nunca se discute. O pico de massa óssea de uma mulher se constrói até em torno dos 25 aos 30 anos, e ele é construído principalmente sob ação do estrogênio. Reduzir a produção de estrogênio justamente nessa janela tem consequência que não aparece agora e aparece daqui a décadas. Você está numa fase da vida em que o corpo está terminando de montar a estrutura óssea que vai ter para sempre.

Some a isso o que já é conhecido sobre virilização. Acne, pele oleosa e pelos regridem. Engrossamento de voz e aumento do clitóris frequentemente não. Aos 20 anos, aceitar esse risco é uma decisão tomada muito cedo na vida para um objetivo que tem outro caminho.

E a pergunta do @Locemar continua sendo a mais pertinente do tópico e ficou sem resposta: quanto tempo você treina, de fato? Sem esse dado, sem a dieta e sem exames, recomendar que pode mandar ver é recomendação feita no escuro. E, sinceramente, "já treino há algum tempo" quase sempre significa menos do que a pessoa imagina.

Com 1,62 m e 65 quilos, você não está em uma situação que exija intervenção farmacológica. O que resolve, e resolve de verdade em três a quatro meses, é o seguinte:

Estime seu gasto e coma de 300 a 500 calorias abaixo dele. Não mais que isso, porque déficit agressivo em mulher jovem derruba menstruação, humor e desempenho.

Mantenha proteína alta, algo entre 120 e 140 gramas por dia. É o que protege a massa magra no déficit, que é exatamente o que você esperava da oxandrolona.

Treine com carga e progressão registrada. O estímulo da carga é o segundo fator que preserva músculo enquanto a gordura sai.

E acompanhe por fita métrica na cintura e fotos padronizadas, não só pela balança.

Aliás, sobre as fotos, você intuiu certo ao comentar o horário. Comparação só funciona se for padronizada: sempre pela manhã, em jejum, depois de urinar, na mesma luz, no mesmo local e na mesma pose. Foto tirada à noite depois de comer não serve para comparar com nada.

Se em três ou quatro meses fazendo isso o resultado não vier, aí vale reavaliar tudo, com dados na mão. O que não faz sentido é pular essa etapa e assumir riscos permanentes para um objetivo que o básico resolve.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.