Olá,  boa noite, sou nova no fórum e gostaria de esclarecer algumas dúvidas. 

Idade:18

Bf:19%

Kg: 56

Tempo de treino:  2 anos

Ciclos anteriores: nenhum

Meta: hipertrofia e se possível um pouco de definição 

Resumo da dieta atual: 2500kcal

Proteínas: 127g

Carboidratos:316g

Divididas em 6 refeições 

 

Treinos

Segunda- ênfase no quadriceps

Terça- bíceps e costas e panturrilha

Quarta- aeróbico e abdomen

Quinta- ênfase posterior

Sexta- peito e triceps  e panturrilha

Sabado e domingo - descanso 

 

Já faz um tempo que eu gostaria de ciclar' mas tenho muita dúvida em relação a Qual anabolizante eu conseguiria mais ganhos. Eu queria pelo menos 6 kg de massa magra e não sei se isso é possível para um primeiro ciclo. Estou em dúvida entre oxandrolona ( eu faria em pirâmide seriam oito semanas que começaram com 5 mg por dia e na segunda semana 10mg na terceira 15mg  na quarta 20mg e depois abaixando a dose no mesmo padrão até a última semana). Ou se eu faço um ciclo com stano oral 10mg por dia por seis semanas. Gostaria de ganhos secos. Qual dessas drogas seria mais indicado para mim? É possível mesmo com a dieta para ganho de massa muscular eu abaixar um pouco o meu BF ou apenas Quando eu fizer uma dieta para exclusivamente abaixar o índice de gordura? 

Uma outra hipótese Será que seria melhor tomar Stanozolol injetável dia sim dia não 1ml por um mês?

Rsrs muitas dúvidas.  

 

Responda as questões que vc não respondeu.......

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Escreva sua dieta......

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.
 

Idade: 18 anos

Kg: 56kg

Bf:19

Medicações em uso: Diu Hormonal(creio que libera algo no sangue).

Problemas de Saúde: Nenhum

Tempo de treino: 2 anos

Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum ciclo feito 

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Ciclo proposto 1: Oxandrolona Oral da Landerlan 

8 semanas  sendo:

Semana 1- 5mg 

Semana 2- 10mg

Semana 3- 15mg

Semana 4- 20mg

Ciclo proposto 2- Sanozolol Injetavel ou Oral

4 semanas aplicando ds dn 1ml de stanozolol também marca lander ou tomando 10mg oral por 6 semanas.

Sem TPC

 

 

Proteínas: 127g

Carboidratos:316g

Calorias:  2500kcal

 

Refeição 1  07:00

Café da manhã 

1 tapioca - 100 g

Frango desfiado - 100 g

1 banana 

 

Lanche da manhã 09:00

Batata doce cozida -100 g

3 ovos cozidos ou mexidos sem adição de óleo 

 

Almoço  12:30

Arroz- 200 g

Feijão - 100g

Frango grelhado- 100g

Brócolis ou quiabo-100g

 

 Lanche da tarde

200 ml de mingau de aveia 

(200ml de leite integral+3colheres de aveia e 1 de açúcar)

1 banana 

 

Janta

Arroz- 200 g

Feijão - 100g

Frango desfiado - 80g

Brócolis ou quiabo-100g

 

Lanche da noite

Salada sem quantidade exata

1 maçã ou 1 banana

 

Atualmente tomo 2 litros de água mas pretendo aumentar para 2,5 ou 3.

 

Treinos 

Treino A

Agachamento livre com 40kg- 3x15 e logo em seguida de cada serie 1x15 de avanço para cada perna.

Extensora com 60kg - 3x15 diminundo o peso para conseguir completar as 15 repetições 

Leg press com 120kg- 3x15

Mesa Flexora- 3x15

Mesa abdutora- 3x30

Mesa adutora - 3x30

 

Treino B

Remada curvada com pegada invertida-3x15

Puxada aberta  3x15

Remada baixa sentada- 3x15

Bíceps na polia-3x15

Bíceps com halteres-3x15

Bíceps em pe com barra - 3x10

Aproveito e faço exercício para os ombros com halteres mesmo 3x até a falha

Panturrilha - 4x20 no aparelho sentada 

 

Treino C

1 hora de aeróbico (8km de patinação)

Abdômen 

3x30 deitada com as pernas inclinadas

4x1 minuto de prancha 

 

Treino D

Stiff com 25kg - 3x30

Agachamento sumô com 20kg - 3x15

Cadeira flexora com 25kg- 3x15

Cama flexora com 25kg -3x15

Glúteo com caneleira- 4x15

Elevação pélvica-4x15

 

Treino E

Tríceps na polia - 3x15

Triceps no banco -3x15

Triceps com halteres sob a cabeça-3x15

Supino com halteres -3x15

Pec deck-3x15

Flexão (ainda com joelhos no chão rs treinando) - 3x10

 

Malho de manhã,  às 07:30

 

 

Vc tem uma boa estrutura muscular.

Minhas considerações:

- oxandrolona é um AEs que proporciona poucos ganhos mas tem uma capacidade de lipólise maior que stano. Com dieta igual ou um pouco menos que a NDC consegue manter o peso (queimando gordura e aumenta do a massa). Oxandrolona é mais tolerável para .ulher, com baixos colaterais. Ciclo de 5 a 10mg por 12 semanas são bem eficazes.

- Stanozolol já é bem.mais anabólico. Com dieta com um pouco de superávit calórico (NDC +250 kcal), consegue excelentes ganhos musculares e ainda baixar um pouco o BF. Mas comparando, seria melhor para ganhar MM e menos pra baixar BF.  Se a dieta for de mais de 250 kcal de superávit não vai baixar muito o BF mas vai ter muito banho. O problema do Stano é sem dúvida, o efeito colateral, como voz rouca que é certeza. Se vc não se importar com isso, o stano pode ser mhor para seu objetivo agressivo de ganhar mais de 5kg. Ciclo de 6 a 8 semanas com 5 a 10mg/dia... Podendo chegar a 15mg.

Todos os AEs que me refiro são da marca Landerlan pq tem confiabilidade na dosagem se a fonte for boa.

Hoje ainda vou publicar a tradução de um documento americano comparando Oxandrolona e Stanozolol. Vale a pena ver.

Como  vejo este documento?

Estou querendo arriscar no stano mesmo como você colocou, 8 semanas com 10mg.

 

Minha dieta teria que ter muitos ajustes ou assim estaria bom?

Como vc já está comendo essa dieta de 2500kcal, não recomendo aumentar mais, pois isso já da sua NDC +500kcal (bulking)

1 hora atrás, Thayfit disse:

Como  vejo este documento?

Estou querendo arriscar no stano mesmo como você colocou, 8 semanas com 10mg.

 

Minha dieta teria que ter muitos ajustes ou assim estaria bom?

veja em

 

Obrigada, pelo visto vai ser stano mesmo haha assim que iniciar o ciclo venho fazer o relato. 😘

1 hora atrás, Thayfit disse:

Obrigada, pelo visto vai ser stano mesmo haha assim que iniciar o ciclo venho fazer o relato. 😘

Repense... Tenho outras observações pessoais recentes lá no tópico. Vale conferir.

Caraca,  realmente preocupante,  repensei, por agora não quero correr o risco com stano. Boldenona seria bom? Melhor que oxandrolona pros meus objetivos? Ou é melhor fazer so com ox?

Mais tarde posto resultado dos meus exames de sangue, pra deixar exposto,  depois de ciclar farei outros.