2 horas atrás, Mullm disse:

Ser sincero q nem eu acreditei. Me pesei mais de uma vez até! rs
Culpa de vcs com esse papo de comida, me desafiaram até com casamento! kkkk

Confesso que pedreiro passa longe! Mas n explana, n! 

deve ser incrível msm para um homem qe buscar subir de peso, se pesar e ver 100zão lá 🤩

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk projeto peppa pig happy!

2 horas atrás, Mullm disse:

ahhahahahah Certeza q n, caso vc ainda tenha dúvidas!! 

está sanada essa dúvida agora!! 😂

2 horas atrás, Mullm disse:

🥰 vc tbm tem ele bem desenvolvido, demonstra q gosta mesmo. rs

2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1292554980-sabonete-acido-glicolico-6-acido-salicilico-4-110ml-_JM?quantity=1&variation=41677137529#position=27&type=item&tracking_id=7ef5b8fc-0875-4497-bd2d-975589ef328c

Apenas um exemplo! Não vai virar o choquito!

Show! Era esse mesmo, que queria comprar, mas os que achei n estavam enviando. Já fiz o pedido. Obg!! kkk

2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

rojeto= Eleve sua Nandrolona para 75 mg por aplicação. Vamos assim por 15 dias.....e depois descemos.......até 14 semana......e vamos ver se o Brasil fica de pé até lá! kkkkk

Quero que a Nandro lhe de uma melhor recuperação......

Show. Domingo que será a proxima aplicação já com essa quantidade, já achei q meu ombro, está melhorando bem rápido e foi na articulação o problema. 

38ui=75mg

Espero conseguir dar bons treinos na academia ainda em bulk, hahahahaha

2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Sobre a dieta: Mantemos. 

Proteina=210 g/dia.

Gordura=90 g/dia.

Carboidrato=580 g/dia.

Agua= 5 litros dia ( 1,5 litro pelo menos desses durante seu treino),

Aerobico= 6x na semana.

Aguardo tabela . 

Os macros são os mesmos da ultima, então eu nem alterei a tabela!

Aerobico voltei ontem, fazendo DSDN por causa da perna. 

Obg mestre!

TMJ!

Editado 22 de maio de 20205 anos por Mullm

Que isso mano... 3 digitos na balanca. Ta ficando giga kkk

So cuidado com essas lesoes ai

Parabens!!! Bulk de respeito💪

1 hora atrás, Marcella30 disse:

deve ser incrível msm para um homem qe buscar subir de peso, se pesar e ver 100zão lá 🤩

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk projeto peppa pig happy!

Surreal, tipo realizar um sonho, 100kg sem ser obesidade! rsrs

1 hora atrás, Marcella30 disse:

Dois monstros. pqp!  Phil e Kai.

10 minutos atrás, Logan_82 disse:

Que isso mano... 3 digitos na balanca. Ta ficando giga kkk

So cuidado com essas lesoes ai

Parabens!!! Bulk de respeito💪

Nem nos meus melhores sonhos! 😆 kk

Foda, lesionando mais em casa q na academia. E nem tem tanta carga assim para brincar! A Vantagem q n são lesões mais serias a nivel de cirurgia! 

Obrigado mesmo fera. No aguardo so seu Bulk, TMJ! 

27 minutos atrás, Mullm disse:

No aguardo so seu Bulk, TMJ! 

Aguardando ancioso tbm. 😂 mas vamos com calma, até que estou gostando desse shape mais slim 💀

Meu sonho uma dieta com 580g de carbo. kkk

 

11 horas atrás, Logan_82 disse:

Aguardando ancioso tbm. 😂 mas vamos com calma, até que estou gostando desse shape mais slim 💀

Meu sonho uma dieta com 580g de carbo. kkk

 

Muito tempo, suor e dedicação! Curti bastante mesmo!  Deixa o corpo estabilizar, mas certeza q daqui a pouco vc vai querer mais volume, crescer, comer. Rs

Fica perfeito quando o carbo e a gordura estão altos, carbo alto é bom? É, mas é um ilusão de saciedade, sentimento de faltar algo, agora, quando a gordura sobe tbm, ai pqp! kkk

TMJ

13 horas atrás, Mullm disse:

Obg mestre!

TMJ!

Proximas fotos com poses = 06/06

Vá reportando a recuperação das suas lesões remendadinho! Mantenha compresas frias e quentes até se recuperar!

Em 21/05/2020 em 12:03, Mullm disse:

ojo pterodactyl rinoceronte voador! Se vocÊ quer aprender a como comer, cola comigo q sou inspirador nesse ramo! hahaha

hahahahaha

Obrigada por expandir minha mente e dilatar meu estõmago ❤️😂

Pois é , já disse que pra vc só dá rodízio ou refeição para 4 pessoas. O resto é prejuízo kkkkkk

Em 21/05/2020 em 12:03, Mullm disse:

estou testando um jeito novo de hipertrofiar! Kkkkk

hahahaha

não deixe de compartilhar comigo , você tá dando uma aula de como fazer um  bulk bonitooo😎

Em 21/05/2020 em 12:03, Mullm disse:

Sabe q sou otimista, mas nem com o melhor do meu otimismo eu imaginaria ganhar 11kg e bater 100kg até o final desse bulk, o que diria agora! rs
Obg pelo feedback, era realmente o que eu buscava aumentar a asa da dorsal e em casa é o q mais da para treinar são as remadas, tinha comentado com vc q sentia mais a asa e a postura larga, que bom que confirmou no relato, pq a gente acha q é da nossa cabeça. Confesso tbm q parei de treinar trapezio isolado, já q remada pega muito trapezio e ombro tbm ativa. 

Sim, tbm notei melhora, só n se destacou mais, pq o restante melhorou muito. Mas realmente eu foquei muito nos treinos de lateral e frontal. 

A parada sempre foi tentar preencher essa estrutura e está fluindo, ainda bem! Grças a ajuda de vcs! A gente nunca se sente grande! Vc sabe! hahaha

Pois é.. parar pra analisar como o corpo responde, procurar deficiências e  possíveis assimetrias é fundamental em bulk. Opnião de fora também ajuda muito.  Fico feliz por você ter feito sábias e inteligentes escolhas. Ainda temos mais trabalho pela frente , mas você, melhor do que ninguém sabe o quanto o seu esforço tem valido a pena e tem surtido efeito.

ps.: Você ta enorme kkkk ❤️

Em 21/05/2020 em 12:03, Mullm disse:

P.S.: Arruma outra meta ai, que a de 100kg já foi e aguardo sua postagem com 80kg! rsrs

110 nos proximos dias

120 até o final do ano 🤝

não coloquei nenhuma carinha de riso porque é sério

agora eu com 80kgs pqp

eu ia precisar de umas 4000kcal eu acho kkkkkkk

Em 21/05/2020 em 13:02, Marcella30 disse:

Oxe.. e tinha alguma dúvida de qe a madrinha será eu?! KKKKKKKKKKKKKKK

 

Em 21/05/2020 em 13:02, Marcella30 disse:

IDEM

kkkkkkkk

meu Deus vcs querem que eu vire o que ?

Deus, me ajudeeeeee

19 horas atrás, Mullm disse:

Culpa de vcs com esse papo de comida, me desafiaram até com casamento! kkkk

Confesso que pedreiro passa longe! Mas n explana, n! 

hein?

cof cof

não vou dizer nada nao

já foi na padaria hoje mu? kkkkkkkkkkk

19 horas atrás, Mullm disse:

A barriga ainda está MUITO menor de quando comecei o cut com 92/93kg. Nem se compara. rs

nada mal pra quem achava que ia ficar gordo com 100kgs

16 horas atrás, Mullm disse:

spero conseguir dar bons treinos na academia ainda em bulk, hahahahaha

 

 

 

16 horas atrás, Mullm disse:

Surreal, tipo realizar um sonho, 100kg sem ser obesidade! rsrs

e comendo boloooooo hahahah

toda vez q eu vejo alguem comentando disso fico morta de orgulho 😍

 

 

18 horas atrás, Joaninha disse:

Pois é , já disse que pra vc só dá rodízio ou refeição para 4 pessoas. O resto é prejuízo kkkkkk

No aguardo das coisas normalizarem, para fazer uma brincadeira dessas.

18 horas atrás, Joaninha disse:

não deixe de compartilhar comigo , você tá dando uma aula de como fazer um  bulk bonitooo😎

Se é para engordar é só entrar em contato! kk

18 horas atrás, Joaninha disse:

Pois é.. parar pra analisar como o corpo responde, procurar deficiências e  possíveis assimetrias é fundamental em bulk. Opnião de fora também ajuda muito.  Fico feliz por você ter feito sábias e inteligentes escolhas. Ainda temos mais trabalho pela frente , mas você, melhor do que ninguém sabe o quanto o seu esforço tem valido a pena e tem surtido efeito.

ps.: Você ta enorme kkkk ❤️

19 horas atrás, Joaninha disse:

110 nos proximos dias

120 até o final do ano 🤝

não coloquei nenhuma carinha de riso porque é sério

agora eu com 80kgs pqp

eu ia precisar de umas 4000kcal eu acho kkkkkkk

Confesso q atualmente n é impossivel bater essa meta, mas se for pensar em  um todo, 20kg em 1 bulk, pesado hein! Santa Diana vai ter q me ajudar!

80kg vc bate, só acreditar, bati 100kg sem acreditar! kkk

Cola comigo, vai comer 5000kcal hahahaha

19 horas atrás, Joaninha disse:

nada mal pra quem achava que ia ficar gordo com 100kgs

kkkkkkkk 

19 horas atrás, Joaninha disse:

e comendo boloooooo hahahah

toda vez q eu vejo alguem comentando disso fico morta de orgulho 😍

Sério, q vc dedurou o segredo? Bolo anabolico...

❤️

22 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Proximas fotos com poses = 06/06

A gente tinha comentado de fazer as poses de 21 em 21 dias, tinha agendado para dia 28/05 e a avaliação 06/06, permance ou mantém tudo dia 06/06?

 

22 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Vá reportando a recuperação das suas lesões remendadinho! Mantenha compresas frias e quentes até se recuperar!

Ombro 100%, voltei com ombro e peito ontem! 🙌

Falta terminar a recupeção da perna, mas consigo fazer alguns exercicios de posterior que n atinjam quad ou bem pouco, como stiff!

Em 23/05/2020 em 08:52, Mullm disse:

ou mantém tudo dia 06/06?

Tudo!

Em 23/05/2020 em 08:52, Mullm disse:

Ombro 100%, voltei com ombro e peito ontem! 🙌

Falta terminar a recupeção da perna, mas consigo fazer alguns exercicios de posterior que n atinjam quad ou bem pouco, como stiff!

Ótimo!