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Tomar Maltodextrina no Pós-Treino junto com Whey?

Por ceara3d
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

Postado

E aí Galera?

Estou tomando Albumina cedo e na hora de dormir, creatina antes do treino e Whey Protein após o treino. Deveria tomar Maltodextrina após o treino junto com o Whey??? Me respondam!!!

  • Respostas 9
  • Visualizações 1,8k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Maltodextrina é um carboidrato complexo proveniente de hidrólise parcial do amido de milho, ele deve ser tomado até 1 hora antes e/ou após atividade física.

Postado

sinceramente , eu prefiro tomar a Malto durante o treino ....

eu faço isso ... começo a tomar uns 5 min antes do treino e vou tomando ao longo do treino .... logo depois volto pra casa e janto ... assim sendo eu reponho os carbos de qualquer jeito .

Postado

Fala ae

malto depois do trerino eh indispensavel para hipertrofia muscular pois repoe o glicogenio gasto no treino, mas prefira malto 45 min antes do treino e dextrose depois do treino....

valew ae...

Postado

Sem dúvida a Malto é legal depois do treino. A Creatina somente para efeito estético, eu sou contra...

Postado
sinceramente , eu prefiro tomar a Malto durante o treino ....

eu faço isso ... começo a tomar uns 5 min antes do treino e vou tomando ao longo do treino .... logo depois volto pra casa e janto ... assim sendo eu reponho os carbos de qualquer jeito .

Descordo... O carboidrato demora no minimo 30 minutos para ser absoorvido no corpo. A sensação que muitos tem de energia é psicológico. O legal é tomar 30 minutos antes e logo deposi do treino.

2 colheres cheias de sopa a cada dose ta legal (em 200Ml)...

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