Em 09/01/2022 em 11:27, FaBHana disse:

Bom dia família 😍 a primeira do ano 🙏 espero que esse ano seja de muitas realizações pra todos 🙏 e sem mais delongas rs

26/12 - 68,9 +0,8 

09/01 - 68,5 -0,4

25 dias do projeto NPP

Cabelo: sem queda, pontas ressecadas com facilidade

Clítoris: as vezes fica inchadinho, as vezes normal, tô acostumada já kkk

Voz: normal, graças a Deus

Pêlos: crescendo mais rápido como em toda atualização

PEle: bom, essa semana o bicho pegou, um pouco mais de espinhas no rosto e costas... Elas são pequeninas, mas são espinhas né

Libido: 🚀🚀🚀🚀

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  6° semana de hipertrofia...

Membros Inferiores: progressão de carga, em alguns eu aumentei, sinto que por mais que treine pesado algumas partes do meu corpo ainda não acompanham!

Membros superiores: cada vez amando mais o processo, já faço desenvolvimento com alteres de 8 kilos rs os frangos da academia que lutem kkk

 

OUTROS sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= super elogios, as mulheres tem olhado mais  que os homens👀 kkkkkk 

EU sinto que estou fazendo um bulk com cara de cutting kkkkk

0 a 100% A DIETA=  190% 🎉 +  dias de refeição livre foram 2 pedaços de pizza 🍕 +1 pedaço de pizza doce, 2 donuts, um MC lanche feliz kkkk.... Fora isso só 2  dias que não treinei e segui a dieta dos dias sem treino ( carbo 70g e sem pós treino)!

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  200% 🎉 e ainda mais nessas épocas em que todo mundo está pegando essa bendita gripe...

0 a 100% AERÓBICO=  190% mesma situação da dieta... Um dia apenas!

0 a 100% TREINO = só não fui no dia que a academia fechou e no dia que não estava bem...

 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= amo muito Tudo isso kkk @Apollo Galeno

Pontos negativos: não sei, porém acredito que estagnei, será paranóia?! Quero volume kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

pontos positivos: me sinto bem, na minha melhor fase, acredito que dê pra focar mais, estou comendo igual uma cavala e praticamente sequinha! Amando o processo

Gratidão família 

Tmj 🌹🎉🌷

 

 

Como sempre nem tem o  dizer ... arrasou!
ponto negativo nenhum ne Fá, vc ta otima!!!

2 horas atrás, Keyte Luciana Cerqueira disse:

Como sempre nem tem o  dizer ... arrasou!
ponto negativo nenhum ne Fá, vc ta otima!!!

Sempre uma fofa né Keyte e sempre nos surpreendendo 🌹🌹 obrigada pelo baita elogio! 😍

Em 09/01/2022 em 11:27, FaBHana disse:

Bom dia família 😍 a primeira do ano 🙏 espero que esse ano seja de muitas realizações pra todos 🙏 e sem mais delongas rs

26/12 - 68,9 +0,8 

09/01 - 68,5 -0,4

25 dias do projeto NPP

Cabelo: sem queda, pontas ressecadas com facilidade

Clítoris: as vezes fica inchadinho, as vezes normal, tô acostumada já kkk

Voz: normal, graças a Deus

Pêlos: crescendo mais rápido como em toda atualização

PEle: bom, essa semana o bicho pegou, um pouco mais de espinhas no rosto e costas... Elas são pequeninas, mas são espinhas né

Libido: 🚀🚀🚀🚀

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  6° semana de hipertrofia...

Membros Inferiores: progressão de carga, em alguns eu aumentei, sinto que por mais que treine pesado algumas partes do meu corpo ainda não acompanham!

Membros superiores: cada vez amando mais o processo, já faço desenvolvimento com alteres de 8 kilos rs os frangos da academia que lutem kkk

 

OUTROS sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= super elogios, as mulheres tem olhado mais  que os homens👀 kkkkkk 

EU sinto que estou fazendo um bulk com cara de cutting kkkkk

0 a 100% A DIETA=  190% 🎉 +  dias de refeição livre foram 2 pedaços de pizza 🍕 +1 pedaço de pizza doce, 2 donuts, um MC lanche feliz kkkk.... Fora isso só 2  dias que não treinei e segui a dieta dos dias sem treino ( carbo 70g e sem pós treino)!

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  200% 🎉 e ainda mais nessas épocas em que todo mundo está pegando essa bendita gripe...

0 a 100% AERÓBICO=  190% mesma situação da dieta... Um dia apenas!

0 a 100% TREINO = só não fui no dia que a academia fechou e no dia que não estava bem...

 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= amo muito Tudo isso kkk @Apollo Galeno

Pontos negativos: não sei, porém acredito que estagnei, será paranóia?! Quero volume kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

pontos positivos: me sinto bem, na minha melhor fase, acredito que dê pra focar mais, estou comendo igual uma cavala e praticamente sequinha! Amando o processo

Gratidão família 

Tmj 🌹🎉🌷

 

 

@FaBHanaQue Fofuxita🤩, continua linda como sempre....

53 minutos atrás, ELISA A disse:

Que Fofuxita🤩, continua linda como sempre....

Owwnt querida! Obrigada pelo carinho e elogio!!! 😍😍😍

Em 09/01/2022 em 11:27, FaBHana disse:

Bom dia família 😍 a primeira do ano 🙏 espero que esse ano seja de muitas realizações pra todos 🙏 e sem mais delongas rs

26/12 - 68,9 +0,8 

09/01 - 68,5 -0,4

25 dias do projeto NPP

Cabelo: sem queda, pontas ressecadas com facilidade

Clítoris: as vezes fica inchadinho, as vezes normal, tô acostumada já kkk

Voz: normal, graças a Deus

Pêlos: crescendo mais rápido como em toda atualização

PEle: bom, essa semana o bicho pegou, um pouco mais de espinhas no rosto e costas... Elas são pequeninas, mas são espinhas né

Libido: 🚀🚀🚀🚀

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  6° semana de hipertrofia...

Membros Inferiores: progressão de carga, em alguns eu aumentei, sinto que por mais que treine pesado algumas partes do meu corpo ainda não acompanham!

Membros superiores: cada vez amando mais o processo, já faço desenvolvimento com alteres de 8 kilos rs os frangos da academia que lutem kkk

 

OUTROS sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= super elogios, as mulheres tem olhado mais  que os homens👀 kkkkkk 

EU sinto que estou fazendo um bulk com cara de cutting kkkkk

0 a 100% A DIETA=  190% 🎉 +  dias de refeição livre foram 2 pedaços de pizza 🍕 +1 pedaço de pizza doce, 2 donuts, um MC lanche feliz kkkk.... Fora isso só 2  dias que não treinei e segui a dieta dos dias sem treino ( carbo 70g e sem pós treino)!

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  200% 🎉 e ainda mais nessas épocas em que todo mundo está pegando essa bendita gripe...

0 a 100% AERÓBICO=  190% mesma situação da dieta... Um dia apenas!

0 a 100% TREINO = só não fui no dia que a academia fechou e no dia que não estava bem...

 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= amo muito Tudo isso kkk @Apollo Galeno

Pontos negativos: não sei, porém acredito que estagnei, será paranóia?! Quero volume kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

pontos positivos: me sinto bem, na minha melhor fase, acredito que dê pra focar mais, estou comendo igual uma cavala e praticamente sequinha! Amando o processo

Gratidão família 

Tmj 🌹🎉🌷

 

 

corpo insano, vc é inspiração máxima!!

não canso de babar esse quads, fab (sim,sempre vou falar isso hahaha)

feliz ano novo, musa suprema

9 horas atrás, marianap disse:

corpo insano, vc é inspiração máxima!!

não canso de babar esse quads, fab (sim,sempre vou falar isso hahaha)

feliz ano novo, musa suprema

Que elogio Brasil!!! 😍😍

Lisonjeada pelo elogio e muito feliz pelo carinho!!! 🌹🌹🌹

Excelente ano pra nós gatona e que seja um ano de muita evolução e bora na meta quads FAb kkkk 

Essa mulher sempre um arraso!! Tem nem o que falar 👏👏👏

Em 09/01/2022 em 11:27, FaBHana disse:

Bom dia família 😍 a primeira do ano 🙏 espero que esse ano seja de muitas realizações pra todos 🙏 e sem mais delongas rs

26/12 - 68,9 +0,8 

09/01 - 68,5 -0,4

25 dias do projeto NPP

Cabelo: sem queda, pontas ressecadas com facilidade

Clítoris: as vezes fica inchadinho, as vezes normal, tô acostumada já kkk

Voz: normal, graças a Deus

Pêlos: crescendo mais rápido como em toda atualização

PEle: bom, essa semana o bicho pegou, um pouco mais de espinhas no rosto e costas... Elas são pequeninas, mas são espinhas né

Libido: 🚀🚀🚀🚀

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  6° semana de hipertrofia...

Membros Inferiores: progressão de carga, em alguns eu aumentei, sinto que por mais que treine pesado algumas partes do meu corpo ainda não acompanham!

Membros superiores: cada vez amando mais o processo, já faço desenvolvimento com alteres de 8 kilos rs os frangos da academia que lutem kkk

 

OUTROS sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= super elogios, as mulheres tem olhado mais  que os homens👀 kkkkkk 

EU sinto que estou fazendo um bulk com cara de cutting kkkkk

0 a 100% A DIETA=  190% 🎉 +  dias de refeição livre foram 2 pedaços de pizza 🍕 +1 pedaço de pizza doce, 2 donuts, um MC lanche feliz kkkk.... Fora isso só 2  dias que não treinei e segui a dieta dos dias sem treino ( carbo 70g e sem pós treino)!

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  200% 🎉 e ainda mais nessas épocas em que todo mundo está pegando essa bendita gripe...

0 a 100% AERÓBICO=  190% mesma situação da dieta... Um dia apenas!

0 a 100% TREINO = só não fui no dia que a academia fechou e no dia que não estava bem...

 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= amo muito Tudo isso kkk @Apollo Galeno

Pontos negativos: não sei, porém acredito que estagnei, será paranóia?! Quero volume kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

pontos positivos: me sinto bem, na minha melhor fase, acredito que dê pra focar mais, estou comendo igual uma cavala e praticamente sequinha! Amando o processo

Gratidão família 

Tmj 🌹🎉🌷

 

 

boa noite..... 

só orgulhos de você, minha gemea! 

sua gordura está mais seca e os músculos muito mais definidos. 

parabéns pela dedicação, você inspira muitos e, principalmente a mim. s2

Fantástica!!!! Parabéns 

21 horas atrás, Qsr disse:

Essa mulher sempre um arraso!! Tem nem o que falar

Owwnt 😍😍

13 horas atrás, Yoka disse:

boa noite..... 

só orgulhos de você, minha gemea! 

sua gordura está mais seca e os músculos muito mais definidos. 

parabéns pela dedicação, você inspira muitos e, principalmente a mim. s2

😍😍😍 Orgulho mútuo né gêmea 💖

O shape está vindo! Devagar e sempre 💪😉

Obrigada gêmea gata 😻 nós somos inspiração né 🏆

10 horas atrás, JujuAuau disse:

Fantástica!!!! Parabéns 

Ôooo minha querida 🌹 muito obrigada pelo elogio!!!