5 horas atrás, Arco disse:

poderiam me recomendar algo que possa calcular os micronutrientes e tal...?

Ok. E por que não mantém o tópico, seguindo a dieta e revisando os treinos?

19 horas atrás, Foston disse:

Ok. E por que não mantém o tópico, seguindo a dieta e revisando os treinos?

Arcoooo!! Bom tô aqui só pra dizer que pelo visto está decidido a realizar o seu projeto sozinho. Nenhum problema nisso e deixo aqui as minhas felicitações e desejo que siga firme e forte, que consiga atingir o seu objetivo! Qualquer coisa da um grito, eu tenho certeza que continuasse com o tópico veria a grande transformação que seria na sua vida! Mas nada que um pouco de estudo e o vasto conteúdo que existe no fórum não lhe ajudem né...

Boa sorte na sua empreitada meu amigo...