Boa noite Pessoal.  Já treino musculação há um bom tempo. Nunca utilizei Ea's. ( todo mundo pensa que já faço uso ), genética.  de mesomorfo. O que sempre foi um empecilho para iniciar no mundo das " paradinhas", são duvidas e falta de conhecimento sobre alguns aspectos sobre os Ea's. Pesquisando sobre o tema cheguei a conclusão que um cruise eterno seria a melhor forma ( não sei se estou correto nessa afirmação). Pensei em utilizar 250 mg de durateston por semana. Como a proposta é não parar com o danone, o que poderia fazer para minimizar os colaterais ? ( sei que com o uso continuo não existe TPC), com essa dose sendo suprafisiológica ( vai chegar um momento de platô ?  ( no ganho continuo de força e massa muscular, sendo necessário períodos de blast). 

Já estou muito satisfeito com o meu corpo, mas sempre fica aquela vontade de mandar uma testo, para ver. Sou Enfermeiro rotina meio maluca de plantões e ano que vem Fevereiro inicio no curso de medicina. ( rotina vai piorar mais). Vou conseguir treinar umas 3 ou 4 vezes na semana.  

CHEGOU O MOMENTO DE COMEÇAR UTILIZAR OS '' PRODUTOS " ?

 

Idade: 29

Altura: 1.66

Peso: 82 kg

 

Medicações em uso :Nenhum

Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Nada

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: Últimos exames tudo dentro da " normalidade" ( função renal, hepatica, colesterol, etc). ( ajuda para quais exames solicitar para o próximo check up)

Tempo de treino: Desde os 15 anos de idade pratico musculação, mas sempre de forma intermitente ( inconsistência ). Faz 5 meses que voltei aos treinos, depois de um período de 1 ano sem treinar.

Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Gostaria da ajuda de vocês pra montar um cruise eterno.

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Dieta atual : 5 refeições ( É a quantidade de refeições que consigo fazer)

Macros: 2 G de proteína por kg ( 164 g)- 1 G de gordura por kg ( 82 g) 5 G carboidrato por KG ( 410 g) totalizando aproximadamente 3 mil calorias por dia. 

Água : 3 litros / dia

 

Divisão das refeições:

- 07:00 h ( refeição pré treino) 1 ° refeição: 2 ovos/ 2 fatias de pão/ xicara de café

- 08:30 h ( pós treino ) 2 ° refeição:  30 G de Whey 3W ( black skull) + 5 g de creatina

13:00 h  3° refeição: Arroz + fonte de proteína ( carne vermelha/ peixe ou frango) e salada ( bastante comida)

19:00 h 4 ° refeição: Arroz + fonte de proteína ( carne vermelha/ peixe ou frango) e salada ( bastante comida)

22:00 h 5 ° refeição: 30 G de Whey 3W ( black skull) ( nem sempre rola de fazer essa refeição $$$)

 

Treino: 

A 1 Região anterior da coxa ( quadríceps) A2 região posterior da perna ( bíceps femoral )

B Peito, deltoide frontal/lateral e tríceps 

C Dorsal, trapézio, deltoide posterior e bíceps 

DESCANSO 1 DIA ( E inicio o abc novamente variando entre A1 e A2)

*Abdome e panturrilha ( todos os dias) ( comecei agora pois são áreas que tenho que melhorar com urgência  ) /

AEROBICO 30 min pos treino

 

FOTOS dia 10/10/2021

 

Medidas:

Tórax: 104 cm  / Quadril: 102 cm / Cintura : 86 cm / Abdome: 87 cm / Braço D contraído: 40 cm / Braço E contraído: 40 cm / Antebraço E : 30,5 cm / Antebraço E : 30,5 cm / Coxa D : 62 cm / Coxa E : 59 cm / Panturrilha D: 37 cm / Panturrilha E: 37 cm

 

 

 

 

 

FOTO DE 2019 ( MELHOR SHAIPE DE MINHA VIDA)

 

 

@Apollo Galeno

Boa noite. O seu post ficou sem resposta e ele merece uma, porque a pergunta está bem formulada e o raciocínio que te trouxe até aqui tem um erro específico que vale apontar.

Você chegou à conclusão de que o cruise eterno seria a melhor forma de entrar. Entendo como se chega nisso: sem interrupção não existe TPC, sem TPC não existe aquela fase ruim de religar o eixo, e o negócio parece mais simples. O problema é que essa simplicidade é aparente. O que você está descrevendo não é o caminho mais fácil, é o de maior exposição total que existe. Um ciclo tem começo e fim, e mesmo que a recuperação seja chata, ela é possível. Uso contínuo não tem fim previsto por definição, e por isso a conta de risco não se mede em semanas, mede se em décadas. Coração, hematócrito, perfil de colesterol e pressão respondem ao tempo somado, não ao evento isolado.

E tem um detalhe de nomenclatura que não é detalhe. Duzentos e cinquenta miligramas de durateston por semana não é dose de manutenção, está acima do que o corpo produz. Você mesmo escreveu que sabe que é suprafisiológica. Então o que está sendo chamado de cruise é, na verdade, um ciclo pequeno que nunca termina. O rótulo muda, a fisiologia não. Vale ter clareza disso antes, porque muita gente decide achando que escolheu a versão branda.

Agora a sua pergunta sobre platô, que é a melhor do seu post e que eu vou responder direto: sim, vai existir. Numa dose fixa, a maior parte do ganho acontece nos primeiros meses e depois a curva achata bastante. E é aí que está o ponto que eu mais gostaria que você levasse daqui. Repare que você já previu isso e já escreveu, no mesmo parágrafo, que então seriam necessários períodos de blast. Ou seja, o plano nasce contendo a própria escalada. Na prática, quase ninguém fica nos duzentos e cinquenta para sempre. O platô chega, entra o blast, depois o blast vira o novo normal, depois entra o segundo composto. Esse caminho é tão previsível que dá para descrever antes de começar, e é exatamente o que faz alguém que hoje pergunta como minimizar colaterais estar, cinco anos depois, tomando três coisas e discutindo hematócrito.

Sobre minimizar colaterais, a resposta honesta é que dá para reduzir, não para zerar, e a maior parte do que se ganha em segurança vem de medir, não de acrescentar substância. O que eu monitoraria, e você tem facilidade para isso: hematócrito e hemoglobina, porque testosterona engrossa o sangue e esse é o problema mais concreto de quem usa por muito tempo. Perfil lipídico completo. Pressão arterial medida em casa com regularidade. Estradiol dosado de verdade, e não corrigido no escuro, porque derrubar o estradiol produz um estrago próprio. E, com o tempo, o acompanhamento da próstata.

Mas antes de qualquer coisa, três exames que só têm valor agora, enquanto você nunca usou nada, e que ninguém consegue recuperar depois. O primeiro é a sua testosterona natural, total e livre, com LH e FSH, colhidos de manhã. Depois que começar, você nunca mais vai saber qual era o seu ponto de partida. O segundo é um perfil lipídico e um hemograma limpos, pelo mesmo motivo. E o terceiro, o mais importante e o mais esquecido, é um espermograma. Uso contínuo derruba a produção de espermatozoides enquanto durar, e depois de anos ininterruptos a volta é bem menos garantida do que depois de um ciclo único. Se filhos estão no horizonte em algum momento, esse exame agora, e eventualmente a criopreservação, é a decisão mais barata e mais inteligente de toda essa conversa. Fazer isso daqui a dez anos não é a mesma coisa.

Por último, uma observação sobre a sua própria descrição. Você escreveu que já está muito satisfeito com o seu corpo, que todo mundo acha que você já usa, e que o que resta é a vontade de mandar uma testo para ver. Isso é curiosidade, e curiosidade é um motivo legítimo para quase tudo na vida, menos para decisões que não têm volta. Se o objetivo fosse chegar a um lugar específico que você não alcança, a conversa seria outra. Mas para ver não combina com para sempre.

E como você é enfermeiro e trabalha em escala, deixo um último ponto que vale mais do que parece: privação de sono e turnos trocados derrubam testosterona de forma bem documentada. Se existe alguma sensação de que algo está aquém, essa é a variável que eu olharia primeiro, e ela é reversível.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.