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Manual Básico de Poses do Fisiculturismo

Por Rian.odm
em Diário de treino

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  • Rian.odm
    Rian.odm

    Duplo Bíceps de Frente     Essa pose é a mais conhecida do fisiculturismo, porém muita gente não sabe realizá-la de forma correta.   Posicione os calcanhares na largura do

  • Rian.odm
    Rian.odm

    Peitoral Melhor Lado Antes de começar a montar essa posição, é preciso posicionar os pés. A posição inicial dessa pose é de lado para a câmera, onde é possível torcer o tronco e trazer um a

  • Apollo Galeno
    Apollo Galeno

    Muitissismooooo Obrigado! Era exatamente assim que pensava....explicando.....passo a passo... VC É FODA!

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