35 minutos atrás, Visitante Anônimo disse:

de 20% , pra 18,5%

Se for isso mesmo, sua dieta e treinos devem focar o ganho de massa. Deixa o abdome pra depois.

Veja se não é o caso de entrar com a testosterona em gel ou a oxandrolona de procedência.

Editado 28 de novembro de 20223 anos por Foston

Em 27/11/2022 em 21:22, Foston disse:

Se for isso mesmo, sua dieta e treinos devem focar o ganho de massa. Deixa o abdome pra depois.

Veja se não é o caso de entrar com a testosterona em gel ou a oxandrolona de procedência.

No caso da testosterona em gel, tem alguma específica para ser usada? Não estou achando muitas informações sobre o uso em mulheres, apenas em homens com finalidade de reposição hormonal. No geral os benefícios dela compensam? Desisti da oxandrolona por um tempo, pois me assustei bastante com as reações, talvez mais para frente eu tente de novo. 

3 minutos atrás, Visitante Anônimo disse:

Não estou achando muitas informações sobre o uso em mulheres, apenas em homens com finalidade de reposição hormonal.

Não conseguirá grandes coisas pesquisando por aí. O que eu posso lhe dizer é que uso de testosterona em gel tem indicação para mulheres pela academia (conselhos médicos) em caso de baixa libido. Contudo, existem médicos e outros profissionais que fazem prescrição visando performance e ganhos estéticos.

A melhor testosterona que você poderia usar seria com o veículo em pentravan, que tem uma absorção próxima a 45%.

Existem testosteronas em gel vendendo em farmácia, como é o caso do androgel.

O melhor dos mundos seria você ter uma receita para manipular em uma farmácia de procedência uma testosterona em gel entre 0,5% a 1% em pentravan. Veja com seu médico.

 

1 hora atrás, Foston disse:

A melhor testosterona que você poderia usar seria com o veículo em pentravan, que tem uma absorção próxima a 45%.

Existem testosteronas em gel vendendo em farmácia, como é o caso do androgel.

O melhor dos mundos seria você ter uma receita para manipular em uma farmácia de procedência uma testosterona em gel entre 0,5% a 1% em pentravan. Veja com seu médico.

 

Muito obrigada pelas informações 😉

Li o tópico do começo ao fim e primeiro o principal: sair de mais de 100 quilos para 63, mudando hábito por hábito e sem ninguém segurando a sua mão, é um feito enorme. Dito isso, tem coisa importante que ficou sem correção aqui, e uma delas é bem séria.

Começo pela reação que você teve. Agitação, boca seca com gosto ruim, tontura, sensação de flutuar, perda de reflexo, som amplificado, dor de cabeça e visão embaçada. Isso não é perfil de oxandrolona. Oxandrolona não é uma substância de efeito agudo, ela não bate em quarenta minutos e não altera percepção nem reflexo. O que você descreveu tem cara de substância psicoativa, e o Foston acertou em cheio ao desconfiar do produto na hora.

Duas consequências disso que precisam ser ditas. A primeira é que você tomou de novo no dia seguinte, para testar. Por favor, que fique registrado para quem ler depois: diante de reação desse tipo, não se repete a dose para conferir. A segunda é que o vidro foi repassado para um rapaz da academia. Entendo a lógica de não perder o dinheiro, mas o que estava ali dentro provavelmente não era oxandrolona, e a mesma coisa que te deixou daquele jeito foi para outra pessoa. Produto com reação inexplicada não se revende nem se doa, se descarta. Se isso ainda estiver circulando, vale o aviso a ele.

Sobre a bioimpedância, um ajuste de expectativa. Sair de 20 por cento para 18,5 por cento em cinquenta dias com o peso praticamente parado, e ao mesmo tempo a cintura aumentando um centímetro, é uma combinação que se contradiz. O motivo é que a bioimpedância tem margem de erro grande e depende muito de hidratação, de horário, do quanto você comeu e de quando treinou. Diferença de um ponto e meio está dentro do ruído do próprio aparelho. As medidas de fita e as fotos em mesma luz e mesma pose contam uma história bem mais confiável do que esse número.

Agora um assunto que ninguém tocou e que interessa muito a quem perdeu quase quarenta quilos. Parte do que você chama de flacidez na barriga, nas pernas e no glúteo pode não ser gordura nem falta de músculo, pode ser pele sobrando. E pele redundante depois de perda grande de peso não responde a treino, não responde a dieta e não responde a creme. Quando é isso mesmo, a solução é cirúrgica, e quem avalia é o cirurgião plástico. Não digo isso para desanimar, digo o contrário: é para você não se cobrar por meses tentando resolver com abdominal uma coisa que abdominal não resolve.

Isso me leva à aula de abdominal e à discussão que rolou por ali. O Foston está certo no essencial, que abdominal não queima gordura da barriga nem trata flacidez, e a Alice também tem razão quando lembra que exercícios grandes já exigem bastante do abdome em isometria. Só que o argumento de que abdominal alarga a cintura merece um ajuste. O que pode alargar são os oblíquos treinados com carga pesada, tipo flexão lateral segurando halter. Trabalho de reto abdominal sem carga, em mulher, não alarga cintura de forma perceptível. Sua meia hora diária de abdominal variado não vai te deixar quadrada, ela só não vai entregar o que você espera dela, que é definição.

E aqui vale a regra mais dura de todas: não existe perda localizada. Você escreveu que tem medo de perder da perna e do rosto antes de perder da barriga, e é exatamente assim que funciona mesmo. A ordem em que a gordura sai é definida principalmente pela sua genética, e ninguém escolhe. Por isso continuar cortando calorias, no seu caso, tende a afinar mais o que você não quer afinar, e a barriga sai por último.

O que me leva a concordar com o que a Sussu, a sua nutricionista e o Foston já apontaram: o seu momento é de construir, não de continuar cortando. Sete meses em déficit, com estagnação, é o quadro clássico de quem precisa passar um período comendo em manutenção ou em superávit leve, com treino de força pesado e proteína alta, para ganhar massa nas pernas e no glúteo. É o que vai preencher e dar forma, e é o que muda a proporção com a cintura, que é o efeito visual que você está buscando. Definir vem depois, e vem muito mais fácil quando existe músculo embaixo.

Duas correções ao Paz e Amor, sem qualquer desfeita, porque ele foi solícito com você do começo ao fim. Não existe fazer dois mil abdominais por semana como meta útil, isso é volume enorme para o retorno que entrega e rouba tempo do que dá resultado. E a ideia de que os ganhos do ciclo não somem porque as mitocôndrias passam a produzir mais energia com o choque não tem base. Não é assim que funciona. O que segura ganho depois de qualquer ciclo é continuar treinando e continuar comendo. Sem isso, parte vai embora mesmo, e é honesto saber disso antes e não depois.

Sobre a testosterona em gel, já que ficou como possibilidade em aberto, um risco que não foi mencionado e que é importante em casa com outras pessoas: gel transfere por contato de pele. Abraço, colo, dividir toalha, dormir junto. Já houve casos descritos de virilização em criança e em parceira por contato com quem usava. Se um dia isso entrar em cena, com receita e acompanhamento, as regras são lavar as mãos, cobrir a área e não deixar ninguém encostar antes de secar. E vale lembrar que a virilização em mulher tem sinais que não voltam atrás, principalmente mudança de voz e alteração no clitóris.

Por último, sobre a vitamina D. Suplementar está certo se o exame mostrou baixa, mas cinco mil unidades por dia não é dose para tomar por tempo indeterminado no escuro. Dosa a 25 hidroxivitamina D de novo depois de uns três meses e ajusta pelo resultado.

Você fez sozinha a parte mais difícil, que é a mudança de hábito. O que falta agora é bem menos dramático do que parece: comer o suficiente para construir e levantar peso de verdade.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.