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Ajuda para melhorar o Shape

Por Isaura
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado
8 horas atrás, Isaura disse:

Peso inicial 70kg

Cintura inicial 98cm

Peso atual 67kg

Cintura atual 85cm

Quanta evolução! Essa perda de medidas na cintura foi espetacular. Que sua evolução seja combustível pra você seguir firme. Parabéns!

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    • Batata...
      Batata...

      Está indo bem... perdeu MG e ganhou sim MM, parabéns... De intensidade nos treinos, mantenha a alimentação e... Foco, determinação, PACIENCIA e perseverança...  Mashe  mantenha até a pr

    • Cris1976
      Cris1976

      Seja bem vinda! Vou te acompanhar! Vamos juntas. 😘

    • MashleMuscle
      MashleMuscle

      Sim querida , vc está no caminho certo e nem precisou da oxandrolona, retorne 13/04 , fico muito feliz de vc ter retornado , a maioria esmagadora só nos faz perder tempo , montando dieta e treino 

    Imagens postadas

    Postado
    • Moderador

    Está indo bem... perdeu MG e ganhou sim MM, parabéns...

    De intensidade nos treinos, mantenha a alimentação e...

    Foco, determinação, PACIENCIA e perseverança... 

    Mashe  mantenha até a proxima atualização pra ver %bf e ver se muda alguma coisa

     

    • Postado
    5 horas atrás, Batata... disse:

    Está indo bem... perdeu MG e ganhou sim MM, parabéns...

    De intensidade nos treinos, mantenha a alimentação e...

    Foco, determinação, PACIENCIA e perseverança... 

    Mashe  mantenha até a proxima atualização pra ver %bf e ver se muda alguma coisa

     

    Perfeito mestre 

    @Isaura vê se consiga pra próxima atualização aquela avaliação da academia, pra nós comparar,próxima atualização dia 05/06

    • Postado
    • Moderador
    Em 13/04/2024 em 20:35, Isaura disse:

    Só não estou triste ,porque a celulite melhorou muito,as pernas também e o braço mais definido,na foto não dá pra perceber .

    Você está indo bem, mesmo que talvez possa cometer alguns deslizes vez ou outra, o que é normal durante o processo.

    Um dica é observar aquelas alunas mais atléticas, apenas a forma de execução, descanso, de fato como elas se comportam. Isso ajuda a criarmos, de certa forma, um pouco mais de consciência sobre como treinar melhor. 

    Atualmente, nas academias que eu frequento, a grande maioria das senhoritas faz até 3 exercícios enquanto eu ainda estou no primeiro. Será que há algo de errado? Apenas para a nossa reflexão.

    Parabéns, vai chegar muito longe se houver dedicação (se eu cheguei, todas conseguem kkk)

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