e qq se acho do movimento dele no treino de biceps? eu achei que nao foi muito isolado nao..

Desculpe, não entendi sua pergunta.

Tem como vc reformular?

no video ele sobe bem rapido, ele so demora mais pra subir nas ultimas reps. mas nao pq ele controla, mas sim pq esta dificil, e na descida , e no negativo na melhro das hipóteses sao 2 seg.

ele nao faz parada, ele vai direto, estatico, é estatico mesmo, vc para por 1 seg ou mais, vc ve a barra parada por um tempo consideravel, primeiro para a barra, ai sim segura, depois sobe, ele so faz a transiçao normal de um movimento pro outro.

no negativo ele so controla um pouco, so nao joga o peso contra ele.

Muitos acham que o Dorian Yates treina HIT, mas isto nao e verdade. Claro que ele incorpora fatores do HIT nos seus treinos, mas ele mesmo planeja quais exercicios e a forma de execucao de cada. O Arthur Jones em um de seus Boletins (acho que o #2) menciona que nao e necessario dividir o treino em dias para perna, peito, costas, etc. Ele diz que de 2 a 3 treinos por semana, malhando todo o corpo em cada treino e que sao mais eficientes.

O Dorian divide o treino dele em grupos musculares em quatro dias. A cadecia dele tambem varia dentre os grupos musculares.

Obs.: O cara que treina com ele no filme fala ingles mesmo, so que o sotaque dele e um britanico carregado. Ele fica o tempo todo lembrando o Dorian de que ele e o Mr. Olympia e que os treinos sao para mante-lo no topo.

Mas Ahmad, se for assim o Mike tb não treina HIT, pois foi ele quem começou a dividir os treinos e foi ele tb, um dos treinadores do Dorian.

Pedi pro meu amigo pegar o filme na net e ele disse que nao consegue ver, só ouvir, acho que precisa de um CODEC

COMO FAÇO?

ONDE PEGO?

Muitos acham que o Dorian Yates treina HIT, mas isto nao e verdade. Claro que ele incorpora fatores do HIT nos seus treinos, mas ele mesmo planeja quais exercicios e a forma de execucao de cada. O Arthur Jones em um de seus Boletins (acho que o #2) menciona que nao e necessario dividir o treino em dias para perna, peito, costas, etc. Ele diz que de 2 a 3 treinos por semana, malhando todo o corpo em cada treino e que sao mais eficientes.

O Dorian divide o treino dele em grupos musculares em quatro dias. A cadecia dele tambem varia dentre os grupos musculares.

Obs.: O cara que treina com ele no filme fala ingles mesmo, so que o sotaque dele e um britanico carregado. Ele fica o tempo todo lembrando o Dorian de que ele e o Mr. Olympia e que os treinos sao para mante-lo no topo.

Sim, o que Dorian faz é H.I.T. um H.I.T. híbrido mas é H.I.T. e isso é um fato. O início do H.I.T. criado pelo gênio incomenssurável Arthur Jones era feito com o corpo todo, mas isso era na época de Arthur...apesar deque muitos ainda gostam de treinar assim. Mike foi quem começou a dividir o treino, e o que Mike fazia também era H.I.T., eu divido meus treinos e o que eu faça também é H.I.T. anyway, qualquer coisa que tenha a genesis do H.I.T. será H.I.T.

Por que o treino teria que ser como no início(total body training)para ser consciderado H.I.T.? Isso é ilógico, afinal existem treinos com o corpo todo e nem de longe são H.I.T.

Concordo que o Dorian treina usando conceitos do HIT, mas nao e o HIT puro como o Jones e Mentzer pregavam. Como voce mesmo disse Claudio, "um H.I.T. hibrido", nao um HIT puro.

mas claudio, entao, eu posso treinar do jeito q esta no HIT Faq, treinar 3x na semana o corpo inteiro em cada treino?????

mas claudio, entao, eu posso treinar do jeito q esta no HIT Faq, treinar 3x na semana o corpo inteiro em cada treino?????

Sim, mas terá que aumentar o tempo de descanço se não irá overtreinar.