Como eu disse anteriormente(na página 2)nem sempre quando usamos grande carga estamos usando grande intensidade, o mesmo taqmbém serva para séries exêntricas, pois alguém poderá usa-la de forma errada(sem cadência certa por exemplo). Sim, o corpo se adapta muito rapidamente isso é verdade, porém com o H.I.T. o corpo poderá ser estimulado de várias formas e não somente com grandes cargas como aspécto principal de intensidade(proficiências/SKILLS, heterocronicidade).

Não podemos citar exemplos como o campeão brasileiro de fisiculturismo, já que as drogas que ele usa fazem com que os músculos e todos os outros sistemas trabalhem de forma que a hipertrofia ocorra mesmo ele treinendoi de forma errada(o que a maioria desses caras fazem).

então vc ta dizendo que se o coleman(que nao treina com a cadencia "certa" treinasse com menos carga e cadencia "certa" ele seria maior ?

eu axo que cada um responde melhor a um tipo de treinamento

Well, sobre ser maior...pelas quantidades de drogas que eles usa...afinal mesmo usando essas drogas e nessas quantidades o corpo também parará de hipertrofiar, parará de conseguir ser mais e mais forte, pois tudo existe um limite, tudo é finito nessa vida, sendo assim também isso corre com a hipertrofia logicamente, porém...se ele treinasse de forma certa(H.I.T.)ele estaria grande a mais tempo, ainda lembro que esse cara ficou com o 13º no MR.O. e a cada ano foi conseguindo melhores comlocações e depois que Dorian saiu e houveram proteções dos Weiders sobre ele etc. Cutler sofreu as consequências etc. mas sim, Colleman seria melhor e maior a mais tempo se treinasse de forma correta.

Colleman faz os exercícios usando o momentum e isso é ridículo, mas outra vez as drogas ajudam em tudo.

Se desejar saber tudo sobre heterocronicidade, entre em contato para depósito em minha conta.

Claudio Schenker

Entra dia, sai dia, e continua a velha e ínútil batalha HIT X outros. A única verdade é a verdade de Einstein: tudo é relativo. Hit não é melhor, não é pior, é apenas mais uma variante de treinamento.

2+2 não necessariamente é quatro, depende da base utilizada: ex: 2+2=0 (base binário), ou 2+2=1, base 3.

"Entra dia, sai dia, e continua a velha e ínútil batalha HIT X outros. "

Não é inútil. Dela podem se esclarecer muitas bases e detalhes da musculação.

A única verdade é a verdade de Einstein: tudo é relativo.

Considerando que entendes por relativo a tudo aquilo que depende de fatores alheios a este (não ser absoluto). Então a criação do Universo

dependería de algum fator alheio a este.

Hit não é melhor, não é pior, é apenas mais uma variante de treinamento.

E porque não existiriam variantes de treinamento melhores que outras?

Mais do que variante, o HIT é uma filosofia de treino, que busca o máximo desgaste pelo minimo de tempo (máxima intensidade) que o corpo pode suportar para ocorrer a hipertrofia.

Se este conceito estiver certo, de fato o HIT será o melhor treino.

2+2 não necessariamente é quatro, depende da base utilizada: ex: 2+2=0 (base binário), ou 2+2=1, base 3.

Todos são diferentes simbolos para expressar a mesma quantidade.

Digníssimo , Slayer. Mesmo que venha a ser comprovado cientificamente que treinamentos de alta intensidade são "melhores" que os tradicionais, ainda assim continuará a haver divergências. Ex: dois gêmeos, de mesma genética, decidem começar a treinar simultaneamente. A treina HIT e B A treina um outro. A termina seu treino rapidinho, fica a semana toda quebrado, e vai para casa todo contente, com seu treino dolorido. B termina sseu treino um pouco depois, vai para casa inteiro. Depois de algum tempo, tiram-se as medidas e verifica-se que A tem um centímetro de braço a mais.

Fica a pergunta: quem ganhou mais? A ou B? Eu digo que foi B, pois fez um treino "dolorido" mas sob controle, ficando com o corpo inteiro para outras atividades. Agora se a definição de melhor treino, refere-se aos resultados simplesmente numéricos das medidas dos músculos então viva Mike Mentzer, que morreu cedo, mas feliz. Os outros estão aí vivo, mas "infelizes".

Digníssimo , Slayer. Mesmo que venha a ser comprovado cientificamente que treinamentos de alta intensidade são "melhores" que os tradicionais, ainda assim continuará a haver divergências.

Se DE FATO for provado então qualquer divergência será uma irracionalidade. Pois estas divergências seriam vãs contestações a uma verdade.

Ex: dois gêmeos, de mesma genética, decidem começar a treinar simultaneamente. A treina HIT e B treina um outro. A termina seu treino rapidinho, fica a semana toda quebrado, e vai para casa todo contente, com seu treino dolorido. B termina sseu treino um pouco depois, vai para casa inteiro. Depois de algum tempo, tiram-se as medidas e verifica-se que A tem um centímetro de braço a mais.

Fica a pergunta: quem ganhou mais? A ou B? Eu digo que foi B, pois fez um treino "dolorido" mas sob controle, ficando com o corpo inteiro para outras atividades.

Segundo teu próprio exemplo, o praticante de HIT ( o A) teve um anabolismo superior a o outro individuo ( o (sabendo-se que tinham a mesma genética, etc). Portanto o B aplicou a seu corpo um metodo inferior devido ao seu menor crescimento mucular.

Pode ter-lhe resultado prático a B ter um treino menos intenso devido as suas necessidades paralelas, mais o treino de A, é um treino superior devido a sua maior capacidade anabólica!!!

AFINAL, QUANDO FALAMOS DO MELHOR MÉTODO (NESTE CASO) REFIRIMOS AO MELHOR MÉTODO PARA A HIPERTROFIA.

Agora se a definição de melhor treino, refere-se aos resultados simplesmente numéricos das medidas dos músculos então viva Mike Mentzer, que morreu cedo, mas feliz. Os outros estão aí vivo, mas "infelizes".

cada um fica com seu treino e para de encher o saco dos outros, se pára de crescer tenta outros e pronto. é criancisse demais ficar discutindo quem treina da forma mais correta

cada um fica com seu treino e para de encher o saco dos outros, se pára de crescer tenta outros e pronto. é criancisse demais ficar discutindo quem treina da forma mais correta

Cara!!Ninguém pediu para você ler esa conversa, se tu não gostou então vaza sua porra...

Aliás, discutir o melhor treino é bem mais instrutivo do do que discutir sobre "quem tem a bundinha mais gostosa" conforme te ví postar por aí.

Well, sobre ser maior...pelas quantidades de drogas que eles usa...afinal mesmo usando essas drogas e nessas quantidades o corpo também parará de hipertrofiar, parará de conseguir ser mais e mais forte, pois tudo existe um limite, tudo é finito nessa vida, sendo assim também isso corre com a hipertrofia logicamente, porém...se ele treinasse de forma certa(H.I.T.)ele estaria grande a mais tempo, ainda lembro que esse cara ficou com o 13º no MR.O. e a cada ano foi conseguindo melhores comlocações e depois que Dorian saiu e houveram proteções dos Weiders sobre ele etc. Cutler sofreu as consequências etc. mas sim, Colleman seria melhor e maior a mais tempo se treinasse de forma correta.

Colleman faz os exercícios usando o momentum e isso é ridículo, mas outra vez as drogas ajudam em tudo.

Se desejar saber tudo sobre heterocronicidade, entre em contato para depósito em minha conta.

Claudio Schenker

o que é heterocronicidade, bruder freak?

Discordo. Esta fórmula desconsidera a cadência e mesmo que a função desta fosse inexistente, ela ainda sería imperfeita.

Vejam só, se I = C x (número de repetições)/ tempo de descanso

ENTÃO PARA DETERMINADO INDIVIDUO SERÍA A MESMA INTENSIDADE

LEVANTAR TANTAS SÉRIES DE 20KG DE 10 REPETIÇÕES QTO FAZER ESSA MESMA SÉRIES COM 2KG E 100 REPETIÇÕES.

SIMPLESMENTE ILÓGICO!

Caro Sleyer,

Não há nada de ilógico nessa fórmula, que é válida pra quem treina FORÇA DINÂMICA(ideal p/ a hipertrofia muscular) ou FORÇA PURA. Se alguém faz séries com 100 repetições, se estará treinando uma modalidade de força chamada FORÇA DE ENDURANCE, que melhora a

resistência aeróbia à nível muscular localizado, o que convenhamos é o tipo de treino INCOMUM na musculação, pois quem busca desenvolver resistência aeróbia, busca-a a nível geral e não a nível localizado. Para esses casos extremos, a fórmula não é aplicável.

Quanto à cadência, a fórmula leva em conta velocidades de movimento médias(entre 3 e 6 segs), que é o tempo de cadência normal pra quem

treina força dinâmica. Se vc for por exemplo considerar um treino de superslow, a fórmula também não seria aplicável.

Um abraço.