Ephedrine vs. Synephrine

By Alan E. Shugarman, MS, RD

This information was published in Flex Magazine, October 1999 issue,

in the Advanced Nutrition section.

Since very little published research compares supplementation of

ephedrine to synephrine in lean individuals, I set up a study at the

University of Utah that compared these two compounds to one another as

well as to a placebo. The test formulations contained either 24 milligrams

(mg) of ephedrine or 10 mg of synephrine. These are the common

supplement industry dosages of ephedrine and synephrine.

Both formulas also included 300 mg of caffeine, 12 mg of yohimbe

and 200 mg of quercetin.The synephrine mixture also contained 50 mg of

Scizonopeta tenuifolla and Ledebouriella divaricata, two Chinese herbs

known to produce a warming effect. The study was a double blind,

placebo controlled crossover design, and used 20 young healthy subjects,

10 men and 10 women. Resting metabolic rate, respiratory exchange

ration, body care temperature, heart rate and blood pressure were

measured.

Resting metabolic rate increased significantly with the ephedrine mix

versus placebo. The synephrine formula did not significantly elevate

resting metabolic rate for any one 15 minute period during the 195

minutes of measurement.

However, by crudely extrapolating the 195 minutes of collected data

over a 24 hour period, both the ephedrine and synephrine formulations

showed a significant increase in total resting metabolic rate when

compared to the placebo. Respiratory exchange ration decreased

significantly toward fat burning with only the ephedrine formulation versus

placebo. Body core temperature increased greatly with both the

ephedrine and the synephrine formulas compared to the placebo. Heart

rate was elevated considerably with the ephedrine versus placebo, but

not with the synephrine. Blood pressure was elevated significantly

following both formulations versus the placebo.

The bottom line here is that although the synephrine formulation

seemed to have a mild effect, the ephedrine formulation outperformed

synephrine across the board for elevating metabolic rate and shifting

respiratory exchange ration toward fat burning. When you compare a

synephrine based mixture to an ephedrine based one for fat burning

potential, the ephedrine formulations appear to have the edge, based on

available research.

Synephrine and ephedrine act differently upon alpha and beta

adrenergic receptor sites. Ephedrine is an indirect and direct acting beta

agonist with relatively slight activation of the alpha receptors; synephrine

is a direct acting alpha agonist with relatively slight activation of beta

receptors, via release of norepinephrine and epinephrine. This is

important when attempting to determine the potential for fat burning,

because the bottom line is that beta receptors, especially beta-3

receptors, are the key to burning fat.

Admittedly, in this study, the dosage of ephedrine and synephrine in

each formulation was not equivalent, so these data cannot be considered

conclusive; however, those who tout synephrine as superior to ephedrine

for the purpose of getting lean are reaching for data that are not in

evidence. Direct comparison studies using the same dosage of both

ephedrine and synephrine are still needed. At this point, ephedrine has

the edge, both in the scientific literature and in the gym, when it comes to

fat burning ability.

[]'S

Olha Davi, me explica como você prepara porque eu bebí dois goles, toda contente e só faltou eu colocar os bofes para fora...

CHA VERDE - AUXÍLIO NA PERDA DE PESO

Adicionalmente a seu potencial cardioprotetor, o extrato de chá verde pode ser útil no auxílio à perda de peso: em testes clínicos, aparentemente aumenta as taxas metabólicas e acelera a oxidação das gorduras.

Dulloo e colaboradores da Universidade de Genebra demonstraram que além da cafeína, o chá verde contém polifenóis que aumentam a termogênese (taxa pela qual as calorias são queimadas) e o gasto total de energia.

O efeito que alavanca o metabolismo parece ser independente da cafeína suplementar consumida pelos indivíduos estudados. Nenhum dos 10 indivíduos saudáveis estudados eram obesos e não estavam fazendo dieta. Uma dieta típica, que não leva à perda de peso, foi utilizada durante a pesquisa.

Cada indivíduo foi inserido em um grupo que fazia um dos seguintes tratamentos: extrato de chá verde com 50 miligramas de cafeína; cápsulas de 50 miligramas de cafeína, e cápsulas de placebo.

Em três ocasiões diferentes, cada indivíduo permaneceu por 24 horas em uma câmara respiratória, especialmente desenhada, onde era possível avaliar o gasto de energia e termogênese cuidadosamente.

Apesar de milhões de culturas ao redor do planeta consumirem café e chá, apenas o efeito do café no metabolismo das gorduras - em virtude de seu conteúdo de cafeína - foi amplamente estudado. Mas o aumento das taxas metabólicas devido à cafeína tem sido notado apenas com doses muito acima de 150 miligramas por dia, quantidade encontrada numa xícara de café.

Como a cafeína é famosa por aumentar a velocidade do coração, o chá verde parece ser uma alternativa mais segura para pacientes obesos passíveis de hipertensão ou outros problemas cardiovasculares. Indivíduos que receberam apenas cafeína - não chá verde - não apresentarem qualquer variação em suas taxas metabólicas.

Os autores propõem que uma interação sinergética entre cafeína e outros componentes bioativos do extrato de chá verde acarreta na promoção de maiores taxas de queima de gordura.

O estudo foi publicado no volume de novembro de 1999 de American Journal of Clinical Nutrition.

Esse Chá verde tem o mesmo efeito da cafeina ?

Eu não tomo Therma/Xena mais por causa da cafeina deles...

Não consigo dormir depois e é horrível !

Esse Chá verde tem o mesmo efeito da cafeina ?

Eu não tomo Therma/Xena mais por causa da cafeina deles...

Não consigo dormir depois e é horrível !

Ele tem cafeína, assim como pó de guaraná tem...

Mas acho que vale a pena você verificar qual a dosagem qeu te atinge , confrontando com a dosagen dos produtos oferecidos no mercado, pois além de dar "pique" com menos risco que uma efedrina da vida, a cafeína tem mostrado vantagens até em tonus muscular, pele... minha dermatologista me passou um creme com 5% de cafeína na composição...

Vale também verificar os horários que se toma...agora se a sensibilidade for grande melhor não arriscar ou tomar um chazinho de camomila pra dormir melhor...

Sherazade disse:

Olha Davi, me explica como você prepara porque eu bebí dois goles, toda contente e só faltou eu colocar os bofes para fora...

SABE O HÁBITO QUE OS GAÚCHOS TÊM DE TOMAR CHIMARÃO? POIS É,

O GOSTO DO CHÁ VERDE É MUITO MENOS AMARGO, O BEM-ESTAR QUE

TE DÁ É IMEDIATO. O CHÁ É DE FOLHAS VERDES DA PLANTA CAMELLIA

SINENSIS, A MESMA NA QUAL USA-SE PARA FAZER O CHÁ PRETO. PORÉM,

HÁ VÁRIOS PROCESSOS INDUSTRIAIS QUE PODE MODIFICAR SUAS

PROPRIEDADES. O CHÁ DESTA PLANTA FERMENTADO DENOMINA-SE

"CHÁ PRETO", O NÃO-FERMENTADO É ENCONTRADO PELO NOME DE

"CHÁ VERDE" E O SEMI-FERMENTADO CHAMA-SE "OOLONG". O MODO DE

PREPARO É FÁCIL: COMO VEM À GRANEL DESPEJA-SE UMA COLHER DE

SOPA EM UM BULE DE 1L, AO PASSO QUE EM UMA PANELA DE ALUMÍNIO

FERVE-SE A ÁGUA. ENTÃO, VOCÊ DEVE DESPEJAR A ÁGUA NO BULE

LENTAMENTE ATÉ ENCHÊ-LO. POR FIM, TERÁ QUE ESPERAR AS FOLHAS

PRECIPITAREM NO FUNDO DO BULE. SIRVA ENTÃO COM UM COADOR E

APROVEITE OS BENEFÍCIOS DESTE CHÁ (QUE NÃO É DE COGUMELO,

MAS DÁ UM BARATO LEGAL — BASTA LEMBRAR QUE ESTE É O CHÁ QUE

OS MONGES BUDISTAS USAM PARA MEDITAR).

Citar

Green tea has a range of purported health benefits, from preventing cancer and reducing cholesterol to lowering blood sugar levels, fighting cavities, deterring food poisoning and even the ability to suppress ageing. While you cannot believe everything you read, there are scientific facts to back up many of these claims.

Green tea contains an antioxidant called catechin which, according to Dr Itaro Oguni, a Professor of Food Science at the University of Shizuoka, Japan, is a far stronger antioxidant than Vitamin E. You can read more about the benefits of green tea on his website, Green Tea and Human Health.

The American Cancer Society (ACS) notes that green tea contains chemicals known as polyphenols, which have antioxidant properties. The ACS notes that despite animal studies showing a positive benefit of green tea consumption in protecting against cancer, studies in humans have been mixed, and it awaits the results of further studies currently underway.

Whether green tea is healthier or not, it’s delicious. I tried the Genmaicha and found it refreshing. You can even get green tea ice cream, produced by the Chinatown Ice Cream Factory in New York. But you don’t have to go that far to try it: you can make your own. For some recipes, try doing a search on your favourite search engine, and you’ll have no shortage of hits.

by Karen Williams

University of South Australia

Citar

Chá verde: conheça um pouco mais desta bebida de 4.000 anos

O Chá verde não é só a bebida preferida dos chineses e a mais consumida em todo oriente.

Na verdade, este chá de folhas verdes e de sabor suave e agradável esconde uma infinidade de propriedades medicinais que vem deixando os cientistas alucinados.

Isso pode ser percebido pelo grande número de trabalhos científicos publicados recentemente.

O que é o chá verde?

Seu nome científico é Camellia sinensis e ele é grandemente cultivado no Japão, China, Índia e outros países do oriente. Suas folhas são origináriamente verdes, e quando tostado (chá preto) fica escuro, na forma como consumimos no ocidente.

Qual sua composição?

O CHÁ VERDE é rico em substâncias conhecidas como polifenóis e catequinas, entre eles uma cuja sigla é EGCG e que é responsável pela maioria das suas propriedades medicinais. Os polifenóis são anti-oxidantes muito poderosos. Só para você ter uma idéia, são 20 vezes mais potentes que a vitamina E no combate aos radicais livres. Esse formidável perfil de anti-oxidantes, faz do CHÁ VERDE um grande aliado na prevenção do câncer e das doenças cardíacas.

O que o chá verde pode fazer por você:

Os chineses acreditam que as folhas do CHÁ VERDE são ricas em uma energia luminosa, que eles chamam de "chi" e que teria poderes curativos.

Já segundo a ciência as folhas do CHÁ VERDE, por serem riquíssimas em polifenóis anti-oxidantes poderiam ser grandes aliadas na prevenção das doenças do coração, reduzindo inclusive o número de infartes e de derrames cerebrais.

Estimulariam o sistema imunológico, aumentando nossa proteção natural contra as infecções, inclusive a gripe.

Mas a área que mais vem despertando a atenção da ciência é em relação ao câncer. A substância EGCG parece ter o poder de bloquear o crescimento de tumores do pulmão, intestino, próstata, mama, pele e outros. A maneira pela qual essa proteção contra o câncer e sua efetividade ainda estão sendo pesquisadas, mas os resultados parecem ser muito animadores. Também as pessoas que tem colesterol elevado podem se beneficiar do chá verde. Por ser um poderoso anti-oxidante ele não deixa o colesterol se oxidar e evita sua deposição na parede das artérias.

Como usar o Chá Verde:

O CHÁ VERDE pode tomado na forma de chá ou cápsulas. Para preparar o chá coloque uma xícara de água fervente sobre uma colher de chá cheia da planta. Deixe repousar por 10 minutos e está pronto pra beber. Você pode beber de 4 a 6 xícaras ao dia. As cápsulas são preparadas com extrato seco e padronizado das folhas do CHÁ VERDE preservando seus componentes e suas propriedades. Toma-se 2 a 3 cápsulas ao dia.

Atenção: O CHÁ VERDE não é um medicamento. Ele não deve ser usado para substituir nenhum medicamento ou tratamento prescrito por seu médico mas sim como parte de uma alimentação saudável e de um modo de vida mais inteligente.

Colaboracão

Dr. Maurício Gaspari Pupo, farmacêutico.

AGORA UMA COISA É VERDADE: DESDE QUE EU INCORPOREI O CHÁ

VERDE À MINHA ALIMENTAÇÃO EU ME SINTO MAIS DISPOSTO E NEM

MAIS ME RECORDO O QUE SERIA UMA GRIPE. RECOMENDOOO...

SÓ VALE LEMBRAR QUE, EM TREINOS PARA HIPERTROFIA, AINDA,

QUANDO SE SUPLEMENTA CREATINA MICRONIZADA ESTÁ FORA DE

COGITAÇÃO A ADMINITRAÇÃO DE CHÁ VERDE EM MAIORES QTS./DIA.

POR OUTRO LADO, É TUDO QUE PRECISAMOS EM UM TREINO PARA

DEFINIÇÃO, A MELHOR FORMA DE ALIVIAR NOSSO ORGANISMO DA

FASE ANTERIOR, QUE NORMALMENTE SOBRECARREGA OS ÓRGÃOS.

[]'S

Ahhhhh, taaaaaaaaaa... Pow Davi, eu fiz como na embalagem...eu estava usando 1 colher de chá para cada xícara de 180ml...tava com o gosto da pata do demônio fervida em azeite podre....

Bom, só um toque então:

Ao fazer chá nãu utilize de forma alguma recipientes de alumínio ele se contamina com o metal liberado.

Dê preferência a panelas de vidro, barro, porcelana...se possível né...

Não ferva a agua apenas a deixe bem quente, e não ferva a erva também...

Ao tocar nas folhas, agradeça aos benefícios que você irá receber atraves da planta.

Abraço,

Ahhhhh, taaaaaaaaaa... Pow Davi, eu fiz como na embalagem...eu estava usando 1 colher de chá para cada xícara de 180ml...tava com o gosto da pata do demônio fervida em azeite podre....

Bom, só um toque então:

Ao fazer chá nãu utilize de forma alguma recipientes de alumínio ele se contamina com o metal liberado.

Dê preferência a panelas de vidro, barro, porcelana...se possível né...

Não ferva a agua apenas a deixe bem quente, e não ferva a erva também...

Ao tocar nas folhas, agradeça aos benefícios que você irá receber atraves da planta.

Abraço,

POIS É, EU NÃO CHEGO A CONVERSAR COM A PLANTA NÃO, SACA?

MAS, EU SEI QUE HÁ MUITA SABEDORIA EM APRECIAR AQUILO QUE SE

ENCONTRA PRATICAMENTE INTACTO NA NATUREZA. EXISTE TODA UMA

TEORIA HOLISTA DE BIOENERGÉTICA QUE DIZ ISSO: QUANTO MAIS

PRESERVA-SE ALGO COMO ORIGINALMENTE É ENCONTRADO NA

NATUREZA, MAIOR A BIOENERGIA, MAIORES OS BENEFÍCIOS DE VIGOR

E VITALIDADE QUE SE USUFRUI DAQUILO. SEI QUE É COMPLETAMENTE

"VEGAN" ESSA TEORIA, PELO FATO DE QUE A ENERGIA DE UM ABATE

(DE CARNE EM GERAL) SERIA UMA ENERGIA NEGATIVA, DO SOFRIMENTO

AGONIZADO PELOS ANIMAIS. NO CASO DOS VEGETAIS, A ENERGIA

ESTARIA TODA À DISPOSIÇÃO POR DESÍGNIO E NÃO PELA VONTADE

ARBITRÁRIA E ERRANTE DO HOMEM. BOM ESSA É UMA TENTATIVA DE

RACIONALIZAR A COISA. MAS HÁ TAMBÉM O LADO DA ALQUIMIA...

ALGUÉM AÍ TEM UMA PANELA DE BARRO PRA ME DAR DE PRESENTE?

VOTEMOS AO LADO CIENTÍFICO DO TÓPICO...

[]'S

Sabiam q no Xenadrine vai Sinefrina também ??

COMPOSIÇÃO POR 2 CAPSULAS

125 mg Aurantium Cítrico (4% synephrine) = aproximadamente 5 mg Synephrine

335 mg Ma Huang (6% ephedrine) = aproximadamente 20 mg Ephedrina

910 mg Extrato de Guaraná (22% cafeína) = aproximadamente 200mg de Cafeína

105 mg Extrato de Latido de Salgueiro Branco (15% salicin) = aproximadamente 16 mg Salicin

100 mg Acetyl L-Carnitine

80 mg L-Tyrosine

50 mg Animam Raiz

40 mg Vitamina B5 (ácido de patoteico)

Sabiam q no Xenadrine vai Sinefrina também ??

COMPOSIÇÃO POR 2 CAPSULAS

125 mg Aurantium Cítrico (4% synephrine) = aproximadamente 5 mg Synephrine

335 mg Ma Huang (6% ephedrine) = aproximadamente 20 mg Ephedrina

910 mg Extrato de Guaraná (22% cafeína) = aproximadamente 200mg de Cafeína

105 mg Extrato de Latido de Salgueiro Branco (15% salicin) = aproximadamente 16 mg Salicin

100 mg Acetyl L-Carnitine

80 mg L-Tyrosine

50 mg Animam Raiz

40 mg Vitamina B5 (ácido de patoteico)

Óia só...nem tinha apercebidho...