tenho mais ou menos

1,80 de altura , e 90Kg.

mais opnioes ae por favor !!!

Pra sua altura acho q seu peso não está tão ruim assim.

Faça o q já falaram, exercícios constantes e boa alimentação.

Uma dieta tão baixa em calorias pode te dar problemas.

Acerte sua alimentação e caprixe nos exercícios.

Vc realmente não tá tão ruim assim pra se desesperar.

Fica frio!

1,80, 90kg... pensei que voce estava obeso... voce vai ver... vai perder gordura bem rapido... porque voce nao faz musculaçao + aerobicos? ganhando um pouco de massa magra voce perde gordura com muito mais facilidade... xenical axo que nao é negocio voce tomar não... se ta desesperado... toma clembuterol... e eu axo q 1.000 kcal é muito pouco.... não adianta ser tao drastico! vais acabar deixando teu metabolismo mais lento..

ninga por enquanto nao vai dar para fazer musculaçao pois estou sem dinheiro para pagar academia mais logo logo vou voltar sim , por enquanto vou ficar soh nadando , subindo escadas hehe

Vlw ae galera pela força , já me sinto até melhor !

Já comprei o clenbuterol , comp. (brontel).

Sobre o xenical nem vou tomar nao , vou ficar só no clenb mesmo , vlw mesmo pela ajuda !!

e vou tentar alterar minha dieta aqui tbm hehe !

mais uma vez VALEU !

hehehe, que bom que tas mais animado! posta depois ai seus resultados tambem...

Querido só com a natação e subindo escadas tu não vai emagrecer tão rápiudo não. Procura andar uns 40 mim nun ritimo bom junto com natação que tu vai conseguir.

vai emagrecer sim sr.! tomando clembuterol e com essa dieta concerteza o balanço energetico dele sera negativo, e com isso levando a emagrecimento!

não seria melhor fazer musculaçao + dieta + uma caminhada de 40min ?

Desaconcelho o subir e descer de escadas, se nao for feito direito pode fuder com teu joelho !!! (eu acho, nao sou ortopedista profissional!!!)