GALERA, ESTOU MALHANDO PESADO E JA PERDI MUITA GORDURA, EU PESAVA CERCA DE 68 KG, 1,73 DE ALTURA, MAS PARECIA TUDO GORDURA, ESTOU AGORA COM 60 KG, PASSEI FOME MESMO. QUERO CRESCER COM QUALIDADE, O QUE DEVO TOMAR COMO SUPLEMENTO, POIS O MEU MAIOR MEDO E VOLTAR A GANAHR PESO EM GORDURA, SEI QUE PRECISO COMER PARA CRESCER, MAS COMO FACO ISSO? O QUE SUPLEMENTAR PARA CRESCER? VALEU MOCADA.

UM BOM WHEY NO POS TREINO JUNTO COM MEL KARO OU DEXTROSE...

ALBUMINA DE MANHA....

TRIO PROTEIN E AMINO LIQUIDO TB SÃO UMA BOA

JÁ ACREATINA TU VAI INCHAR...AI TU QUE SABE SE QUER....NÃO É NECESSARIO NA MINHA OPINIÃO

UMA DIETA RICA ME PROTEINAS E BAIXA EM GORDURAS....EVITANDU COMER MUITO A NOITE..PREFIRA ALBUMINA OU ATUM POR EXEMPLO....

FAÇA AEROBICOS E ABS SEMPRE...

o que vc acha dos produtos da eas, chamado simply gain? estou pensando em tomar.o meu medmo como disse, e comecar a comer e ficar gordo de novo.posso entao suplementar e comer mesmo, mas sem gordura que vai dar um jeito? o que acha dos anabolicos?se puder reponder, fico agradecido.

UM BOM WHEY NO POS TREINO JUNTO COM MEL KARO OU DEXTROSE...

ALBUMINA DE MANHA....

TRIO PROTEIN E AMINO LIQUIDO TB SÃO UMA BOA

JÁ ACREATINA TU VAI INCHAR...AI TU QUE SABE SE QUER....NÃO É NECESSARIO NA MINHA OPINIÃO

UMA DIETA RICA ME PROTEINAS E BAIXA EM GORDURAS....EVITANDU COMER MUITO A NOITE..PREFIRA ALBUMINA OU ATUM POR EXEMPLO....

FAÇA AEROBICOS E ABS SEMPRE...

wos, siga esses conselhos, e teras bons resultados...

Só lembrando o amigo que nao existe quem ganhe uma massa consideravel com a barriguinha talhada !

Voce vai acumular um pouco , mas depois perde muito facil.

Definir é facil , ganhar é dificil

os produtos da EAS sao otimos, p/ vc q ta n Ing vai c trank

la fora, eles n costumam usar albumina, nem sei c tem ai...

na suplementaçao, o essencial eh o whey+carbo no pos treino!

o resto pode ser conseguido com uma alimentaçao balenceada

vlw

comeco meu esquema body for life nesse domingo. vou usar os produtos da eas ,como o myoplex como suplementacao e whey protein.vou tirar as fotos e depois que terminar, vou postar tudo. valeu

body for life, o livro??nao aconselho...muitas pessoas nao satisfeitas...

por que nao?seguiria arisca, com os produtos damyoplex e tudo.

Tenta ai e depois passa os resultados