Postado 23 de novembro de 200321 anos Cada um diz uma coisa, mas oq realmente atrapalha o efeito hipertrofico da creatina?
Postado 23 de novembro de 200321 anos CHocolate não atrapalha não !!! pelo contrario ajuda..... mas não se empaturre de choco.. mt gordura !!!
Postado 24 de novembro de 200321 anos ouvi fala que glutamina tambem nao pode toma junto... Eu, ao contrário, já li que é uma ótima associação glutamina+creatina no pós treino.
Postado 25 de novembro de 200321 anos naum é só refri de cola q tem q evitar, e sim todos os tipos de refri.
Postado 25 de novembro de 200321 anos quanto aos refri... em relaçao a creatina soh os que tem cafeina... tem que evita mesmo eh alcool... ta loco isso sim nao deixa o cara crescer
Postado 25 de novembro de 200321 anos vcs tao deixando o mulek confuso..... Atrapalha 1- Refrigerante -> Coca-Cola, Guarana e qq um q tenha cafeina... 2- Chocolate -> só os q têm cafeina. 3- Alcool -> Tem o efeito contrário da creatina qto a Glutamina não tem nada comprovado.....
Postado 25 de novembro de 200321 anos pow, fica geral soh repetindo o q o rafao falou no outro topico... era + facil ter posto um link jah q gerou tanta controversia, tira o parenteses da minha resposta: alcool e cafeina
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