Postado 28 de agosto de 200222 anos meu, depende do que vc quer... quando eu queria ganhar massa, evitava aeróbicos, incluindo o futebol... agora, que eu quero rasgar mais, definir total, corro 15 minutos antes do treino e 40 minutos depois do treino, e quando pinta um futebol, umas duas vezes por semana, eu não recuso nem ferrando... não sei se é certo, mas ta dando resultados...
Postado 29 de agosto de 200222 anos Autor Resumindo galera, pra ganhar massa, "crescer", como eu quero, devo evitar fazer aerobico (jogar bola, bike e tal). Ok, mas pra perder um pouco de barriga que eu estou, sigo fazendo os abdominais e tiro a gordura da alimentãção, certo? falou
Postado 26 de setembro de 2024 26 de Set Em 28/08/2002 em 22:50, FreeBus disse: Resumindo galera, pra ganhar massa, "crescer", como eu quero, devo evitar fazer aerobico (jogar bola, bike e tal). Ok, mas pra perder um pouco de barriga que eu estou, sigo fazendo os abdominais e tiro a gordura da alimentãção, certo? Essas dicas ainda valem @Batata...?
Postado 27 de setembro de 2024 27 de Set Em 29/08/2002 em 04:50, FreeBus disse: Resumindo galera, pra ganhar massa, "crescer", como eu quero, devo evitar fazer aerobico (jogar bola, bike e tal). Ok, mas pra perder um pouco de barriga que eu estou, sigo fazendo os abdominais e tiro a gordura da alimentãção, certo? falou Claro, jogar futebol depois de malhar pode ser uma ótima maneira de continuar ativo e melhorar o condicionamento físico! No entanto, às vezes, depois de um treino intenso, prefiro relaxar jogando algo mais tranquilo, como https://crazy-time.br.com Crazy Time em um cassino online. Para quem curte adrenalina e diversão, esse jogo é perfeito! Além de ser super fácil de entender, ele combina elementos de sorte e estratégia. É sempre bom ter uma alternativa para relaxar, sem perder a emoção. Já experimentou? O que achou? obrigado pela informação Editado 27 de setembro de 2024 27 de Set por casimiray
Postado 27 de setembro de 2024 27 de Set Moderador Tudo vai conforme os objetivos Aeróbico são importantes e deve-se fazer sim, porém se seu objetivo e crescer, não pode exceder nos anaeróbio Eu qd resolvi correr maratonas, sai de 95kg pra 78 e depois 82kg seco e definido... Td (aeróbico e anaeróbio) tem que ajustar conforme o objetivo
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