Ae galera, eu to usando albumina ao acordar e antes de durmir e whey no pós treino com mel karo....

qual é melhor pra tomar no pós pra substituir o karo, dextrose ou whey? vou começar a mandar creatina universal segunda feira saturando e depois manter 5g no pos treino....

Acho q vc quis dizer dextrose ou malto né??? Se foi isso pode ser qualquer um malto ou dextrose, só q dextrose é de absorção um pouco mais rápido.

Acho q vc quis dizer dextrose ou malto né??? Se foi isso pode ser qualquer um malto ou dextrose, só q dextrose é de absorção um pouco mais rápido.

exato!

eu tbm estou com a mesma duvida q a dele, porém ouvi dizer aqui no fórum q o MALTO tem o IG maior q a DEXTROSE e por causa disso ele teria a absorçao um pouco mais rapida q a DEXTROSE...

ISSO CONFERE??????????????

MEU INTERESSE SERIA EM USA-LO NO PÓS-TREINO....

superboy_RJ disse:

eu tbm estou com a mesma duvida q a dele, porém ouvi dizer aqui no fórum q o MALTO tem o IG maior q a DEXTROSE e por causa disso ele teria a absorçao um pouco mais rapida q a DEXTROSE...

ISSO CONFERE??????????????

MEU INTERESSE SERIA EM USA-LO NO PÓS-TREINO....

Dextrose é de alto índice glicêmico, maoir que o Malto...

acho que vc confundiu...

O IG da maltodextrina é maior...

https://blog.biopoint.com.br/maltodextrina-dextrose-e-waxy-maize/

FALOW

rafão disse:

O IG da maltodextrina é maior...

https://blog.biopoint.com.br/maltodextrina-dextrose-e-waxy-maize/

FALOW

perfeito...

rafão disse:

O IG da maltodextrina é maior...

https://blog.biopoint.com.br/maltodextrina-dextrose-e-waxy-maize/

FALOW

correto....

rafão disse:

O IG da maltodextrina é maior...

https://blog.biopoint.com.br/maltodextrina-dextrose-e-waxy-maize/

FALOW

Entao a relação IG x Tempo de ABsorção nao tem nada ver?....

rafão disse:

O IG da maltodextrina é maior...

https://blog.biopoint.com.br/maltodextrina-dextrose-e-waxy-maize/

FALOW

O negócio é encher a cara de cerveja depois do treino!!!!!!