estou pensando em tomar albumina ou creatina e whey protein o que acham? ja tomo malto durante e depois do treino, me ajudem ai

Acho que voce deve dar mais enfase a alimentacao.

Se for tomar coloque whey e malto no pós , e uma creatina com malto no pré.

tipo quanto tempo depois, e qual e a melhor albumina ou creatina

tipo quanto tempo depois, e qual e a melhor albumina ou creatina

Albumina tu toma antes de dormir e quando acordar...

O Malto + Creatina + Whey toma logo apos o treino...

Não toma nada antes do treino...tudo apos!

tipo quanto tempo depois, e qual e a melhor albumina ou creatina

Albumina tu toma antes de dormir e quando acordar...

O Malto + Creatina + Whey toma logo apos o treino...

Não toma nada antes do treino...tudo apos!

Creatina e Albumina são duas coisas diferentes...

Albumina é uma proteina do ovo, para a reconstrução muscular...

A Creatina é para te aumentar a força...

Albumina tu toma antes de dormir e quando acordar...

O Malto + Creatina + Whey toma logo apos o treino...

Não toma nada antes do treino...tudo apos!

Falou tudo

Albumina tu toma antes de dormir e quando acordar...

O Malto + Creatina + Whey toma logo apos o treino...

Não toma nada antes do treino...tudo apos!

Creatina e Albumina são duas coisas diferentes...

Albumina é uma proteina do ovo, para a reconstrução muscular...

A Creatina é para te aumentar a força...

Mas ae quem divide o treino em 2 partes, o 1 anaerobico e o 2 aerobico(puxado) deve tomar esse suplentos qnd? apos a musculaçao ou apos o aerobico?

vlww

faz os 2 e depois toma..

afinal os 2 estimulam musculos e fazem vc crescer

faz os 2 e depois toma..

afinal os 2 estimulam musculos e fazem vc crescer

Quem estimula o musculo é o treinamento coringa! Ja tas parado a muito tempo.. ta te afetando!

So tenta nao prolongar muito tempo o aerobico apos o treinamento anaerobico, senao vai acabar catabolizando

As melhores marcas de Whey e Creatina pra mim sao:

Creatina Universal

Whey Optimum