Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Glutamina: para que serve? Como tomar? Vale a pena?

Por ABUTRE
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

Postado

concordo com o mestre, antes e depois do treino são os melhores horários.

Quanto a estimulação da secreção de GH, a glutamina, a L-arginina, L-ornitina, L-tirosina, L-triptofano e L-lisina são ditas estimuladores, mas estudos feitos indicam que a secreção só seria aumentada com doses muito mais altas do que as presentes nos suplementos desse tipo.

Portanto, da glutamina, espere somente sua ação anti-catabolica, que realmente é efetiva.

  • 2 semanas depois...
  • Respostas 575
  • Visualizações 265,2k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

pra mim funciona e muito...tenho metabolismo muito acelerado e treino bem pesado...ela não permite a catabolização e atua no sistema imunológico...

Postado

O uso da Glutamina somente se justifica quando temos um treino muito pesado.

Postado

Em 2002-12-10 20:17, Mestre escreveu:

O uso da Glutamina somente se justifica quando temos um treino muito pesado.

O que seria considerado um treino muito pesado?

Treino 3x por semana, A-B-C... Isso eh considerado pesado?

Postado

Não, eu costumo usar glutamina quando vou fazer um treino AB 6x por semana.

Neste caso Glutamina e Vitamina C ajuda muito, mas este tipo de treino não deve ser feito por muito tempo.

Postado

E ai fmz?

Eu treino Vale tudo e logo após musculaçao,todos os dias, no momento nao estou usando nenhum suplmento, vou começar a faer suplmentação de dextrose, creatina, whey e albumina, preciso de glutamina??

Postado

Em 2002-12-10 22:16, RPresti escreveu:

E ai fmz?

Eu treino Vale tudo e logo após musculaçao,todos os dias, no momento nao estou usando nenhum suplmento, vou começar a faer suplmentação de dextrose, creatina, whey e albumina, preciso de glutamina??

No seu caso seria bom usar:

Albumina ou Whey ao acordar

Albumina antes de dormir

Whey e Creatina antes da musculação

Whey e Dextrose e Creatina depois da musculação.

A Glutamina é um aminoácido que é muito oxdidado durante o treino pesado de musculação.

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Ir para a lista de tópicos

Conteúdo similar

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.