Postado 19 de dezembro de 200618 anos **"O aminoácido glutamina é o mais abundante aminoácido de forma livre encontrado no tecido muscular. Além de atuar como nutriente (energético) às células imunológicas, a glutamina apresenta importante função anabólica promovendo o crescimento muscular. Este efeito pode estar associado à sua capacidade de captar água para o meio intracelular, o que estimula a síntese protéica. Como outros aminoácidos, a glutamina desempenha um papel vital no metabolismo da proteína e na recuperação muscular. A glutamina não é somente utilizada pelo tecido muscular, mas também em grande quantidade pelo sistema imunológico e também pelo sistema digestivo. Durante períodos de treinamento intenso, os níveis deste aminoácido podem declinar e nosso corpo não é capaz de produzi-lo suficientemente. Isto pode resultar no esgotamento dos níveis de glutamina em nossos músculos e desta maneira causar avaria no músculo/tecido e na imunidade." Eu acho q vale a pena suplementar c glutamina sim... Infelizmente n eh um suplemento mt barato...
Postado 19 de dezembro de 200618 anos tenho vontade de experimentar glutamina também , mas será que é um bom custo beneficio ? porque é um suplemento bem caro.
Postado 19 de dezembro de 200618 anos Pra mim ta sendo boa d+! Tomo 5g no pré treino e 5g no pós e 5g antes de dormir! N sou louco!
Postado 24 de dezembro de 200618 anos entaum seria bom colokar a glutamina numa dieta de definicao? Com certeza!
Postado 17 de maio de 200718 anos http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=18454 Postado pelo nosso querido "MESTRE", na época q ele era "Mestre"...
Postado 18 de maio de 200718 anos Uma vez um usuário aqui do fórum me disse que tinham estudos dizendo que a glutamina não chegava intacta ao intestino(acho) pq antes sofria alguma alteração no estômago, algo assim Quem acha q vale a pena esse suplemento comprado separadamente?
Postado 18 de maio de 200718 anos Glutamina é o aminoácido não-essencial mais abundante no corpo humano. Ele pode ser encontrado principalmente no sangue e músculos. Glutamina tem uma estrutura única consistindo em 19% de nitrogênio que o torna o transportador primário de nitrogênio para a célula do músculo. É responsável por 35% do nitrogênio que chega às células de músculo onde é sintetizado para crescimento. Segundo Judy Shabert e Nancy Ehrlich no livro The "Ultimate Nutrient: Glutamine/the Essential Nonessential Amino Acid" a suplementação com Glutamina produz os seguintes benefícios: Aumenta a Síntese de Proteína (Construção de Músculo): Glutamina poupa o tecido muscular que é catabolizado para prover glutamina para outras células no corpo, assim permitindo que o tecido muscular use glutamina para sintetizar tecido muscular novo. Diminui o Catabolismo (A Quebra de Tecido Muscular): Catabolismo acontece quando Glutamina deixa o músculo e leva as células a descarregar água e se tornarem desidratadas. Suplementação com Glutamina assegura que os altos níveis de Glutamina dentro das células sejam mantidos o que significa que não ocorre descarga de água ou catabolismo. Impede o esvaziamento de Glutamina nos músculos depois de exercícios: Sob períodos de tensão, incluindo treinamentos duros e intensivos, seu corpo pode não conseguir fabricar toda Glutamina que requer. Estudos mostraram que a suplementação com Glutamina é eficaz na substituição destes níveis decaídos. Eleva os Níveis de Hormônio do Crescimento: Num estudo conduzido por Thomas C. Welbourne da Louisiana State University College of Medicin em Shreveport, foi mostrado que uma pequena dose oral de 2 gramas de Glutamina causou um aumento do nível de hormônio do crescimento maior que 400% em relação ao grupo placebo. Ajuda o Sistema Imunológico: Glutamina pode melhorar a função do sistema imunológico. Durante períodos de tensão ou doença, o metabolismo da glutamina é aumentado para promover um ótimo sistema imunológico funcionando. www.MRNUTRITION.com.br "PARA TODOS OS OBJETIVOS, HÁ UM COMBUSTÍVEL ! ! ! NÓS TEMOS O SEU ! ! !"
Postado 18 de maio de 200718 anos Glutamina não vale o custo benefício. A única coisa que a glutamina pode te ajudar é no seu sistema imunológico... Não seja enganado. http://bronco.dreamhosters.com/blog/200 ... -enganado/
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