po cara, foi bem isso que quis dizer!! hipertrofia não é apenas voce ir pra academia e treinar pouco numero de repetiçoes com muita carga e fazer exercicios lentos.... qualquer exercicio fisico leva a hipertrofia muscular, nas aulas de spinning mesmo é hipertrofia pura, momentos de aerobicos, como qualquer exercicio! sabia que na musculaçao durante os intervalos voce usa metabolismo aerobico? poisé cara... vou ver se fasso um post legal pra fixar sobre isso, pra dismistificar esse lance do que é "aerobico"

duvidas manda mp que terei prazer em ajudar!

cara eu fiquei pensando sobre isso!

já vi 2 caras q faziam ginastica olimpica...

argola..

e cara... eles eram grandes!!

Muito grandes!!!

Porra e eles soh faziam argola, nada de musculação!

...

um outro amigo meu, fazia polo aquatico, e já era meio forte..

entrou pra musculação.. e pá... pra cresçer mais..

mais antes disso já tinha uma base muito melhor q nego q faz 1 ano de treino..

e até melhor do q muitos q ciclam por aí...

cara eu fiquei pensando sobre isso!

já vi 2 caras q faziam ginastica olimpica...

argola..

e cara... eles eram grandes!!

Muito grandes!!!

Porra e eles soh faziam argola, nada de musculação!

...

um outro amigo meu, fazia polo aquatico, e já era meio forte..

entrou pra musculação.. e pá... pra cresçer mais..

mais antes disso já tinha uma base muito melhor q nego q faz 1 ano de treino..

e até melhor do q muitos q ciclam por aí...

ginastica olimpica SEM MUSCULAÇÃO!?