Pessoal agora sei o que significa treinar de verdade, agora sei o que são resultados.

O verdadeiro treino é o HIT, onde você consegue 100%, é o verdadeiro inferno, agora eu tenho a verdadeira noção da intensidade total.

Em dois meses, ganhei 0.5cm no braço(fibras rápidas).

COMO REALMENTE FUNCIONA E QUAL O OBJETIVO DESSE TREINO?

ONDE POSSO CONHECER MELHOR ESSE TIPO DE TREIINO , POIS JA OUVI FALAR , MAS NAO TENHO DETALHES,

VALEU

Esse site fala tudo sobre o hit!!!!!!

Eu achei esse site e agora posso começar o treino, graças a DEUS!!!!!

http://tvtel.pt/fitness/hit.htm

Vc malha a qto tempo?

INTERESSANTE.QUANDO TIVER TEMPO VOU DAR UMA OLHADA NO SITE.SEMPRE FALAM BEM DESSE HIT.

Comecei hoje a fazer uma serie de testes pra chegar na carga maxima. Com esse valor, minha serie de HIT vai ser feita. Soh esse teste ja tah sendo punk, imagina o HIT em si hehehe

Mas sejam sinceros... vocês estão tendo resultados em aumento de volume muscular ou definição muscular? As duas coisas são parecidas, mas nós sabemos muito bem a diferença entre o músculo "balão" (inchado) e o músculo definido.

Abs

No meu caso, acho mto cedo ainda pra responder a isso. Pretendo abrir um post na secao de Depoimentos de Treinos qdo tiver mais tempo.

Notei, claro, a diferenca de uma semana: dor tardia. Ha mto tempo nao me sentia todo quebrado. Qdo algo doia na musculacao era uma dorzinha de nada, meio que dolorido. Agora, a dor, apesar de estar na mesma intensidade, tah generalizada, de acordo com o que treino no dia.

Daqui a um tempo eu computo resultados e posto.

Abraco!

Fazem 3 meses que pratico o hit, achei animal, 5 k em 3 meses, impresionante, só que é como vc disse um inferno.......

uhun é show essa parada .