qual é a carga razoável p/ uma mulher no supino?
eu to fazendo com 40kg... tá pouco?...tá muito?... dêem suas opinioes.. vlw

Ariana.. no meu ponto de vista não existe carga ideal para mulher ou homem.. cada um tem a sua resistência.

depende do seu objetivo.. se voce quiser definição, faça séries com altas repeticoes (20-15)

se voce quiser hipetrofia ou seja ganho muscular, faca curtas séries (12-6)

e os pesos voce que regula de acordo com a sua capacidade física..

40kg ta um ótimo peso para um mulher.. pois tem alguns muleques na minha academia que nao aguentam nem 10kg de cada lado

mas sempre regule os pesos de acordo com voce.. e nao com um censo geral

Abracos,

Rodrigo

qual é a carga razoável p/ uma mulher no supino?

eu to fazendo com 40kg... tá pouco?...tá muito?... dêem suas opinioes.. vlw

não tem essa de carga razoavel , tanto pra homem como pr a mulher!

uma amiga pega 76 kg no supino (mas que muita nego onde ela malha), mas é pouco? é muito? para ela ta beleza!!

desde que se faça com a tecnica certa, ta tranquilo!

ta afim de ficar com peitão?? com todo respeito

NA VERDADE ESSA HISTORIA DE CARGA IDEAL NÃO EXISTE E NEM LIMITE MUSCULAR O QUE EXISTE É LIMITE ARTICULAR OU SEJA ESTRUTURAL.

como ja disseram,depende do teu intuito.mas me tire uma duvida.40 de cada lado ou 20 de cada lado ?