Quando a gente treina Peito/Bíceps um exercício não cansa o músculo que vai ser utilizado no outro,e quando treina Peito/Tríceps um exercício cansa o músculo que vai ser utilizado no outro, então qual a vantagem de um e qual a vantagem do outro?????????????????

eu prefiro o treino peito + triceps e costas + bíceps

É um treino que vc consegue um dia de descanso para o músculo e o stress no dia de malhar é maior do que fazer peito/bíceps

Malhando peito e bíceps vc não descansa os músculos então não há boa recuperação e hipertrofia dos músculos

bom .. no meu treino eu faço peito e biceps ..

Obrigado pela resposta andresanchez, consegui raciocinar agora!

Então nesse caso Peito/tríceps seria melhor, pois para haver hipertrofia deve haver um período de descanso de 48 horas no mínimo, correto??

exatamente. flws

Obrigado pela resposta andresanchez, consegui raciocinar agora!

Então nesse caso Peito/tríceps seria melhor, pois para haver hipertrofia deve haver um período de descanso de 48 horas no mínimo, correto??

isso... peito tem sinergia com triceps e costas com biceps... entao c tu faz peito e biceps, costas e triceps, tu n vai ter tanto sucesso na hipertrofia pq teu musculo n vai ter o tempo necessario pra descanso...

flw!

pq vc não junta peito com costas num dia e no outro braço (biceps, triceps e antebraço)?

pq vc não junta peito com costas num dia e no outro braço (biceps, triceps e antebraço)?

soh q n poderia ser em dias seguidos neh?

Comecei a fazer Peito/biceps e costas/triceps esta semana, ainda não posso opinar se vai surtir melhores resultados do que minha serie anterior q era a convencional

eu estou dando descanço de 48h para cada musculo, pois estou fazendo assim:

SEG peito/biceps

TER perna

QUA Costas/triceps

QUI Ombro

SEX Peito

vou malhar peito 2x na semana pois quero desenvolvê-lo melhor

Espero ter ajudado...abraços

Comecei a fazer Peito/biceps e costas/triceps esta semana, ainda não posso opinar se vai surtir melhores resultados do que minha serie anterior q era a convencional

eu estou dando descanço de 48h para cada musculo, pois estou fazendo assim:

SEG peito/biceps

TER perna

QUA Costas/triceps

QUI Ombro

SEX Peito

vou malhar peito 2x na semana pois quero desenvolvê-lo melhor

Espero ter ajudado...abraços

desse modo n tem problema msmo... da dando o tempo necessario pra descanso!! espero q tenha bons resultados...

flw!