as minas curtem ue.. hehe..

siiim... as minas curtem.... sou mto a favor de homem treinar gluteo... simetria acima de td

siiim... as minas curtem.... sou mto a favor de homem treinar gluteo... simetria acima de td

ViO so como eu tinha razão.. hehe =]

o gluteo é um musculo como outro qq!

se vc faz agachamento, sumo, terra, stiff.............. vc esta malhando gluteo!!

mas devo dizer que o unico cara que vi malhando gluteo de forma direta ( com as caneleiras) era boiola e foi gentilmente expulso da maromba !!!

mas nada contra, como disse uma menina ai, as mulheres gostam!!

Penso que não precisa. Depois de fazer leg 45º no outro dia sinto o quadriceps, o gluteo e o biceps femural doloridos. No agaixamento pega muito tb. Na minha opinião não precisa. É como treinar trpézio.

Homem não malha glúteos, homem TREINA glúteos. Acho que o treinamento através de um exercício básico como o agachamento é o ideal. Não vejo necessidade de um treino isolado, salvo para os profissionais, onde um detalhe faz a diferença em um campeonato.

nosssa isso eh besteira mesmo!

eu tenho 105 de gluteos hehe gluateos eh foda! de bunda!

SEI LA, QUEREM MALHAR O BUNDAO MALHEM UÉ.

EU ACHO DESNECESSARIO, JA Q O AGACHAMENTO E O TERRA PEGAM OS GLUTEOS.

PORTANTO Q VCS NAO FAÇAM ISSO NA MINHA ACADEMIA TA BLZ, PQ SE FIZEREM VOU DAR UMA BICA NOS SEUS CUZAO CACILDA.

fica feio pacas corpo funil vei, então e malho perna e panturrilhas tb que as minas curtem pacas

EU ACHO DESNECESSARIO, JA Q O AGACHAMENTO E O TERRA PEGAM OS GLUTEOS.

exato ..é frescura mesmo fazer um exercício "localizado" pra glúteos

o gluteo é um musculo como outro qq!

se vc faz agachamento, sumo, terra, stiff.............. vc esta malhando gluteo!!

mas devo dizer que o unico cara que vi malhando gluteo de forma direta ( com as caneleiras) era boiola e foi gentilmente expulso da maromba !!!

mas nada contra, como disse uma menina ai, as mulheres gostam!!

Ele foi expulso da maromba por ser boiola, opor malhar gluteo ou

por cantar os machos?