blz.

valeu por postar ae...

um dia tipico do MIke:

4 AM: acordar e estudar filosofia por 2 horas

7 AM: treinar

9 AM: escrever artigo

2 PM: andar de bibicleta por 14 milhas

4 PM: soneca

6 PM: correr por 4 milhas

8 PM: treinar pose

9 PM: estudar filosofia e trabalhar com a administração dos e-mails

11 PM: ir pra cama

abraços

E a dieta dele tb tem??

ahhaha

eu ja pus aqui no topico um texto dele sobre nutricao...

eu ja pus aqui no topico um texto dele sobre nutricao...

Ahh entao sei qual que é:

Queria uma dieta no estilo do dia-a-dia dele:

8AM: Pao integral .....

10AM ..iorgute etc....

Abraços...Até!!

se eu nao me engano nesse texto ele fala sobre a dieta dele..

feito..

o CASEY VIATOR nem quis saber da minha outra pergunta...

uma pena...

vou postar duma vez o que falei cum ele...

o assunto foi classico: se o uso de calcos no agachamento prejudica os joelhos....

perguntei isso pois vi ele agachando com calcos em uma foto...

queria saber como estavam seus joelhos, heheh..

eis o que enviei:

"dear Casey, first of all, i´m a brazilian guy, so i´m sorry for my bad bad english..

i hope that you understand me..

and if a honnor to know you, even for the internet, too..

i´m a big fan of you, Mike, Arthur e all of big hiters on the world. here, on Brazil, i translate to portuguese some caps of Nautilus Buletin, the Heavy Duty Faq and a lot of others texts..

if you would like to see, please enter on

it´s a forum, and i have a fixed topic about HIT, with photos of you, MIke, Ray, Arthur, routines, and a lot of information that i founded on the internet... i´m rech51!

my question is very simple (i think):

i saw pictures of you squat with objects under your feets..

i´m very tall, so i think that i need do the same..

but and the knees? are risks involved, i´m right?

and, on the Colorado Experiment you squat on this way?

that´s all,

please, answer my question...

and again, it´s a honnor, even don´t know you personally...

THE BEST,

Gustavo Rech (rech51)"

bom, traduzindo:

"caro Casey, primeiro de tudo, eu sou brasileiro, entao eu sinto pelo meu ingles ruim..

eu espero que voce me entenda...

e é uma honra conhece-lo, mesmo pela internet, tambem...

eu sou um grande fã seu, do MIke, Arthur e todos os grande hiters no mundo. Aqui, no Brasil, eu pasei pro portugues alguns capitulos do Nautilus Buletin, o Heavy Duty Faq e um monte de outros textos...

se voce quiser ver, por favor entre em 

é um forum, e eu tenho um topico fixo sobre HIT, com fotos suas, MIke, Ray, Arthur, treinos, e um monte de informacao que encontrei na internet....eu sou o rech51!

minha pergunta é bem simples (eu acho):

eu vi fotos de voce agachando com objetos em baixo dos pés...

eu sou muito alto, entao eu acho que preciso fazer o mesmo...

mas e os joelhos? existem riscos envolvidos, eu estou certo?

e, no Experimento do Colorado voce agachou dessa maneira?

isso é tudo,

por favor, responda minha pergunta...

e novamente, é uma honra, mesmo nao o conhecendo pessoalmente...

O MELHOR,

Gustavo Rech (rech51)"

na real era a primeira carta de uma serie que queria que ele respondesse...

mas o cara nao se mostrou muito receptivo..

nao posso culpar ele, pois ele nao é personal on-line..

ele tem videos, treina muita gente, tem livros tambem..

por isso acho natural ele nao sair por ae dando informacao de graça..

mas é uma pena....

entao ele me repondeu assim: (até agora nao acredito, hehehe)

"Hello,

Yes, I use a half inch lift when squatting.

It seemed to help me lift heavier.

Thanks

Casey "

traduzindo: (....e eu ainda nao acredito, hehehehe)

"Olá,

Sim, Eu usei um peso de meia polegada quando agachava.

Parecia que me ajudava a levantar mais.

Obrigado

Casey"

voces acreditam nisso?

pensar que o cara dedicou uns minutos da vida dele por MINHA causa..

pqp!

nao consigo imaginar ele na frente do computadorzinho lendo O MEU E-MAIL, e depois ainda gastando tempo pra responder!!!

pqp!

pqp!

pqp!

entao mandei outro e-mail, pois ele nao havia dito como estava seus joelhos..

mandei um e-mail nesse estilo: "mas e os seus joelhos? eles estão bem?"

e ele NAO RESPONDEU...

ja faz 4 dias...

abraços

Imagina a caralhada de gente que fica enchendo o saco do Casey por email.

ae reck51, tava lendo um topico do HIT ai na primeira pagina e fiquei intrigado com uma coisa

palavras do Schenker:

"O número de séries é 1, mas se você for ectomorfo terá que fazer 2 séries com total intensidade".

Queria saber se vc ja conversou isso com ele ou ja leu a respeito.

"A segunda série para o ectomorfo não será uma duplicação e sim será como uma única para quem não é ectomorfo, e pode essa segunda série ser ainda melhor em carga ou em repetições ou nas duas coisas pois assim reagem as fibras de um ectomorfo, já que são lentas e de difícil hipertrofia."