Postado 29 de abril de 200520 anos Autor um dia tipico do MIke: 4 AM: acordar e estudar filosofia por 2 horas 7 AM: treinar 9 AM: escrever artigo 2 PM: andar de bibicleta por 14 milhas 4 PM: soneca 6 PM: correr por 4 milhas 8 PM: treinar pose 9 PM: estudar filosofia e trabalhar com a administração dos e-mails 11 PM: ir pra cama abraços
Postado 29 de abril de 200520 anos eu ja pus aqui no topico um texto dele sobre nutricao... Ahh entao sei qual que é: Queria uma dieta no estilo do dia-a-dia dele: 8AM: Pao integral ..... 10AM ..iorgute etc.... Abraços...Até!!
Postado 29 de abril de 200520 anos Autor se eu nao me engano nesse texto ele fala sobre a dieta dele.. feito..
Postado 29 de abril de 200520 anos Autor o CASEY VIATOR nem quis saber da minha outra pergunta... uma pena... vou postar duma vez o que falei cum ele... o assunto foi classico: se o uso de calcos no agachamento prejudica os joelhos.... perguntei isso pois vi ele agachando com calcos em uma foto... queria saber como estavam seus joelhos, heheh.. eis o que enviei: "dear Casey, first of all, i´m a brazilian guy, so i´m sorry for my bad bad english.. i hope that you understand me.. and if a honnor to know you, even for the internet, too.. i´m a big fan of you, Mike, Arthur e all of big hiters on the world. here, on Brazil, i translate to portuguese some caps of Nautilus Buletin, the Heavy Duty Faq and a lot of others texts.. if you would like to see, please enter on it´s a forum, and i have a fixed topic about HIT, with photos of you, MIke, Ray, Arthur, routines, and a lot of information that i founded on the internet... i´m rech51! my question is very simple (i think): i saw pictures of you squat with objects under your feets.. i´m very tall, so i think that i need do the same.. but and the knees? are risks involved, i´m right? and, on the Colorado Experiment you squat on this way? that´s all, please, answer my question... and again, it´s a honnor, even don´t know you personally... THE BEST, Gustavo Rech (rech51)" bom, traduzindo: "caro Casey, primeiro de tudo, eu sou brasileiro, entao eu sinto pelo meu ingles ruim.. eu espero que voce me entenda... e é uma honra conhece-lo, mesmo pela internet, tambem... eu sou um grande fã seu, do MIke, Arthur e todos os grande hiters no mundo. Aqui, no Brasil, eu pasei pro portugues alguns capitulos do Nautilus Buletin, o Heavy Duty Faq e um monte de outros textos... se voce quiser ver, por favor entre em é um forum, e eu tenho um topico fixo sobre HIT, com fotos suas, MIke, Ray, Arthur, treinos, e um monte de informacao que encontrei na internet....eu sou o rech51! minha pergunta é bem simples (eu acho): eu vi fotos de voce agachando com objetos em baixo dos pés... eu sou muito alto, entao eu acho que preciso fazer o mesmo... mas e os joelhos? existem riscos envolvidos, eu estou certo? e, no Experimento do Colorado voce agachou dessa maneira? isso é tudo, por favor, responda minha pergunta... e novamente, é uma honra, mesmo nao o conhecendo pessoalmente... O MELHOR, Gustavo Rech (rech51)" na real era a primeira carta de uma serie que queria que ele respondesse... mas o cara nao se mostrou muito receptivo.. nao posso culpar ele, pois ele nao é personal on-line.. ele tem videos, treina muita gente, tem livros tambem.. por isso acho natural ele nao sair por ae dando informacao de graça.. mas é uma pena.... entao ele me repondeu assim: (até agora nao acredito, hehehe) "Hello, Yes, I use a half inch lift when squatting. It seemed to help me lift heavier. Thanks Casey " traduzindo: (....e eu ainda nao acredito, hehehehe) "Olá, Sim, Eu usei um peso de meia polegada quando agachava. Parecia que me ajudava a levantar mais. Obrigado Casey" voces acreditam nisso? pensar que o cara dedicou uns minutos da vida dele por MINHA causa.. pqp! nao consigo imaginar ele na frente do computadorzinho lendo O MEU E-MAIL, e depois ainda gastando tempo pra responder!!! pqp! pqp! pqp! entao mandei outro e-mail, pois ele nao havia dito como estava seus joelhos.. mandei um e-mail nesse estilo: "mas e os seus joelhos? eles estão bem?" e ele NAO RESPONDEU... ja faz 4 dias... abraços
Postado 29 de abril de 200520 anos Imagina a caralhada de gente que fica enchendo o saco do Casey por email.
Postado 29 de abril de 200520 anos ae reck51, tava lendo um topico do HIT ai na primeira pagina e fiquei intrigado com uma coisa palavras do Schenker: "O número de séries é 1, mas se você for ectomorfo terá que fazer 2 séries com total intensidade". Queria saber se vc ja conversou isso com ele ou ja leu a respeito.
Postado 30 de abril de 200520 anos "A segunda série para o ectomorfo não será uma duplicação e sim será como uma única para quem não é ectomorfo, e pode essa segunda série ser ainda melhor em carga ou em repetições ou nas duas coisas pois assim reagem as fibras de um ectomorfo, já que são lentas e de difícil hipertrofia."
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