kra, eh q tipo, o principal eh antes do treino pra n catabolizar, + axo q eles eskecem q a pessoa tb come neh, hehe, axo q eh so pra gastar + rapido e o kra comprar +, ahuhauua

to brincando en galera, calma.

ehehh

antes do treino nao, é depois, ou durante se for de longa duracao.

tomar malto antes de treinar ha o risco de hipoglicemia...

kra, eh q tipo, o principal eh antes do treino pra n catabolizar

exato,o principal eh depois do treino,o resto do dia a alimentação cuida bem.

e este teu querijo e presunto ta mto gorduroso pra qm quer perder peso tipo manda um querjo branco e podi colocar uma mostarda tb ae nao fica tao ruim assim na minha opiniao fica mto bom

Por que pode dar hipoglicemia se tomar malto antes do treino? Por favor, explicação pra leigo!

Porque é um açucar de absorçao muito rapida!

Ele estimula a liberaçao de insulina que acaba por tirar rapidamente o açucar do sangue para as celulas, mandando armazenar glicogenio ao inves de consumi-lo

Então, o que é que eu posso comer de carboidrato antes do treino?

Quais seriam exemplos de alimentos?

consulte uma tabela de IG

no google voce acha varias!

Então, o que é que eu posso comer de carboidrato antes do treino?

Quais seriam exemplos de alimentos?

procure por alimentos de baixo índice glicêmico.

ae galera, mal ae, eu falei errado da parada do malto antes, eu keria dizer q era bom um carbo antes, uma refeicao e talz, e acabei escrevendo outra coisa, e soh uma coisa, o malto ten gosto? pq o meu ten gosto d nada e d sabor uva.