Galera, minha nutricionista me disse q a melhor coisa pra aumentar a minha produçao de colageno (pra enrigecer minha pele) eh vitamina C.

Eu to comendo de 1 a 2 laranjas por dia e 2x ao dia um isotônico polivitaminico (Hiline da Yakult = 43mg vitamina C) e gostaria de saber se seria bom tb tomar algum suplemento a base de vitamina C como por exemplo um comprimido de Cebion 1000mg por dia. E caso eu deva tomar, em q horario tomar? vlw!

Nao.

tem um topico fixo sobre isso, vamo dar uma olhada pra cima ne?

Nao.

tem um topico fixo sobre isso, vamo dar uma olhada pra cima ne?

concordo com bernardoz, + tipo, come frutas kra, acerola e caju, contém bastante vitamina C.

galera, desculpa ressussitar meu topico e com a mesma pergunta, mas agora eh numa cituaçao diferente:

nos ultimos 2 dias eu peguei um resfriado. To treinando normalmente e comendo normalmente tb. Porem, alem de nao ganhar peso (como vinha acontecendo frequentemente desde q comecei a treinar) eu perdi 600g nesses 2 dias! To comendo bastante laranja e tomando uns chas q minha mae diz q cura gripe e talz, dae eu qria saber: devo suplementar com vitamina C 1g/dia ateh pelo menos a gripe passar ou o q fazer? vlw!

toma meio por dia ate passar

Cara leia meu topic fixo aqui nessa sessao mesmo!