oi gostaria de saber sobre aclara do ovo dizem que e bom pra massa

gostaria de saber se posso comer a gema

e qual a resposta dele frito

e quantidade ideal por dia

aguardo respostas

Poste na seção de Nutrição.

Clara de ovo tem muita proteína. Se vc quer ganhar massa pura, coma carbidratos.

Clara de ovo tem muita proteína. Se vc quer ganhar massa pura, coma carbidratos.

???????????

A clara do ovo é rica em proteínas e desprovida de colesterol. Já a gema possui bastante colesterol. Opte pela clara. Coma pelo menos 3 a 4 ovos e caso coma a gema opte por uma ou duas. Prefira ele cozido ou então grelhado.VALEU!!!!!

Compre abulmina e melhor, e é barato. Tive otimos resultados.

eu tomo vitamina de fruta com hiper pela manha..com uma clara de ovo batida no liquidificador...e pra dormir albumina....

nada de gema...pq nao presta.

Coma as clara grelhadas, cozidas ou até mesmo fritas com óleo de canola ou girassol mas cruas NUNCA, cuidado com a Salmonela!!!

eu como as claras cozidas...6 por dia... mas nem so de proteina precisa o musculo, tome tb um malto...seria bom mesclar os ovos(proteina) com o malto(carboidrato)

falows...

Eu coloco osm ovos em uma panela e cozinho na agua depois descasco e tiro a gema, e como a clara, nao tem problema neh em cozinhar nna agua?